Zdrava prehrana: Popis prehrambenih proizvoda
Uobičajene teme
Vjerojatno je danas jedna od tema o kojima se najviše raspravljalo zdrav način života i pravilna prehrana. Svaki dan milijuni ljudi diljem svijeta pretražuju internet za informacije o dijetama i tehnologijama mršavljenja. Tisuće muškaraca zanimaju se kako pomoći u izgradnji mišića. 
Oni koji su zabrinuti za pravilnu prehranu, uče računati kalorije i racionalno napraviti svoj jelovnik. Zainteresirani su za popis proteinskih namirnica, kalorijski sadržaj svih namirnica, njihov glikemijski indeks i još mnogo toga. Srećom, informacije trenutno nedostaju. Kako bismo saželi informacije o proteinima u našim životima, ukratko ćemo ih opisati proizvodi koji sadrže proteine. Popis tih proizvoda je jednostavan i prilično širok.
Zašto nam trebaju proteini
Činjenica je da je protein jedan od najvažnijih elemenata u našem tijelu iu svakodnevnoj prehrani. Proteini tvore mišićnu masu (što je posebno važno za muškarce) i također doprinose apsorpciji i preradi ugljikohidrata i masti koje dolaze iz hrane i koje već imamo u sebi. Za normalizaciju metabolizma i optimizaciju težine, poseban proteinska dijeta. Tablica navodi dnevnu prehranu za sve dane njezine akcije. 
Bit takve dijete je da veća količina proteina od ugljikohidrata dolazi iz hrane. S asimilacijom prvog, drugi se troši više. A s nedostatkom ugljikohidrata koji se dobivaju hranom, tijelo počinje koristiti već postojeću energiju u obliku masti.
meso
popis proteinska hrana s pravom otvara govedinu i perad. Prvi sadrži proteine reda trećine. Piletina i puretina također su oko trideset posto proteina. Prednost se najčešće daje peradi, jer je mnogo jeftinija od govedine.
plodovi mora
Riba, škampi i druge slične "vodene" hrane također sadrže mnogo zdravih proteina. Popis proteinskih namirnica uključuje doslovno sve poznate morske plodove. Kao dokaz tih riječi potrebno je samo pogledati lijepe i zdrave predstavnike onih regija u kojima takva hrana prevladava u prehrani.
Mliječni proizvodi
Obrano mlijeko i svježi sir su također uključeni u popis proteinskih namirnica i gotovo su lideri u njoj. Činjenica je da njihov sadržaj proteina varira od deset do trideset posto. Vrlo je važno da naše tijelo dobro apsorbira proteine iz mliječnih proizvoda.
Ostali proteinski proizvodi
Popis proteinskih namirnica također uključuje kokošja jaja (koja je, suprotno mnogim savjetima, korisnija za jelo), proizvodi od soje, sve mahunarke, heljda i orašasti plodovi. S proteinskom prehranom, vrlo je važno izmijeniti sve te stavke popisa. Ako koristite samo jedan ili dva proizvoda, može izazvati pojavu alergija. Dakle, ako dugo vremena postoje neka (ili gotovo sama) jaja, onda se na licu može pojaviti osip. Osim toga, tijekom proteinske prehrane morate piti puno vode, jer potiče apsorpciju svih potrebnih elemenata.