Kako se riješiti krivnje pred roditeljima i prijateljima

Vjerojatno gotovo svi poznaju depresivan osjećaj krivnje, koji temeljito kvari život, pretvarajući ga u beskrajnu patnju. Čovjek je stvoren tako da neprestano procjenjuje sebe i svoje postupke nije uvijek objektivno. Često mi prigovaramo, krivi smo za nesreće i nesporazume koji su se dogodili, osjećamo krivnju, stidimo se nekih akcija. I ovdje je rezultat - na kraju, naše samopoštovanje se smanjuje. Kada se nezadovoljstvo sobom akumulira u nama tjednima i mjesecima, mi tugujemo, postajemo depresivni, pokušavamo pobjeći iz stvarnosti u alkohol, to ne vodi ni do čega dobrog. Prije ili kasnije, svi počinju misliti da je vrijeme za promjenu te teške životne situacije. Za mnoge, osjećaj krivnje prije roditelja ne daje nikakav odmor, a ljudi samo sanjaju da ga se jednom zauvijek riješe.

Ispravljanje vlastite greške je najrazumniji čin na putu oslobađanja od ugnjetavanja.

Dakle, pogriješili smo u nečemu, posrnuli, počinili nepristojno djelo i brinuli se o onome što se dogodilo, ne možemo se smiriti, zaboraviti, baciti loše misli iz moje glave. Drugim riječima, mi se beskrajno pomičemo kroz isti scenarij - kao rezultat toga, glavobolja, nesanica, stres i razdražljivost su nam dani. Uostalom, ono što se dogodilo u prošlosti ne može se promijeniti, pa zašto se trošiti? Jedino što možemo učiniti je, ako je moguće, ispraviti pogrešku i pokušati je ne dopustiti u budućnosti. Svatko tko ima osjećaj krivnje pred svojim roditeljima mora shvatiti ovu jednostavnu istinu.

U kojim slučajevima nas krivnja preuzima?

Razmotrite slučajeve u kojima smatramo da smo krivi. Prvo, to se događa kada počinimo djela koja su u suprotnosti s našim načelima i uvjerenjima. Drugo, to se događa kada shvatimo da su naše akcije suprotne javnom mišljenju, vrijednostima društva ili očekivanjima ljudi koji su nam bliski. Glavni zadatak svake osobe u ovoj situaciji je da se riješi osjećaja krivnje.

Simpatija umjesto mržnje

Kako možete pobjeći od osjećaja krivnje ako ste učinili nešto stvarno loše i nemoralno? Čak i shvaćajući da je vaš čin uistinu strašan, ne biste se trebali izluđivati, trpjeti i brinuti se o nemogućnosti ispravljanja onoga što se već dogodilo. Suosjećajte sa sobom umjesto da mrzim.

Prepoznajući svoju pogrešku i analizirajući što se dogodilo

Priznajte da ste djelovali nedostojno. Prihvatite tu činjenicu. Nemoj lagati sebe, priznaj pogrešku. Svatko se može spotaknuti, jer smo mi jednostavni ljudi, a ne sveci.

Dobijte iskustvo iz onoga što se dogodilo. Napravite analizu incidenta, pronađite uzrok, odgovorite na pitanja: "Kako su okolnosti funkcionirale? Zašto ste to učinili, a ne inače? Kako ste pokušali ispraviti situaciju?" Možda ste počinili nepopravljiv, bez razmatranja vašeg čina, i niste pretpostavili da će rezultat biti katastrofalan? Dakle, odsad, prvo razmisli, a onda učinite i kažete, također ne biste trebali zanemariti osjećaje drugih ljudi. Može se dogoditi da ste namjerno činili čin, usprkos drugome, ali u koju svrhu? Jeste li ljuti ili se želite osvetiti? Naučite kontrolirati sve negativne osjećaje i rješavati probleme ne kroz svađe i borbe, već na civilizirane načine. Tako ćete se u budućnosti osloboditi sličnih pogrešaka, a pitanje kako se riješiti osjećaja krivnje više vas neće zabrinjavati.

praštanje

Budite milostivi prema sebi. Ne znamo hoće li nam oprostiti onaj koga smo uvrijedili i može li uopće to učiniti. Ponekad nije lako. Ali svaka osoba koja je pogriješila i pokajala se od njega, mora sebi oprostiti. Uz svo moje srce budite blagi prema sebi, i također tražite ispriku od ljudi koji su vas uvrijedili, kako biste se riješili bolnog osjećaja koji vas ugnjetava. Oprostiti sebi znači odmaknuti se od svoje krivnje.

Poduzmite određene radnje kako biste ispravili pogrešku ili pogrešku, pokušajte se ispraviti na sve moguće načine. Prije svega, priznajte osobi koju ste uvrijedili svojim činom ili riječima koje iskreno žalite. Pokajanje je važno. Ako je moguće, pokušajte da uspomene na loše propuste učinite bez traga, naime, da vam je iskreno oprošteno. Nakon toga mora proći osjećaj krivnje prije muža ili nekog drugog člana obitelji.

Što ako vam nije oprošteno?

Mnogi ljudi ne žele zadržati zlo kod počinitelja, zaboraviti na sve loše. Ali za neke je to vrlo teško. Ako ste uložili svaki napor kako bi vam osoba koju ste uvrijedili oprostila, ali on to još ne može učiniti, ostavite sve kako jest. To će biti vaša lekcija za budućnost, a možda više nećete završiti u tako neugodnoj situaciji. Uostalom, život nije gotov, nastavlja se.

