Kako disati tijekom poroda: savjet liječnika

Porođaj nikada nije bezbolan. Uvijek je stres koji tijelo doživljava tijekom pojave novog života. Žene u prvim fazama trudnoće obraćaju pažnju samo na svoje zanimljivo stajalište i ne razmišljaju o najvažnijem procesu - predstojećoj radnoj aktivnosti, što se može učiniti da se taj proces olakša. Uostalom, medicinska intervencija uopće nije bezopasna za mamu i njezino dijete. Da biste pomogli i sebi i djetetu (i vaša pomoć je jednostavno potrebna njemu, jer on također radi), trebate slijediti sve upute liječnika. Nije posljednja uloga u tako važnom procesu pravilno disanje tijekom poroda.

Tehnike disanja se mogu naučiti u majčinim školama, na posebnim treninzima koje buduće mame često posjećuju. Na takvim seminarima, stručnjaci će reći trudnicama o svakoj fazi rada. Djetetu će biti mnogo lakše roditi ako je majka opskrbljena određenim znanjem, pa je bolje pripremiti se unaprijed.

Vrste disanja

Dakle, kako disati tijekom poroda? Postoji nekoliko vrsta disanja. To je zbog činjenice da se proces rađanja rađa u nekoliko faza. I svaki od njih zahtijeva određeno ponašanje, držanje, itd. Na primjer, u početnoj fazi, žena kojoj je potrebna potpuna opuštenost. Sporo ovdje dolazi spora duboko disanje - pomaže smirivanju i zasićenju tijela kisikom. A u završnoj fazi žena treba snažan fizički napor, što će pridonijeti pojavi djeteta u svijetu. Ovdje ćemo upotrijebiti nekoliko tehnika, o čemu će biti riječi u nastavku. Možemo reći da je to cijela znanost. Zato je važno da trudnica zna kako disati tijekom poroda. Pogledajmo sada glavne točke.

Metode disanja tijekom poroda

1. Primite povremeno disanje

Koristeći ovu tehniku, žena u porođaju može ubrzati proces. Glavna stvar je učiniti sve ispravno i jasno. Da biste to učinili, morate otvoriti usta i često disati, naizmjenično udišite uz izdisaj. Nema potrebe da se fokusirate na kontrolu disanja. Nemojte biti sramežljivi i uplašeni, jer će to morati činiti vrlo često. Ako kontrakcije postanu intenzivnije, onda bi dah trebao biti dubok. Između kontrakcija možete normalno disati. Poslušajte svog liječnika, koji će uzeti dostavu.

2. Prijem "cijevnog daha"

Ovu tehniku ​​najčešće koriste majke tijekom otvaranja maternice. Udisanje se vrši kroz nos, izdisanje - usta, ali usne se moraju stisnuti u cijev. Takva tehnika disanja tijekom poroda pomaže ženi da se opusti i pomogne bebi na svjetlu. Kada se koristi ova metoda, dijafragma počinje raditi, želudac je zaobljen, a zrak izlazi kroz usta.

3. Prijem “jecajućeg” daha

Ova tehnika se također može koristiti tijekom poroaja. Ona je vrlo učinkovita, i što je najvažnije - pomoći će u očuvanju snage buduće majke. Potrebno je disati kroz nos i izdisati kroz usta. Nešto poput ovoga: dva kratka udisaja, jedan dugi dah. Svi pokreti se najbolje odvijaju glatko.

Disanje tijekom kontrakcija

Posljednja faza prije porođaja su kontrakcije. Tijelo svake žene je individualno i ima različit prag osjetljivosti. Stoga su i pokušaji različiti. Netko prolazi brzo, a netko - dug i bolan. Kontrakcije traju nekoliko sati. Svaka buduća majka doživljava ovo razdoblje na svoj način. Ali u svakom slučaju, glavna stvar za ženu je da se smiri i pokuša se opustiti. U ovoj fazi cerviks se širi, povećava se u veličini i priprema za izlazak djeteta. Ženama u porođaju je vrlo teško nositi se s fizičkim i emocionalnim stresom. Ipak, disanje tijekom rada i rada mora biti ujednačeno, mirno i koncentrirano. Udisanje bi trebalo biti kraće od izdisaja. Ova trudna je bolje vježbati prije rođenja. Izvrsni pomagači u ovom poslu bit će obuka i dostupnost posebne literature ili videa. Položaj žene također utječe na ispravnost disanja tijekom kontrakcija. Stoga je potrebno zauzeti poziciju u kojoj će biti udobno. U pravilu je klečeći položaj, sa savijenim laktovima.

Spori trening disanja za kontrakcije

Kako bi isprobali ovu metodu, žena u porođaju treba potpuni mir i udoban položaj. Potrebno je glatko, mirno disati. Kada udišete, možete mentalno brojiti do 4, a izdah kroz usta - do 6 ili 7. To će pomoći ženi da se malo opusti. Da biste izbjegli vrtoglavicu, nemojte previše duboko udahnuti. Mora se zapamtiti: pravilno disanje tijekom porođaja mora biti sporo. Ako buduća majka to nauči, moći će joj olakšati trud. Nakon toga, žena bi trebala pokušati usmjeriti topli zrak dok izlazi na bilo koji dio vašeg tijela. Vrlo je opuštajuće, ne samo u procesu rada, već iu stresnim situacijama.

