Kako kontrolirati snove? Lucid Dream

Pitanje kako kontrolirati snove je važno za mnoge ljude. To je uistinu zanimljivo. Pa, za početak, želim reći nekoliko riječi o samom pojmu. Svjesno sanjanje je namjerno izmijenjeno stanje ljudske svijesti u kojem shvaća da je slika san. Ali istovremeno može upravljati svojim sadržajem.

Važne informacije

Dakle, prije nego kažem kako kontrolirati snove, moram reći da nitko neće uspjeti odmah ovladati ovom tehnikom. Potrebno je raditi na tome dugo i teško, jer ovdje se pitanje nalazi u podsvijesti. Isprva, svijest varira od jedva primjetnog razumijevanja sna, ali onda, ako sve proradi, bit će moguće značajno proširiti obrasce u snu i granice. Obično, lucidan san počinje s činjenicom da usred noći osoba koja je bila u mirnom i mirnom stanju iznenada shvaća da sanja! To se obično događa kada osoba iz faze buđenja odmah ulazi u fazu sna, ali u isto vrijeme nema propusta u svijesti. Pa, u čemu je svrha? Činjenica da ljudi koji na taj način kontroliraju svoje snove vide šarene i emotivne slike.

trening

Pa, morate početi s malim. Kako naučiti kontrolirati početnike spavanja? Trebali biste početi raditi vrlo jednostavne stvari. Na primjer, zabilježite svoje vizije. I budite sigurni da imate bilježnicu s zapisima uz vaš krevet, tako da nakon buđenja u trenutku popravite ono što vidite. Neki to rade čak i noću ako se iznenada probude. I morate snimiti i zaplet i svoje emocije, senzacije. Zašto? Zbog toga će se moći sjetiti i sadržaja sna i osjećaja. Neki ljudi koriste snimač glasa za tu svrhu i snimaju sve na audio. Osim toga, prije fiksiranja, preporuča se koncentrirati se na uspomene, koje leže u nepokretnom stanju.

vježbe

Ljudi koji su zainteresirani kako kontrolirati snove, trebali biste znati da se bez treninga ništa ne događa. Tako je, postoje posebne vježbe koje na prvi pogled djeluju čudno. Ali oni pomažu u tome. Nazvan je jednim od najpopularnijih "testa stvarnosti". Svaka dva ili tri sata osoba se treba zapitati: "Zar ne spavam?" I dokazati da ne. Kako to učiniti? Postoji nekoliko načina. Prvi je držati nos, zatvoriti usta i provjeriti možete li disati. Drugi, lakši je da jednostavno pogledate noge ili ruke. Ako je to san, oni će biti iskrivljeni.

U čemu je suština ove vježbe? Pri tome će se redovitim izvođenjem razviti navika da se to stalno radi. Čak iu snu. Pokazalo se da, kada osoba napravi takvu vježbu za vrijeme svoje vizije, koja je već postala uobičajena, shvatit će da on nije u stvarnosti, nakon što je vidio da je još uvijek u stanju disati, a njegovi udovi su postali neuobičajeno iskrivljeni.

Komunikacija s vanjskim svijetom

Govoreći o tome kako kontrolirati snove i kako to naučiti, valja s pažnjom napomenuti još jednu važnu nijansu. Za provjeru stvarnosti, samo pogledajte sat. Zatim se okrenite, a zatim ponovno pogledajte. Tekst ili vrijeme u snu obično se uvijek mijenjaju ili ispadaju drugačije.

Neki čak savjetuju da napravite bilo kakav nagli pokret. Za mnoge ljude u snu, čak i brze akcije se izvode na nevjerojatno maloj brzini. Bilo je to trčanje, oštar udarac ili ruka, skok. U životu je sve jednostavno, ali u snu - ne.

Samoprocjena

Mnogi ljudi koji već znaju nešto o tome kako izazvati kontrolirani san, pribjegavaju tehnici samohipnoze. I to s pravom. Svaki put, prije odlaska u krevet, morate sebi ponoviti sljedeću frazu: "Shvatit ću da spavam". I ova se rečenica mora izreći bez zaustavljanja, to jest, dok se osoba ne isključi. Bilo koja druga fraza koja će pomoći sanjaču doći do svijesti i postati više sigurni će učiniti. Ova tehnika ima svoje ime. Poznat je kao mnemonički ulazak u lucidan san. To znači da se osoba poslužuje takozvanim "svojstvima memorije" ili mehanički pohranjenoj frazi (u ovom slučaju). Ta neprestano ponavljana rečenica navodno uključuje svijest o noćnim vizijama, pretvarajući sve u automatsku naviku. Kao u slučaju provjere stvarnosti, što je ranije spomenuto. Usput, neki ljudi uživaju u vježbanju ponavljanja izraza ovom vježbom. Jednostavno je - potrebno je ne samo stalno ponavljati istu rečenicu, nego i paralelno pregledavati ruke. I to je sve - prije nego što zaspite.