Odbijanje osude

Pokušajte uvijek biti dobronamjerni prema ljudima i ne osuđivati ​​ih strogo zbog grešaka i nedostataka, a onda i oni mogu biti podložni vašim pogreškama. Ako vas je netko uvrijedio, a sada se osjeća krivim, oprostite mu - to je bolje nego čuvati uvredu, ljutnju i mržnju u njegovom srcu. Zapamtite: samo se jaka i hrabra osoba može ispričati. Takvi ljudi su vrijedni poštovanja. Ispričavajući se, osoba djeluje inteligentno: od sada pa nadalje neće ga mučiti stalni osjećaj krivnje.

Odluka o promjeni ponašanja

Odlučite se živjeti i postupati drugačije u sličnim životnim situacijama kako ne biste sutra uvrijedili druge. Važno je ne samo da ste naučili lekcije onoga što se dogodilo, nego i da ćete pokušati ne ponavljati istu stvar u budućnosti, a to će vam pomoći da ne napravite iste pogreške.

Zašto trpjeti ako se ništa ne može promijeniti?

Živite budućnost, ali ne i prošlost. Važno je napomenuti da ćete ovu preporuku moći slijediti samo ako ste slijedili gore navedene savjete. Čvrsto odlučite prestati patiti o svim negativnim stvarima koje su se dogodile u prošlosti. Osjećaj krivnje je vrlo štetan za ljudsko zdravlje i ne nosi nikakvo značenje, jer svejedno se ništa što se dogodilo ne može mijenjati, bez obzira kako pokušavate. To je istina života. Uklanjanje osjećaja krivnje znači da se smirite i možda čak i sretna osoba.

Ponovno promišljanje vrijednosti

Kako se možemo udaljiti od osjećaja krivnje koji se javlja ako prekršimo pravila ponašanja u životu društva i pojedinca? Ponovno promislite o svojim vrijednostima. Što će biti na glavnom mjestu važnosti i koji će elementi izgubiti svoje značenje i zauvijek napustiti vaš život? Možda neki od njih nisu vaši, nego su došli sa strane i shvatili ste da su vam potpuno stran. Morate naučiti živjeti u skladu sa svojim vrijednostima.

Što prati krivnju?

Često se događa da osim osjećaja krivnje postoje i druge negativne emocije koje se bojimo, a često ih se i bojimo. Naravno, u tome nema ničega ugodnog, već naprotiv. Zapamtite koje poteškoće imate s rodbinom i ljudima koje njegujete. Što se događa kada se ne slažu s vašim postupcima i ne odobravaju ono što radite, ili kada ne možete ispuniti njihova očekivanja? Možda doživljavate krivnju i bijes u isto vrijeme, i morate se boriti protiv njega. Ako to niste sami primijetili, onda ste vrlo sretni. Oni koji su mučeni osjećajem krivnje, popraćeni drugim bolnim iskustvima, doista su nesretni.

Analiza odnosa s rodbinom, razvoj pozitivnih osobina

Analizirajte svoj odnos sa svojom obitelji. Zašto još uvijek imaš krivnju pred njima? Imate li onoliko nedostataka koliko mislite? Ili ne možete izravno reći voljenoj osobi da to nije uvijek etičkih standarda Zahtjevi ili očekivanja odgovaraju vašem?

Naravno, nije baš lako braniti i podržavati vaša uvjerenja, čak iu mladosti, ali može vas spasiti od osjećaja krivnje! Potrebno je razviti hrabrost i ustrajnost. Svatko ima pravo živjeti kako želi, kako se ne bi osjećao stalno krivim. Morate sami odlučiti što je pravo za vas, a što nije. Tada nikada nećete razmišljati o tome kako se riješiti osjećaja krivnje.

Besmislenost negativnih iskustava

Potrebno je shvatiti da je prošlost prošlost, a ne živjeti njome, da se riješimo besmislenih misli o tome što bi se dogodilo da vratite sat natrag. U takvim razmišljanjima nema smisla. Ne zaboravite: ako se cijelo vrijeme sjećate svoje krivnje, to vas neće učiniti boljim. Nitko nije imun na pogreške i gotovo svi ih žale. Glavna stvar - ne ponavljajte ih dalje, učeći iz gorkog iskustva. Kako se riješiti krivnje? Da, samo se držite u ruci i izbjegavajte slične situacije u budućnosti.

Memorija nije skup pogrešaka i pogrešnih koraka.

Nemojte stavljati znak jednakosti između sebe i pogrešaka - to je velika pogreška. Pretpostavimo da se dogodilo da ste lagali voljenoj osobi i brinuli se za vaše laži. Ali to vas ne čini automatski lošom i bezvrijednom osobom! Potrebno je zapamtiti prednosti i prednosti koje su u vašem karakteru, ne zaboravite na plemenita djela koja ste vjerojatno počinili više od jednom. Potrebno je imati na umu i pozitivna iskustva, a ne samo negativna. Nažalost, mnogi ljudi koji su zainteresirani kako se riješiti osjećaja krivnje, drže u svojim glavama puno "smeća" koje njihove živote čine nepodnošljivima.

Sjećanja na plemenita djela

Ako osjećate da ste zaglibljeni u optužbi za sebe i ne možete izaći iz tog stanja, smirite se, sjednite i razmišljajte u tišini o svom životu. Bilo je mnogo zanimljivih i značajnih stvari u prošlosti: veliki događaji i apsolutno epizodni događaji (na primjer, čestitke rođacima na praznicima, briga za bolesne, večernje šetnje parkom itd.). U mnogim situacijama, pokazali ste se samo na pozitivnoj strani. Smirite se i nemojte biti previše strogi i nepošteni prema sebi: nema idealnih ljudi - to je mit. Međutim, dobro je kad je naš cilj težnja za savršenstvom. Pogreške i nedjela jedino nas otežavaju od stresa i poteškoća, pomažu nam da postanemo jači i plemenitiji, mudriji i milosrdniji prema drugim ljudima. Sada znate kako se riješiti krivnje.