Hormonski dopamin: funkcije i djelovanje, kako podići razinu u tijelu

Smatrate li se sretnom osobom? Znate li radost postojanja ili češće ste tužni i zabrinuti zbog problema? Odgovor na ovo pitanje je neka vrsta testa da li krv osobe sadrži normu dopamina i serotonina. Te su tvari odgovorne za okus za život, samopoštovanje, depresiju i želju za životom.

Hormon ili neurotransmiter?

Dopamin je kemijski element čija je koncentracija maksimalna u mozgu. Upravo ta supstanca omogućuje osobi da iskusi emocije užitka, užitka, divljenja, radosti, euforije. To je istovremeno i kompletan hormon i neurotransmiter.

Njegova sinteza nije koncentrirana na jednom mjestu, nego na različitim dijelovima tijela. Ali glavni udio (oko 40%) dopamina proizvodi se dijelom mozga koji se naziva hipotalamus. One tvari koje se formiraju u mozgu djeluju kao neurotransmiteri. A oni koji se proizvode u drugim organima preuzimaju funkciju hormona. Tako je istina da je dopamin i neurotransmiter i hormon.

Dopamin, serotonin i endorfin

"Hormoni sreće", kako su ih ljudi krstili. Naša siva i dosadna stvarnost cvjeta svijetlim bojama čim se u tijelu prikupi potrebna koncentracija tih tvari. To su "tri kitove" dobrog raspoloženja i povjerenja.

Hormoni dopamin i oksitocin proizvode se u povećanim količinama kod dojilja i trudnica. Zbog toga su posebno osjetljivi i imaju osjećaj "univerzalne" ljubavi prema djetetu. Sama priroda tako zamišljene: sinteza oksitocina dostiže svoje maksimalne vrijednosti tijekom trudnoće, a zatim tijekom laktacije. Također, razina ovog hormona značajno raste kod muškaraca i žena nakon spolnog odnosa.

Hormoni endorfin i dopamin u snopu nastaju nakon umjerenih sportskih opterećenja. Nije ni čudo što svi endokrinolozi svojim pacijentima preporučuju redovito vježbanje na umjerenoj razini. Osobito dobar u tom pogledu, atletika.

U tijelu djeluje dopamin

Evo popisa glavnih funkcija ovog hormona:

• određuje strategiju ponašanja u sukobima i teškim životnim situacijama;
• oblikuje samopoštovanje (s nedostatkom dopamina, osoba nikada neće biti zadovoljna samim sobom i neće biti u stanju zadovoljiti se ako je čak tri puta "gospodin Olympia");
• potiče koncentraciju pažnje i olakšava proces memoriranja i usvajanja novih informacija;
• utječe na koordinaciju pokreta i funkcionalnost vestibularnog aparata;
• potiče skladan rad živčanog i imunološkog sustava;
• je antagonist nekih manifestacija hormona hipofize (na primjer, strah i panika kada se norepinefrin isključi);
• proširuje krvne sudove mozga, doprinosi pravilnoj cirkulaciji krvi;
• uključeni u rad nadbubrežnih žlijezda.

Tko ima više dopamina - muškaraca ili žena?

Pitanje spola je važno u ovom slučaju. Sama žena priroda je ovlaštena biti majka i nastaviti utrku. Tijekom trudnoće povećava se razina oksitocina i dopamina, koji se povećava za 25-35% u odnosu na prethodni iznos. Zato mnoge žene s toplinom pamte razdoblje trudnoće i žele ponovno doživjeti ovo stanje. Neka vrsta dopaminske i oksitocinske ovisnosti.

One žene koje tijekom trudnoće nisu bile drogirane jakim hormonskim valovima, prikladno se prisjećaju svih "čarina" toksikoze i povećanih dimenzija. Oni nemaju želju ponoviti ovo stanje. Jednostavno, s gledišta znanosti, objašnjava se želja žene da bude trudna.

Kod muškaraca je još teže, jer je u njihovim tijelima sve podređeno “seksualnom veličanstvu” spolnog hormona testosterona. Ako je niska, sinteza dopamina će biti poremećena. Uz referentne pokazatelje, testosteron bi trebao biti u redu s proizvodnjom dopamina i serotonina (uz iznimku patologija u psihijatrijskom dijelu - na primjer, s endogenom depresijom, razina neurotransmitera je zanemariva pod bilo kojim okolnostima).

Kako shvatiti da osoba ima nedostatak dopamina?

Evo najsjajnijih znakova da nešto nije u redu s razinom neurotransmitera:

• on je stalno u lošem raspoloženju, čak i uz očito radosne događaje u životu (odmor, bonus, osvajanje lutrije), ne gubi pesimistički stav;
• česta slabost, astenija, želja za "odlazak u krevet", odbojnost prema aktivnim sportovima, timske igre;
• nespremnost na komunikaciju s ljudima (ne smije se brkati s prirodnom introverzijom);
• problemi s samopoštovanjem: često se čuju riječi: "Nisam zgodan", smatra se predebelom, visokom, niskom, mršavom itd.;
• ovisnost o alkoholu i drogama - također je jedna od manifestacija nedostatka serotonina i dopamina: osoba pokušava pronaći "sreću" u opojnim sredstvima. U ovom slučaju obično pomaže antidepresivna terapija i konzultacije s psihoanalitičarem.

