Kako naučiti raditi flips? Ključne preporuke za slušanje

Flip je sastavni dio akrobatike. Ako prevedete ovu riječ s talijanskog jezika, ispada da flip znači skok. Taj se pokret obično izvodi u 360 stupnjeva. Skok se događa iz jedne točke. Akrobat u stojećem položaju trebao bi skočiti, prevrnuti zrak u zraku i ponovno ustati. Ako postoji pitanje o tome kako naučiti kako napraviti arapski flip ili neku drugu vrstu ovog elementa, vrijedi shvatiti da snopovi i mišiće nogu moraju biti dobro obučeni.

Kupnja potrebne opreme

Prije nastave morate kupiti potrebnu opremu (tepisi ili trampolin). Također vrijedi kontaktirati prijatelja koji se bavi sportom, tako da je osiguran u slučaju bilo čega. Ako nema mjesta za to tjelovježba Preporučuje se obrada na travi, pijesku ili zemlji kako bi se smanjila mogućnost ozljede. Međutim, pri odlučivanju kako naučiti kako se radi flips, i dalje će biti ozljeda.

Prije izvođenja elementa treba pažljivo zagrijati!

Također treba shvatiti da je prije početka izvođenja ovog akrobatskog elementa potrebno pravilno zagrijati. Da biste to učinili, možete izvesti neke jednostavne vježbe, koje su jednostavne japanke naprijed i natrag. U isto vrijeme, ove vježbe treba poboljšati tako da se tijelo osjeća, u procesu izvođenja flip-a, da se izvode samo somersaulti. Prije nego što naučite kako se okreće, trenirajte sletjeti na noge. Da biste to učinili, samo skočite i kada dodirnete noge do zemlje malo čučanj. Tijelo se mora potpuno izravnati. Tada biste trebali naučiti grupno skakanje: počevši od zemlje, trebate pritisnuti koljena što je moguće jače do ramena.

Kako izvoditi flips naprijed?

Sada je vrijedno govoriti konkretnije o tome kako naučiti kako napraviti prednji pokrov. Da biste to učinili, zauzmite početnu poziciju. Tada oštro ustati na prstima, a podizanje ruke. Bez zatezanja, trebate saviti laktove iza glave, lagano sjesti i naglo skočiti gore-dolje. U isto vrijeme potrebno je pomoći i rukama, ispraviti ih. Tijekom provedbe čučnjevi ne bi trebali u potpunosti pasti na cijelo stopalo.

Pogreške koje se mogu napraviti u procesu učenja

Osim toga, prije nego što naučite raditi flips, trebali biste razumjeti osnovne pogreške koje početnik može napraviti. Prvo, mnogi ljudi čine slab pritisak, zbog čega je nemoguće napraviti punu rotaciju tijela. Drugo, potrebno je uzeti u obzir da se savijanje tijela događa zbog prevelikog kretanja zgloba kuka. Treće, neki zaboravljaju da nagib ne bi trebao biti prevelik, kao što možete udariti svoje lice o površinu. Četvrto, vrijedi se pomoći rukama. Peto, trebalo bi ga bolje grupirati, inače možete udariti vlastita koljena. Noge moraju biti razdvojene u širini ramena. Također je vrijedno znati da je flip naprijed najbolje naučiti raditi.

zaključak

O tome se može razmotriti pitanje kako naučiti raditi flips.