Dan posta na kefiru nekoliko puta mjesečno - i dijeta neće biti potrebna!

Umjesto da sjedite na iscrpljujućim dijetama, koje dovode do nedostatka vitamina i lošeg zdravlja, bolje je vježbati dane posta. Redovita mikro dijeta 3-4 puta mjesečno omogućit će tijelu, posebno probavnim organima, da se odmara od aktivne probave hrane, ali ne i da smanji njezinu učinkovitost, kao što se događa tijekom dugotrajnih ograničenja. Tako možete postupno smanjivati ​​težinu na željenu i ne štetiti zdravlju. Post dan na kefir - jedan od najučinkovitijih i koristan za tijelo.

Kefir - piće za zdravlje

Zašto odabrati kefir kao većinu djevojaka i žena kao dijetalni proizvod? To je vrlo jednostavno: ovo piće sadrži minimalnu količinu ugljikohidrata i masti, nije lišeno proteina, a korisni mikroorganizmi i bifidobakterije imaju pozitivan učinak na rad probavnih organa. Dan na kefiru neće samo biti niskokalorični, nego i wellness. Kiselo mlijeko piti će pomoći "izbaciti" višak tekućine iz tijela, riješiti problem zatvora i poboljšati crijevnu mikrofloru. Trebamo li više razloga za izbor pada na kefir?

Zašto se lišiti različitosti?

Problem s većinom posta je u tome što nemaju raznolik izbornik. Vrlo često se radi o mono-danima na jabukama, svježem siru ili kaši. Međutim, u našem slučaju postoji izbor. Opcija broj 1: kefir i ništa više. Opcija broj 2: dodajte u kiselo mlijeko ukusnu i zdravu hranu. U prvom slučaju tijekom dana trebate piti od 1 do 1,5 litara jogurta, au ostalom - ovisi o komponentama istovara.

Čarobna moć šljiva

Ako želite napraviti ne samo "odušak" za tijelo, ali i za čišćenje crijeva, kao i poboljšati probavu, onda vam je potreban dan posta za kefir i šljive. Bit ćete iznenađeni efektom, pa je bolje provesti ovaj dan kod kuće. Dijeta je vrlo jednostavna: možete jesti suho voće, piti kefir, ili možete napraviti koktel miješalice tih komponenti. Dan je dopušteno više od litre fermentiranog mliječnog napitka i oko 200 grama šljiva.

Jabuke - najbolji prijatelji prijatelja

Znate li koji se plod smatra najkorisnijim? Naravno jabuke. Dan posta Kefir i jabuke odlikuju se svojom djelotvornošću, dobrobitima i sitosti. Možete smisliti vlastitu prehranu. Ujutro, na primjer, pojedite jabuku i popijte kefir, za ručak napravite voćnu salatu, popijte još jednu šalicu kefira kao zalogaj i pripremite koktel od jabuka-kefira za večeru. Možete koristiti i drugo voće i bobice: šljive, breskve, maline.

Kaša nije s mlijekom, već s kefirom

Pozitivno djeluje na kožu i na rad želuca Zobena kaša. A ako napravite dan posta na kefiru s zobenom kašom, onda će biti dvostruko više koristi. Noću, pahuljice se moraju natopiti, a ujutro im dodati žlicu meda i malo kefira. Jedite ovaj obrok tijekom dana. Navečer ćete osjetiti svjetlost, a ujutro ćete vidjeti kako se mijenja ten. Naravno, nema potrebe za prejedanjem. Jedite samo kada postoji osjećaj gladi.

Sva preuzimanja su dobra, odaberite okus!

Postoje i drugi dani posta na kefiru, ali nisu prikladni za svakoga. Na primjer, ovaj fermentirani mliječni napitak u kombinaciji s proteinima bit će značajno opterećenje tijela, zbog čega se želudac i jetra mogu razboljeti. Iako su mnogi zadovoljni upravo takvim "istovarivanjem". Najbolje je odabrati jednu od opcija. Oni su zasigurno dati pozitivan učinak: oni će pomoći smanjiti težinu, poboljšati stanje kože i aktivirati rad probavnih organa.