Hormonska sreća endorfina

Što je hormon sreće

Ljudsko tijelo je biološki stroj koji uključuje veliki broj složenih mehanizama koji nikada ne prestaju raditi. Transformirajući svoj unutarnji prostor, pojedinac dobiva ono što želi. Kemijski proces kojim se proizvodi endorfin je hormon sreće, a to je željeni i traženi osjećaj. Jednostavno rečeno, da biste uvijek imali stanje leta, novost, morate prisiliti tijelo da proizvede sam element.

Učinak endorfina na tijelo

Kada ga proizvodi hipofiza, hormon sreće uzrokuje nam nerazumnu ljubav, neadekvatnu procjenu partnera koji nam se sviđa. S postojanim stanjem depresije, kada nema slobodne energije za radost zbog svojih postignuća i uspjeha, a sivilo svakodnevnog života zasjenilo je boje svijeta, potrebno je početi raditi. Prilikom izvođenja aerobna tjelovježba pluća su ispunjena kisikom i stvara se hormon sreće. Prema statistikama, ljudi koji redovito trče na stadionu ne znaju ništa o depresiji i loše raspoloženje njima stranac. Izbor klasa koje imaju aerobni učinak prilično je širok. Ukusi i sklonosti svakoga naći će njihovu primjenu. Ljubitelji pokreta ili vježbi izdržljivosti mogu plivati ​​nekoliko kilometara u bazenu ili naporno raditi. fitness klub. Jeste Oslobodite se unutarnjeg stresa i dopustite da se smirite.

serotonin

Svatko može izabrati jednu od mnogih vrsta borilačkih vještina. Štrajkovi usmjereni na sve sprečavaju oslobađanje agresije i negativnosti u svakodnevnom životu. Je li to kutija ili samo vreća za šibanje?
Netko je rekao da su svi izmjerili njegovu radost ili tugu. Nemoguće je zavarati sudbinu, ako ste po rođenju pesimist, onda ne možete postati optimist. Krivac je količina serotonina koju tijelo može napraviti. Jasno je da njegova razina smijeha premašuje granicu. Tamo djeluje izravna proporcija - što je više hormona u ljudskom tijelu, on je vedriji i optimističniji. I obrnuto. A ako dopustite sebi da iskusite tugu i depresiju, onda hormon sreće nestaje negdje. Nervozna napetost ne dopušta adekvatnu procjenu vanjskog svijeta, spavanje je poremećeno, što dodatno pogoršava loše stanje tijela.

Čokolada i banane

Da biste spriječili ove negativne procese, trebate pomoći žlijezde da proizvode endorfin i serotonin. Drugim riječima - trčite kemijska reakcija omogućujući vam da dobijete hormon sreće u dovoljnim količinama.
Da biste to učinili, morate jesti hranu s visokim sadržajem brzo probavljivih ugljikohidrata, primjerice tjesteninu, grah, lako probavljive žitarice. Od voća najbolje odgovara banani. Da biste poboljšali svoje raspoloženje preko noći, trebate čokoladu. U pravilu, učinak navedenih metoda ne traje dugo, a sve se vraća u normalu.

Sintetski hormoni

Novost u farmakologiji su umjetni endorfini. Međutim, njihovo djelovanje ne daje očekivani dugoročni rezultat, a ponekad rade u potpuno drugom smjeru. Dakle, za trajno i nervozno stanje, bolje je raditi fizički i vježbe disanja.