Koliko su važne vježbe za skoliozu? Glavni preventivni kompleks

Došao je trenutak kada je beba prešla prag škole, išla u prvi razred. U tom smislu, počeo je provoditi značajan dio dana, biti iza njega pisaći stol. Da li uvijek drži leđa ravno ili sjedi kao što mu je najudobnije? Nakon nekog vremena, jeste li počeli primjećivati ​​da je vaše dijete stalno spušteno? Osim toga, bio je pretjerano fasciniran računalnim igrama? U takvim situacijama roditelji trebaju na vrijeme obratiti pažnju na pojavu malog djeteta kako bi se izbjegla pojava ozbiljne bolesti kralježnice - skolioza. Uostalom, ako propustite pravi trenutak, bit će mnogo teže ispraviti rezultirajuću zakrivljenost.

Kako se liječi skolioza?

Treba imati na umu da se liječenje skolioze može provesti na dva načina - konzervativno i kirurško. Drugi se odnosi samo na ekstremne situacije. Glavna komponenta prve metode je gimnastika. Svaka vježba za skoliozu je najučinkovitija u djetinjstvu, kada još nije u potpunosti formirana koštanog tkiva.Fizikalna terapija s redovitom tjelovježbom, ona je u stanju eliminirati manje povrede držanja, kao i olakšati poravnanje vidljivih oštećenja kralježnice. Posebne vježbe za liječenje skolioze treba odabrati pojedinačno od strane liječnika. No, tu je i osnovni kompleks koji će odgovarati svakome tko prati njihovo zdravlje i želi ispraviti svoje držanje. Članak predstavlja glavni preventivni čimbenik vježbe natrag s skoliozom. Izvođenje bilo, uvijek promatrati glavno pravilo - pravilnost klase.

Ciljevi fizikalne terapije: zašto trebate raditi vježbe za skoliozu?

Zahvaljujući rehabilitaciji uz pomoć gimnastike dolazi do:

- stvaranje lijepog i ispravnog držanja;

- uklanjanje viška opterećenja iz kralježnice;

- eliminacija napetosti i neravnoteže mišića;

- Jačanje i pravilan razvoj mišićnog sustava.

Vježbe za skoliozu: glavni kompleks

Početna pozicija - na poleđini:

- Naizmjence savijte noge, dovodeći koljeno u želudac (udišite) i ispravljajući (izdisanje). Ponovite tri do pet puta.

- Savijte noge u koljenima. Savijte se natrag u prsnoj kralježnici, podižući zdjelicu. Vježbajte tri ili četiri puta.

Početni položaj - na trbuhu:

- Podignite torzo dok udišete, progib u torakalnom području. Opustite se dok izdišete. Ponovite četiri puta.

- Premjestite nogu na stranu zakrivljenosti kralježnice (udišite), zatim ravnomjerno postavite udove (izdahnite). Učinite to tri ili četiri puta.

Početna pozicija - sa strane:

- Smjestite se na stranu gdje se nalazi zakrivljenost, stavljajući valjak. Bacanje ruku, udisanje, spuštanje - uzdisati.

Početna pozicija - na sve četiri:

- Dok udišete, istodobno istegnite desnu ruku i suprotnu nogu. Povratak na početnu poziciju - uzdisati. Ponovite, mijenjajući udove, četiri ili šest puta.

Kako se vježbe skolioze koriste u složenom liječenju?

Ovisno o težini bolesti, najpotrebnije vježbe odabire liječnik koji utječe na jedan ili drugi dio kralježnice. Osim toga, u bilo kojem obliku zakrivljenosti, masaža i plivanje su posebno korisni. Važno je da se dijete više bavi sportom i igrama na otvorenom. Uostalom, prevencija je bolja od bilo kojeg tretmana!