Što ugrožava višak hormona dopamina

Ne samo da je nedostatak ovog neurotransmitera opasan, nego i njegov višak. Kada je hormon dopamin povišen, može se razviti takozvani dopamin-serotoninski sindrom. To se stanje najčešće javlja kod predoziranja antidepresivima, što je običnim ljudima teško postići. Za ovaj sindrom karakteristične su sljedeće senzacije:

• groznica, drhtanje, groznica;
• bljeskovi agresije, razdražljivosti, bijesa;
• gubitak svijesti i palimpsesti (kratkotrajni gubitak pamćenja, kao kod alkoholizma);
• poremećaji cirkulacije mozga, koji je prepun hipoksije i smrti njegovih stanica;
• neuspjeh svih drugih neurotransmitera.

Liječenje dopamin-serotoninskog sindroma provodi se u bolnici.

lijekova

Najučinkovitije je povećati razinu hormonskog dopaminskog zadovoljstva uzimanjem sljedećih lijekova:

• "Bromokriptin" je stimulator dopaminskog receptora. Ima sposobnost da istodobno inhibira proizvodnju serotonina. Ima izražen sedativni učinak - ne preporučuje se osobama čija je profesionalna aktivnost povezana s brzinom reakcije (vozači, operateri, itd.). "Bromokriptin" je zabranjeno primati tijekom trudnoće, osobito u prva tri mjeseca, kada se formira živčani sustav embrija.
• "Dopamin" - lijek za ubrizgavanje. Izravno donosi hormon užitka u tijelo. Liječenje ovim lijekom obično se provodi u bolnici pod nadzorom neurologa i psihijatra.
• "Oxtadine" i njegov analog "Ismelin" dodjeljuju se osobama s problemima krvnog tlaka. U početku, ovi lijekovi nisu bili sintetizirani kako bi se napunila razina hormona dopamina. Kao nuspojava, aktivni sastojak ovih lijekova stimulira proizvodnju ococitocina i dopamina. Okstadin i njegovi analozi imaju dosta ozbiljnih nuspojava, a samoupravljanje bez nadzora meda. osoblje nije dopušteno.
• Fluoksetin, poznati generički lijek Prozac, izravno utječe na razinu serotonina. Kod nekih ljudi to može neizravno uzrokovati inhibiciju proizvodnje dopamina, au nekima, naprotiv, povećati svoju razinu.

Dopaminergički lijekovi se prodaju na recept i zabranjeni su za slobodan promet kao potentne tvari.

Razina prehrane i dopamina

Prehrana ima vrlo velik učinak na hormone serotonin i dopamin. Ovdje je popis proizvoda koji dovode do povećane sinteze tih tvari:

• Med i pčelinji proizvodi su doista iscjeljujući za tijelo. Imaju protuupalno djelovanje i doprinose normalizaciji hormonskog statusa, glatko prilagođavajući ravnotežu svih hormona i neurotransmitera. Uključite pčelinjih proizvoda na dnevnoj bazi u vašoj prehrani, i primijetit ćete poboljšano raspoloženje i snagu.
• Goveđa jetra indirektno utječe na proizvodnju neurotransmitera zbog visokog sadržaja tirozina i aminokiselina koje doprinose sintezi dopamina. Isto se može reći i za kuhana kokošja jaja.
• Agrumi su izvrstan izvor za proizvodnju neurotransmitera. Vegani i vegetarijanci se ne osjećaju tako sretno - njihova prehrambena pravila povećavaju sintezu serotonina, oksitocina i dopamina.
• Svježe povrće, zbog visokog sadržaja vlakana, poboljšava crijevnu mikrofloru, tirozin počinje se proizvoditi u povećanim količinama (to je prekursor dopamina i serotonina) i kao rezultat toga sinteza neuromediatora se povećava.
  

Utjecaj tjelesne aktivnosti

Nije čudo da neurolozi preporučuju da svaka osoba započne svoj dan s nabojem. To je vrlo dobra navika koja doslovno može promijeniti život i samopoštovanje.

Kako proizvesti hormon dopamin, bez pribjegavanja terapiji lijekovima i radikalno ne mijenjaju svoje živote? Odgovor je vrlo jednostavan: svako jutro posvetite 15 minuta laganom zagrijavanju. Nije potrebno voziti se na sedmi znoj, ići u skupu teretanu i raditi dizanje utega. Dovoljno je napraviti 10-20 sklekova, nekoliko napada naprijed i natrag, trčanje na licu mjesta, imitacija konopca za skakanje.

Ako takvo punjenje postane navika, za nekoliko mjeseci proizvodnja dopamina će se stalno povećavati, a osoba će se osjećati mnogo sretnije i vedrije nego prije.