Kako naučiti raditi flips kod kuće: sigurnost i tehnologija

Parkour kao neslužbeni sport nastao je ne tako davno. Ali danas je već postala vrlo popularna, a tu popularnost stekla je u raznim dijelovima svijeta: iu Sjedinjenim Američkim Državama, iu zemljama Europske unije, i ovdje u Rusiji, ali iu Aziji.

ulaz

Uglavnom se počinju uključivati ​​u parkour mladež 12-14 godina. Ali s vremenom, ova manija ili nestaje iz njih, ili postaju profesionalni (ako ih možete tako nazvati) sportaši koji uspješno nastupaju na parkour natjecanjima, govore na seminarima i postaju treneri u ovom sportu.

Što je parkour?

Parkour se smatra vještinom brzog svladavanja prepreka. U ovom slučaju, sportaš, koji mora prevladati udaljenost, koristi akrobacije. To su sve vrste skokova koji se mogu vidjeti na primjer u gimnastici. U školskom programu tjelesnog odgoja dolazi do skoka preko koze ili konja. To je, naravno, u pitanju gimnastička oprema.

Zato ovdje uzmite u obzir da dečki na neki način uče umjetnost parkoura od škole. U Rusiji često možete vidjeti mlade ljude koji nakon škole odlaze do najbližeg dvorišta, gdje postoje stolovi za skakanje preko njih. Ovo je tipično za sadašnjost, s obzirom na popularnost parkoura. Ali treba razumjeti da sve to u određenoj mjeri stvara opasnost za živote „sportaša“.

Mnogo je slučajeva kada su djeca ozlijeđena, pa čak i umrla, nakon što su pogrešno izvršili taj ili onaj trik. Da bi se to izbjeglo, u našoj zemlji već su počeli otvarati posebne centre za one koji žele ovladati umjetnošću. No, nažalost, do sada je velika većina tinejdžera odlučila nastaviti obuku u opasnim uvjetima gradskih ulica, a ne u posebno opremljenim dvoranama gdje se smanjuje vjerojatnost ozljede.

Veza između parkoura i flipsa

Kao što je već spomenuto, parkour je neraskidivo povezan s preprekama koje prevladavaju brzinom, tijekom koje sportaš izvodi gimnastičke i akrobatske akrobacije. I potonji, usput, uključuje flips. To je vrlo zabavan, ako mogu tako reći, trik koji svaki ronilac novoga parka mora naučiti, ili, kako se često nazivaju, slobodni trkač (iz engleskog izraza free run - "free run").

U tom smislu, sportaši se pitaju kako naučiti raditi flips kod kuće za početnike. Izgleda, recimo, ne baš izvodljivo. Ipak, sasvim je moguće napraviti punopravan backflip, iako ne tako lijep kao profesionalni akrobati. Da biste to učinili, potrebna vam je odgovarajuća oprema, kao i vrijeme i trud. Ovdje, možda, sve što je potrebno od početnika.

Kako naučiti raditi flips kod kuće za 1 dan

Takvo pitanje je često pitao novak parkurschiki. No, treba razumjeti da je samo pitanje prvo postavljeno pogrešno. Učiti u 1 dan je tako ozbiljan posao nemoguć. Ako se netko ne slaže da je učenje tehnike izvođenja flipsa ozbiljna stvar, onda zapamtite da život i zdravlje mogu ovisiti o tome.

Zato je jako preporučljivo da oni koji su počeli proučavati ovu temu, nisu u žurbi. Ako je samo zato što trebate štititi čitatelje od osobnih pogrešaka. Internet je pun videozapisa u kojima mladi neuspješno okreću, pristaju na leđa, a što je još gore, na vratove i glave. I sve to u uličnim uvjetima, ne u posebnim dvoranama.

Sve je to obilježeno posljedicama, čak i ako ih se ne može odmah promatrati. Ako ih pitate kako da nauče kako se radi flipsa kod kuće bez tepiha, onda vas samo želimo upozoriti: to ne bi trebalo raditi. Čak i ako nedostaje posebna oprema (mat), morate pronaći alternativu. Prikladni dugi jastuci i madraci, a ne jedna stvar, ali po mogućnosti 2-3. To je jedini način da se osigura minimalna sigurnost tijekom učenja.

Je li vrijedno naučiti flip kod kuće?

Flip je prilično jednostavan akrobatski element, ako ga shvatite. Pogledajmo ga s tehničkog stajališta. Što je ovo? Uobičajena rola u zraku. Ali tako je utvrđeno da u svijetu treba postojati ravnoteža. A jednostavnost njegove tehničke primjene nadoknađuje se složenošću razumijevanja i banalnim ljudskim strahom.

Mnogi ljudi imaju tendenciju da se boje da siđu s poda, promijene položaj svog tijela, baš kao da se boje visine. Flip nije ništa drugo nego kombinacija promjena položaja tijela u prostoru. Zato se mnogi početnici boje da u potpunosti osjete bijeg, osjećaj slobode, što dovodi do pogrešaka. U nekim slučajevima - ozljede. Stoga se mladima savjetuje da razmišljaju o upisu u posebne akrobatske sekcije ili dijelove parkoura, ako rade u gradu.

Prednost je činjenica da naučite ne samo okretati, nego puno više. To je, usput rečeno, odgovor na drugo pitanje: "Kako djevojka može naučiti kako napraviti flips kod kuće?" Pa, ako se odlučite na vlastiti rizik naučiti kako raditi flips kod kuće ili na ulici, o tome će biti više riječi kasnije.

Općenito

Za početak, to će biti dovoljno za svladavanje salto. Zajednički valjak na podu. Možda bi to nekome moglo izgledati smiješno ili jednostavno. Ali to je zabluda. Činjenica je da je ispravno okretanje, koje će biti lijepo i neće dovesti do negativnih posljedica, u grupi.

A najčešći salto omogućuje treniranje grupiranja. U ispravnom izvođenju trebalo bi izgledati ovako: udarac na slijetanje se ne događa na vratu, već na razmaku između leđa i leđa, u vrijeme okretanja noge se pritiskaju na prsa, ruke se omataju oko koljena. Ova takozvana "bomba" omiljena je pozicija mladih za ronjenje s visine.

Kada je grupa dovoljno obučena, možete preći na sljedeću fazu. Ovo je skretanje s mjesta. Pretpostavimo da se odlučite ovladati posmakom. Da biste to učinili, nokautirati tepisi, jastuci, madraci u gusti sloj, koji će omekšati slijetanje. Nakon toga stojimo ispred njih, zamahnemo rukama i skočimo u smjeru gore-dolje, istodobno se pomičemo u zraku.

Slijetanje će vjerojatno pasti na leđima. Ali brusiti ovaj dio iznova i iznova, moći ćete svladati tehniku ​​prometa i pomicati se sve više i više. Na kraju ćete naučiti sletjeti na, da tako kažemo, petu točku. Bilo bi idealno da se slijetanje dogodi u čučnju. Ako ste to postigli, možete početi trčati.