Koliko kalorija u banani? Je li dobro ili loše?

Tanak lik bez kapljice masti - san svake žene. Da bi bile atraktivne, žene su spremne za puno, čak i da se odreknu najdraže poslastice, samo da ne dobiju dodatnih sto grama težine. Stoga su u posljednje vrijeme sve češće postavljana pitanja u trgovinama i na internetskim forumima: "Koliko kalorija postoji?" Kao što ste već razumjeli, ovaj će članak biti posvećen pitanju koliko kalorija ima u banani. Mora se reći da je veličina ploda ovdje od velike važnosti.

Broj kalorija u banani

Banane sadrže od 72 do 135 kalorija, ovisno o veličini, kao što je gore spomenuto. Koliko kalorija u banani? Prosječno voće sadrži 90 kalorija. Iz toga slijedi da se radi o proizvodu s vrlo niskim sadržajem kalorija i da ne treba razmišljati o tome koliko je kalorija u bananama, uzimajući ih za hranu. Zanimljivo je da je jedno voće dovoljno za opskrbu tijela svim potrebnim tvarima. Jedna banana sadrži istu količinu kalorija kao i jedan krumpir, ali je banana mnogo bezopasnija za lik od krumpira. Ako ne želite dobiti višak kilograma i istovremeno ne možete odustati od slatkog, onda je banana ono što trebate. Jedete li ga, u potpunosti ćete zamijeniti slatko i tako se zaštititi od opasnosti da dobijete prekomjernu težinu. Osim niskokaloričnih banana, one su također vrlo hranjive - jer sadrže veliku količinu fruktoze, glukoze, saharoze, koje zauzvrat daju tijelu potrebnu energiju. Koliko kalorija u banani? Nedavne studije su pokazale da dvije banane daju tijelu energiju jednu i pol do dva sata.

Kakve koristi donosi banana?

To nije čudno, još jedna nevjerojatna osobina banane je njegova sposobnost da se bori protiv depresije. Tijekom istraživanja znanstvenici su otkrili da se ljudi koji jedu banane za hranu odmah počnu osjećati puno bolje. Oni poboljšavaju svoje raspoloženje i dobrobit. Postavlja se pitanje: "Kako banana potiskuje depresivnu osobu?" Odgovor je vrlo jednostavan: sadrži supstancu triptofan. Jednom u ljudskom tijelu, pretvara se u serotonin, koji ima opuštajući učinak na nas. Dakle, nakon što smo opisali sve pozitivne aspekte banane, trebali bismo se vratiti na pitanje o njegovom kalorijskom sadržaju. Zapravo, ima vrlo malo kalorija. Prema tome, oni ljudi koji žele izgubiti težinu, ne brinite se o broju konzumiranih banana dnevno. No, to mišljenje o sigurnosti banana je dvosmislen, jer postoje ljudi koji vjeruju da možete dobiti bolje od njih - jer ove voće sadrži veliku količinu ugljikohidrata. Dakle, koliko kalorija u banani, i što je najvažnije - koliko ugljikohidrata? Jedna prosječna banana sadrži oko 17-18 grama.

Banana Ugljikohidrati

No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da su ugljikohidrati u bananama različiti od ugljikohidrata, koji se nalaze u slastičarnici. Na internetu često možete naći pitanje: "Što kalorijske banane bez kore? "Ali u ovom pitanju, koje je svaki nutricionist mogao zbuniti, postoji skrivena pogreška. Uostalom, ljudi jedu banane bez kože i, stoga, nema potrebe znati njegov sadržaj kalorija."