Pozornost i koncentracija

Je li moguće kontrolirati snove? Definitivno. Ali za to morate biti pažljiva osoba. Trebate označiti za sebe “znakove” svojih vizija i zapisati ih u bilježnicu. To je obično ponavljajući događaj, situacija ili situacija. Sjetivši se toga, u sljedećoj viziji ispostavit će se da je vidio nešto poznato i shvatiti da osoba nije u stvarnosti.

I na kraju, drugi način, ali to odgovara onima koji već imaju neko iskustvo u smislu kontroliranih snova. Naša svijest je tako jedinstvena i jedinstvena da možemo ... naručiti san! Ali za to morate biti izuzetno pažljivi i usredotočeni. Nakon što se osoba smjestila na krevetu, tj. Priprema se za krevet, mora početi razmišljati o zavjeri. To je, drugim riječima, izmisliti u mojoj glavi početak sna, razvoj događaja, nacrtati situaciju, likove ... Vrijedno je pamćenja, jer kad dugo spavamo s nekim ili pričamo o nekome, ta osoba je često u snu iste noći! Drugim riječima, morate početi brinuti. Međutim, to se neće dogoditi svima, a ne odmah. Postoji određena složenost. I sastoji se u kombiniranju nespojivih. Sanjar mora biti iznimno miran i miran. Inače nećete moći zaspati, biti uzbuđeni, sjetiti se barem situacije kada pijete kavu u 11 sati, a zatim okrenete tri. Ali u isto vrijeme, svijest mora suosjećati sa zapletom, inače neće biti u stanju pretvoriti se u san, preostale misli. Općenito, ova se tehnika mora prakticirati.

Drugi svijet

I konačno, možete ići izravno na pitanje kako možete kontrolirati svoj san, naime, njegov razvoj. Sve u svemu, apsolutno u svim vizijama, čovjek je njegov glavni glumac. To je kao film iz prve osobe. Iako se ponekad sanjar vidi izvana, ali to nije važno - glavna stvar je da je on tamo. Sada o kontroliranom snu. Kako omogućiti doživljaj i sve što se u njemu događa, kao u stvarnom životu? Kamo želite, recite što želite, promijenite situaciju? Teško je. To se događa s ljudima koji su uspjeli savladati prethodnu tehniku ​​(to jest, "planirati" radnju dok je još budna). Zašto? Doista, zajedno sa zapletom, koji raste u san, a njegov vlasnik, čovjek, stapa se u ovo stanje. To se može usporediti s prijelazom u drugi svijet kroz čarobni portal. Mnogi ljudi misle da je nakon zaspanja koncentracija izgubljena. Ali ne. Naša je svijest uređena tako da se očuva stanje u kojem je osoba zaspala. Stoga će sanjar i dalje biti pažljiv i koncentriran.

„Pomagači”

Ako osoba ne uspije postići barem neki rezultat čak i nakon dugih mjeseci obuke, nema potrebe za žurbom da bi se uznemirila. Postoje posebni "pomoćnici", koji se nazivaju svjetlosni alarmi. Potrebno ga je postaviti na svaki sat ili dva. Svjetlo je najbolji stimulans za ostvarenje sna. Osoba se ne probudi u potpunosti, ali na štetu kratkog buđenja, koje odmah prelazi u inverznu fazu odmora, ispostavlja se da spozna činjenicu sna.

Za i protiv

Pa, kontrolirani i lucidni snovi su vrlo zanimljivi i neobični. Ali postoje i plusei i minusi. Prvi se može pripisati svijetloj slici, osjećaju prisutnosti u filmu, neobičnim senzacijama, zanimanju, emocijama s osjećajima, kao u stvarnosti, i mogućnosti stvaranja u snu svijeta koji bismo željeli vidjeti u stvarnom životu. A što je s protivnicima? Možda je glavni nedostatak umor. Ljudsko tijelo u stanju kontroliranog sna nije potpuno odmorno. Uostalom, mozak radi! Generira sliku, prati radnju, sudjeluje u razvoju događaja. Zbog iskustava u snu, mišići osobe su napeti u stvarnosti. Neki od njih, pod utjecajem onoga što se događa u njihovom nestvarnom svijetu, plaču u stvarnosti, oni čak mogu slučajno pogoditi, itd. Kao rezultat toga, razbijeno stanje ujutro. Za mnoge, to, naravno, prolazi do sredine dana, ali stručnjaci još uvijek ne preporučuju da se uključe u ovu tehniku. Ali općenito - dobra praksa koja pomaže bolje spoznati sebe, svoje sposobnosti i vlastitu svijest.