Osposobljavanje brzog disanja tijekom poroda

Kada bolovi tijekom kontrakcija postanu gotovo nepodnošljivi, a jaz između njih opada, žena treba promijeniti tehniku. I opet se postavlja pitanje: "Kako pravilno disati tijekom poroda?" Liječnici preporučuju primjenu metode koja se zove "disanje psa". To treba učiniti brzo i često, ali ne za dugo! Ova tehnika treba koristiti samo kada je bol vrlo jaka. U mirovanju morate mirno disati. Inače se brzo možete umoriti i neće vam biti preostale snage za rađanje.

Kako se ponašati tijekom pokušaja: savjet od opstetričara i liječnika

Pokušaji su vrlo važni, završna faza radne aktivnosti. Ovaj proces je vrlo bolan za svaku ženu, ali ona sama može kontrolirati. Majka izravno sudjeluje u njoj, naime, napinje se. Potrebni su pokušaji da se beba rodi. Najbolji trenutak tijekom kontrakcija je kada se cerviks potpuno otvori i bebina se glava pomakne na izlaz. U tom procesu sudjeluju mišići različitih skupina. Nakon toga nastaje pritisak unutar trbušne šupljine, što pridonosi izgledu djeteta. Stručnjaci ističu da bi se žena trebala usredotočiti samo na taj proces, zaboravljajući na bol, te se sjetiti kako pravilno disati tijekom poroda. Krikanje slučaja neće pomoći, mnogo je korisnije kontrolirati njihovo ponašanje i sve sile koje pomažu mrvicama na vidjelo.

Kako kontrolirati disanje tijekom kontrakcija

Proces udisanja i izdisanja tijekom pokušaja često ovisi o intenzitetu i učestalosti boli. Što su jače kontrakcije, dublji je dah. Kada su pokušaji podnošljivi, liječnici preporučuju da se energija i energija ne troše na krikove, već da se diše polako i mirno. Kao što je prethodno navedeno, izdisaj bi trebao biti dulji od udisanja. Ako su kontrakcije česte i uzrokuju jake bolove, bolje je duboko disati i polako izdisati uz uzdiše. To će pomoći smanjiti stres.

U završnoj fazi borbe se pojačala. To ukazuje na spremnost tijela da gura dijete. U tom slučaju morate duboko udahnuti, zadržati zrak oko deset sekundi. Stručnjaci kažu da bi tijekom pokušaja žene trebalo imati vremena tri puta povući i, opet, sjetiti se kako pravilno disati tijekom poroda. Sva tvoja snaga mora biti usmjerena u želudac i anus. Neodgovarajućim disanjem žena može probiti krvne žile na obrazima i očima.

Ne brinite, cijeli proces poroda kontroliraju babice. Oni će vam reći što i zašto, kada i kako gurati. Glavna stvar je ne paničariti, nego slušati riječi liječnika. Pokušaj traje oko minutu. S početkom procesa potrebno je disati, kao i obično, u borbi: dubok dah - puni izdisaj, naprezanje, naprezanje, naprezanje. Nakon pokušaja - puni dah i mirno disanje prvog tipa s potpunim opuštanjem.

Vaši asistenti tijekom poroda

Često žene više vole rađati u paru, istodobno birajući voljenoj osobi. To može biti bilo tko (mama, muž, sestra, djevojka ...). Glavno je da njihova prisutnost ne iritira ili ometa. Rodbini treba reći o ulozi koju pravo disanje ima u tom procesu i da također trebaju posjedovati takve informacije. U tom slučaju oni mogu reći kako pravilno disati tijekom poroda.

Uloga muža

Naravno, prisutnost muža igra važnu ulogu za svaku ženu tijekom poroda. S njim se osjeća zaštićeno. Druga polovica pomaže trudnici da se opusti i odvlači pažnju. Čovjek može udariti njezin trbuh, masirati donji dio leđa, samo pričati i razveseliti između borbi. Neke žene slušaju glazbu ili čak križaljku. Neophodno je učiniti sve da žena koja je u porođaju ne bude nervozna i da dobije snagu prije sukoba. Moderne komore omogućuju vam stvaranje ugodnog okruženja kako bi se što lakše rodilo.

Glavna stvar - ne paničarite i prilagodite se samo pozitivnim emocijama. Uostalom, mnogo toga ovisi o tome. Naravno, morate imati povjerenja u liječnika i slijediti sve njegove naredbe. On zna što treba činiti, čak i ako nešto pođe po zlu. A ako žena u porođaju zaboravi kako pravilno disati tijekom poroda ili o pozama koje je studirala na tečajevima budućih majki, ništa strašno se neće dogoditi. Kvalificirani stručnjak će vam reći koji položaj odabrati.

Postporođajni proces oporavka

Na kraju rada ženi treba vremena da stekne snagu. Nakon što se dijete rodi, mnoge mame osjećaju bol u području lopatica i žale se da im je teško disati nakon poroda. Ali ne treba se brinuti, jer je ovaj fiziološki proces, kao što je ranije rečeno, uvijek stres za tijelo. Tijekom porođaja, tijelo žene je u jakom psihofizičkom stresu, što može biti uzrok takvih pritužbi.

Dakle, nakon rođenja djeteta, važno je da majka osigura odmor, i moralni i fizički. Da bi to postigla, mora se naspavati, odmarati po danu, jesti u potpunosti i tako dalje.To jest, dnevna rutina ne smije biti previše zasićena. Također možete probati masažu ili tjelesni odgoj. Ali ako se zdravstveno stanje ne popravi, a bol smeta, potrebno je posavjetovati se s liječnikom.