Tablica visine i težine za žene i muškarce

28. 5. 2019.

Pitanje omjera visine i težine ne odnosi se samo na obične ljude, nego i na liječnike i znanstvenike. Postoje mnogi načini koji pomažu odrediti prave parametre i za žene i za muškarce, kao i za djecu i tinejdžere.

Tablica visine i težine muškaraca i žena

Najčešće takve informacije traže žene, koje nisu zadovoljne nekim osobnim pokazateljima kako bi se uvjerili da su njihovi parametri točni. Formula za brojanje idealna težina postoje od XIX stoljeća.

tablica visine i težine za žene

BMI

Najpopularniji pokazatelj je indeks tjelesne mase. Koristi se ne samo u fitnes klubovima, već i kod kuće. Zašto je ova tablica visine i težine muškaraca i žena toliko popularna? Prvo, to su samo dva broja, i drugo, za to nisu potrebni posebni pregledi.

Dakle, vaša težina u kilogramima podijelite po stopi rasta u metrima, na kvadrat. Primjerice, vaša težina je 42 kg, a visina 152. Nakon izračuna završavamo s 18.18. Tablica visine i težine za žene objašnjava ovu vrijednost kao težinu. S jedne strane, dobro je da ne pretilosti ili prekomjerne težine. No ta se brojka suočava s drugim problemima. To je slabost, bolesti kralježnice, jer mišići ne drže ispravan položaj kralježnice i ne sprječavaju razvoj skolioze. Slike od 18,5 do 25 norma su indeksa tjelesne mase.

tablica visine i težine za muškarce i žene

Ali ova tablica visine i težine za žene ne odražava ono što se događa s vašim tijelom. BMI ne uzima u obzir vašu dob, stanje u vašem tijelu i tip tijela. Kategorički nije pogodan za adolescente, trudnice i dojilje zbog nestabilne hormonske pozadine. Potrebno je voditi računa o takvom izračunu za žene s velikom veličinom dojki, osobito u stanju PMS-a, budući da u to vrijeme tijelo uzima malo vode. Također, nije prikladan za sportaše koji rade na povećanju mišićne mase, jer je težina mišića mnogo veća od težine masnog tkiva.

Stoga se tablica visine i težine za žene, koja se temelji na indeksu tjelesne mase, ne bi trebala koristiti kao jedinstveni pokazatelj za određivanje prekomjerne težine.

tablica idealne težine i visine za žene

stas

Vage su potrebne za stalnu kontrolu težine. Rast je stalni pokazatelj, ali masa može varirati na ovaj ili onaj način. Ovisno o strukturi tijela svi se ljudi mogu podijeliti u tri vrste:

  1. Ako je vaša figura proporcionalno presavijena, tada liječite ljude normalnom tjelesnom strukturom.
  2. Ako se uz malu težinu promatraju tanki graciozni ekstremiteti i mala mišićna masa, onda je to astenična, ili fine kosti, tjelesna građa. U pravilu, te ljude je vrlo teško udebljati.
  3. Ljudi s masivnim kostima, širokim kukovima i prsima, pripadaju široko kostiju. S takvim stasom potrebno je obratiti pozornost na prehranu i tjelesne napore.

definicija

Da biste ispravno uspostavili svoju tjelesnu strukturu, dovoljno da održite mali jednostavan test. Palcem i kažiprstom zamotajte zapešće umjesto izbačene kosti. Ako je to lako učiniti, onda ste astenskog tipa, ako je to teško učiniti, onda normalnog tipa, ako je potpuno neuspješan, širokog tipa.

Također je važno napomenuti da svaka tablica idealne težine i visine za žene, osim osnovnih pokazatelja, mora uzeti u obzir i dob i visinu.

rast

Vrlo je važno za točno određivanje idealne težine. Za žene europskog tipa, karakteristični su sljedeći pokazatelji.

Definicija rasta: nizak Ispod prosjeka prosječan visok Vrlo visok
Minimalna visina, m 1.4 1, 51 1, 56 1, 67 1, 78
Maksimalna visina, m 1.5 1, 55 1, 66 1, 77 i iznad

Nema tablice omjera visine i težine za žene je mjerilo za točnost. Trebali biste se usredotočiti na vlastitu dobrobit, životni stil i druge pokazatelje.

godine

Tjelesna težina izravno ovisi ne samo o karakteristikama ustava, već io dobi. Prema izračunima Paula Broce, idealni kilogrami su jednaki visini u centimetrima minus 100. Ali s vremenom ova formula je zastarjela, a pojavili su se i drugi relevantniji parametri. I za početnu točku u određivanju potrebe da se uzme starost.

Stoga, ako ste stari između 17 i 50 godina, oduzmite 10% od dobivene brojke. Ali opet, rast treba uzeti u obzir za one koji imaju manje od prosjeka, a onda je bolje smanjiti za 15%, a tablica visine i težine za žene će biti točnija.

tablica odnosa visina i težina za žene

Duljina nogu

Duge i lijepe noge uvijek su na vrhuncu popularnosti. Ali u stvarnosti, čovjek mora biti zadovoljan s onim što su priroda i genetika dodijelili. Visoki asteniki i normosteniki, u pravilu, imaju dobru dužinu nogu. U premalama nisu uvijek duge, ali ako je brojka proporcionalna, onda sve izgleda prilično skladno. Prema normalnom ustroju, njihova duljina bi trebala biti veća od polovice visine, ako se, naprotiv, smatra kratkom. Ovakva situacija je vrlo česta kod ljudi sa širokom tjelesnom građom, ali uz pravilan odabir obuće i odjeće, ovaj nedostatak može se vizualno sakriti.

Što se tiče vitkosti žena, možemo reći da je potrebno uzeti u obzir činjenicu da niska tjelesna masnoća može uzrokovati nepravilnosti u menstrualnom ciklusu i spriječiti začeće. Isto s punoćom. Žensko tijelo ne može ispravno funkcionirati ako postoji problem pretilosti, čak iu prvom stupnju. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina pridonosi razvoju bolesti kardiovaskularnog sustava, problemima u probavnom sustavu; svibanj biti uzrok dijabetesa i proširenih vena. Stoga su svi pokazatelji međusobno ovisni. I u svakom slučaju nemoguće je odnijeti do krajnosti: biti suviše tanak ili previše pun. Također je potrebno uzeti u obzir činjenicu da se s godinama metabolički procesi usporavaju, a vrlo je teško održati uobičajeni oblik bez odgovarajuće prehrane.

nalazi

Što je stol odgovarajuća visina i težina su žene najviše ispravne? Ovo pitanje postavljaju mnogi, ali odgovor nije jednostavan, a kako bi se utvrdila potreba za gubljenjem težine, važno je uzeti u obzir mnoge čimbenike. Ovaj način života, tjelesna i genetska predispozicija.

tablica visine i težine kod žena

Kao što možete vidjeti, izračunati točnu težinu za parametre vašeg tijela i dobi nije teško. Ali pitanje ostaje otvoreno, hoće li odgovor biti točno za vas? Uostalom, svi su pokazatelji čisto individualni. Navedene formule su prilično prosječne. Generalizirani za svakoga može biti samo pokazatelj, ispred kojeg se samo želi staviti riječ "previše". Previsoka ili previsoka.