Dobitnici: nuspojave - mit ili stvarnost?

Je li dobitnik jako loš?

Sportska prehrana je velika pomoć za svakog sportaša. Kao i mnoga druga područja znanja vezana uz sport, tema sportske prehrane okružena je brojnim glasinama daleko od istine. To je relevantno za ovu vrstu sportske prehrane, kao dobitnike. Njihove nuspojave su boje i čak zloslutno naslikane u medijima od strane mnoštva navodno "stručnjaka". Ipak, može se reći da je gotovo da ni jedan od tih podataka nije blizu istini. Ali sve to je pogrešno informiranje i obmanjivanje onih ljudi koji se tek počinju baviti bodybuildingom. Recimo primjer. Osoba koja upravo započinje prve korake u ovom sportu želi kupiti dobitnika. Ne znam koju da izaberem i, naravno, tražim pomoć od prijatelja u teretani. Ali tu nije uvijek moguće dobiti istinite informacije. Češće, savjete daju pridošlice poput njega, ovdje možete čuti puni užas: od nemoći do raka. Nakon takvih informacija, osoba će teško imati uopće želju za sportom, a da ne spominjemo unos posebne hrane. Zato će se u ovom članku razotkriti mitovi o opasnostima dobitnika i sportske prehrane općenito.

Što je dobitnik?

Za početak, obratimo se osnovnim informacijama, naime, od čega se sastoji dobitnik. Dakle, riječ je o visokokaloričnoj mješavini ugljikohidrata i proteina, koja je namijenjena za ubrzanu masovnu dobit od strane sportaša. U principu, dobitak težine je ono čemu svi dobitnici pridonose. Nuspojave od njih na tom kraju, iako teško rast mišića (s pojačanim treningom) može se nazvati "bočnim" učinkom. Svaki dobitak je napravljen od glukoze, saharoze, dekstroze, maltoze i riboze (ugljikohidrati), različitih vrsta proteina. Sve su te tvari izolirane iz obične hrane: mlijeka, jaja, voća, biljaka, u najgorem slučaju, soje (ako je uključen i sojin protein).

Što učiniti da ne pijete dobitak

Da bi dobitnik ispunio svoju misiju pomažući u izgradnji mišićne mase, potrebno je pratiti njen prijem aktivnim treningom snage. Ako ne trenirate dovoljno, nema smisla piti dobitnike. Nuspojave u obliku masnih naslaga sa strane stvarno ne treba dugo čekati. Međutim, u slučaju teškog treninga, bit ćete iznenađeni koliko je vaša mišićna masa ubrzana. Prijem geynera zajedno s teškim vježbama ključ je uspjeha bilo kojeg bodybuildera.

O drugoj sportskoj prehrani

Svi dobitnici, čije su nuspojave nezasluženo napuhane od strane ljudi koji nisu svjesni sporta, samo su sportska prehrana i ni na koji se način ne smiju miješati s hormonskim preparatima - anaboličkim steroidima. To ljudi često griješe zbog opasnosti geynera i druge sportske prehrane. Usput, neke novajlije su zainteresirane za ono što je bolje: Gainer ili protein. Sve je jednostavno, proteini su čisti proteini, bez ugljikohidrata i pomažu povećati "suhu" mišićnu masu. To će biti prikladnije za ljude sklonije brzom skupljanju masnih naslaga. Pri uzimanju bjelančevina, rizik od dobivanja masnoće umjesto mišića praktički je sveden na nulu, čak i bez ikakve obuke.