Kako smanjiti puls? preporuke

Normalan puls za odraslu zdravu osobu je oko 60-80 otkucaja / min. Možete izračunati učestalost otkucaja srca testirajući radijalne arterije na rukama, a puls mora biti isti na oba ekstremiteta. Zahvaljujući ovom jednostavnom istraživanju, dobivamo informacije o radu srca i cirkulacijskog sustava. Povećani puls - To je uznemirujuće zvono, što ukazuje na prisutnost problema u tijelu. Svakako prođite kroz ispitivanje i saznajte razloge.

Kako smanjiti puls? Uklonite vanjske čimbenike

Ponekad je povećanje srčane frekvencije povezano s produljenim hodanjem ili stajanjem, kao i vježbanjem. Ako redovito vježbate bilo kakav sport, obratite pozornost na otkucaje srca. Ako se stalno poboljšava, pregledajte program obuke. Možda ćete morati promijeniti način napajanja.

Kako smanjiti puls? Revizija lijekova

Neki lijekovi dovode do povećanja broja otkucaja srca. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako sumnjate u to.

Kako smanjiti puls? Odustani od loših navika

Pušenje, prejedanje, zlouporaba alkohola dovode do povećanja broja otkucaja srca. U mnogim slučajevima, napuštanje tih navika dovoljno je da se ukloni problem. Ne zaboravite da je zdrav način života izvrsna prevencija bolesti srca i krvnih žila.

Kako smanjiti puls? Odbacite sol

Bilo je mnogo studija o utjecaju soli na razinu tlak (sistolički). Ako je potrebno, koristite Sanasol u količini do tri grama dnevno. Unos soli smanjuje se na 5 g dnevno.

Kako smanjiti puls nakon stresa?

Koristite sedative, na primjer, tinkturu od mente, majčinske guščje ili valerijane.

Opasni simptomi

Ako je puls iznad 90 u mirnom stanju, to može ukazivati ​​na razvoj tahikardije i drugih bolesti. Često se to događa s miokarditisom i zatajenje srca. Da biste utvrdili uzroke, trebate zatražiti savjet od kardiologa. Ponekad nije dovoljno uzimati lijekove za smanjenje pulsa.

Kako smanjiti puls u nuždi?

Ako je brzina pulsa veća od 200 otkucaja u minuti, odmah pozovite hitnu pomoć. Dok liječnici ne stignu, morate učiniti sljedeće. Prvi poziv refleks gag zatim duboko udahnite i izdisajte oštro, a usta moraju biti zatvorena. Pritisnite područje oko unutarnjeg kuta očne jabučice srednjom silom na nekoliko sekundi. Također je potrebno masirati u vratu na mjestu gdje se pulsira. karotidne arterije. Prvo morate masirati desnu, a zatim lijevu stranu. Međutim, stariji ljudi to ne čine.

Za svaku svoju stopu

Koncept normalnog pulsa je različit za ljude različite dobi. Dakle, srce novorođenčeta kuca vrlo brzo - oko 140 otkucaja / min. U pravilu, kod djece u dobi od 6 godina, normalan puls je 100 otkucaja, a do 18. godine je blizak odraslom. Kod žena puls je nešto češći nego kod muškaraca. Moguća su i mala pojedinačna odstupanja od norme.