Kako smanjiti vaginu nakon poroda?

Većini žena nakon porođaja postavljaju se ista pitanja - „je li moguće brzo vratiti prvobitni oblik“ i „kako smanjiti vaginu“. S problemom pretežak mnogo lakše. Ovdje će pomoći složenim vježbama i uravnoteženoj prehrani. Ali intimno pitanje je mnogo složenije. Je li moguće vratiti nekadašnju elastičnost i elastičnost mišića vagine? O ovoj temi govorit ćemo u našem članku.

Što se događa s ženskim tijelom nakon poroda?

U procesu porođaja, vagina je ozlijeđena više od svih drugih organa, zbog čega je potrebno puno vremena za oporavak. Tijekom tog razdoblja važno je redovito posjećivati ​​ginekologa koji će pomno pratiti zacjeljivanje rana.

Kada razmišljate o tome kako smanjiti vaginu, važno je razumjeti koji se procesi događaju u ženskom tijelu odmah nakon poroda:

1. U prvim danima na zidovima maternice nalaze se male čestice amnionskog mjehura i krvni ugrušci. Trebalo bi proći neko vrijeme da se tijelo oslobodi i sluznica se počela oporavljati.
2. Ako proces rađanja ima rupture perineuma ili vagine, oštećena područja su prošivena, a sami organi će biti otečeni i bolni.
3. U većini slučajeva, u procesu prolaska djeteta kroz rodni kanal, javljaju se male suze u mišićnom tkivu, koje su vizualno neprimjetne. Svako djelovanje za smanjenje veličine vrata maternice u ovoj fazi može samo naškoditi.

Za 3-5 dana nakon poroda, žena može osjećati bol. One su uzrokovane kontrakcijom maternice. Tijekom tog razdoblja, o bilo kojim sredstvima za smanjivanje vagine, ne može biti govora. Tijelu treba potpuni odmor.

Koliko dugo traje oporavak?

Stupanj promjene ženskih genitalija ovisi o tome koliko je teško ili jednostavno isporuka. Pod uvjetom da nema ozbiljnih oštećenja sluznice, suza i posjekotina, potpuni oporavak traje oko dva mjeseca. Bilo je tijekom tog razdoblja, liječnici preporučuju da se osigura potpuni odmor maternice.

Ako je dijete rođeno dovoljno zbijeno, vaginalni mišići su se protezali u većoj mjeri. U tom slučaju, puna obnova veličine i oblika tijela će se dogoditi za 3-4 mjeseca.

Uz teška oštećenja mišićnog tkiva (u pauzama i epiziotomiji) oporavak može potrajati godinu dana. Međutim, to nije razlog za uznemiravanje, jer svaka žena može pomoći svom tijelu da se vrati u prijašnji oblik i značajno smanji gore spomenuta razdoblja.

Nekoliko načina da smanjite veličinu vagine, uzmemo u obzir u našem članku, a kada možete početi poduzimati akcije, samo ćete reći ginekologu tijekom pregleda.

Najisplativiji i najsigurniji način za vraćanje mišića dna zdjelice je Kegelova vježba.

Najpopularniji odgovor na pitanje kako smanjiti vaginu kod kuće su preporuke za određene vježbe. Razvio ih je poznati opstetričar-ginekolog Albert Kegel.

U početku je liječnik savjetovao gimnastiku za mišiće dna zdjelice koje su upravo rodile pacijente koji se žale na urinarnu inkontinenciju. Međutim, praksa je pokazala da vježbe koje je on sastavio ne samo da vraćaju mišiće na željeni ton, već također doprinose normalizaciji cirkulacije krvi u maloj zdjelici. Osim toga, gimnastika za vaginu pomaže u povećanju spolnog tona i omogućuje kontrolu orgazma.

Većina anketiranih žena uključenih u Kegelovu metodu, zabilježila je poboljšanje u kvaliteti seksualnog života i osvjetljenosti senzacija. Zbog izvrsnih rezultata ove se vježbe koriste diljem svijeta, a liječnici preporučuju svim pacijentima nakon poroda.

Suština tehnike

Kako smanjiti vaginu nakon poroda s Kegelovim vježbama? Da biste koristili ovu tehniku, ne morate posebno izdvojiti vrijeme i odabrati odgovarajuće mjesto. Mogu se izvoditi tijekom gledanja televizije, hranjenja djeteta i čak u javnom prijevozu.

Gimnastički mišići vagine su sljedeći:

1. Za prvu lekciju morate sjesti na zahod i početi mokriti. Zatim tijekom procesa trebate zaustaviti istjecanje urina, čvrsto stisnuti mišiće vagine. Na takvim kompresijama izgrađena je cijela gimnastika.
2. Potrebno je stisnuti mišiće perineuma u roku od 10-15 sekundi. Vježbe se izvode nekoliko puta dnevno.
3. Naprezanje vaginalnih mišića treba brzo. Odjednom se izvodi 3-4 pristupa.

Tijekom vježbe nije potrebno sjediti na zahodu. Metoda se može koristiti u bilo kojem okruženju, glavna stvar - u sjedećem položaju.

Keglove vježbe: metoda broj 2

Postoji još jedan način smanjivanja vagine i vraćanja tonusa mišića. Temelji se na istim Kegelovim vježbama, ali se izvode u drugom nizu. Gimnastika se obavlja pomoću brojanja naprijed i natrag:

1. Na račun 1-2-3, mišići perineuma su oštro komprimirani, a na račun 4 - opuštaju se.
2. Zatim se izvodi obrnuta vježba: na račun 1, mišići se stisnu 10 sekundi, a na račun 2-3-4 postupno se opuste.
3. Vježbe se izvode 10-15 puta dnevno.

Nakon tjedan dana broj kompresija može se povećati na 15. Postupno se broj ponavljanja povećava na 40. Nakon nekoliko tjedana takvog treninga, izgubljena elastičnost će se početi vraćati.

Jačanje gimnastike

Osim vježbi s kegelom, postoji još jedan način za smanjenje vaginalnih mišića (kako bi se povratila njihova elastičnost). To je poseban skup vježbi za treniranje mišića dna zdjelice. Izvode se 35-40 minuta. Za najbolje rezultate preporučuje se kombinirati ove vježbe s vježbama disanja.

Ležeći u horizontalnom položaju, žena mora staviti ruku na donji dio trbuha. U opuštenom stanju morate duboko udahnuti i izdisati. Ovdje trebate koristiti abdominalno disanje. 20 vježbi disanja izvodi se odjednom.

Zatim morate kleknuti, s rukama na podu. Na uzdisati, savijte leđa gore, na udisaju - savijte se natrag. Razmak između udisaja i izdisaja je 3 sekunde. Vježbe se izvode do 10 ponavljanja.

Sljedeća vježba je ležeća. Noge su savijene u koljenima. Na izdisaju, stražnjicu treba podići s poda, mišiće dna zdjelice treba stisnuti i vratiti u prvobitni položaj. Učinite 10 ponavljanja.

Kozmetički proizvodi

Sada razmislite kako smanjiti vaginu na druge načine. U tu svrhu danas je prodana ogromna količina kozmetike i uređaja. Sve se mogu lako kupiti u ljekarni. Alati za jačanje mišića dna zdjelice danas su prikazani u obliku:

• tablete;
• gelovi;
• kreme;
• svijeće;
• posebne štapove i loptice.

Napravljene su od sigurnih sastojaka i imaju manje kontraindikacije. Najčešće ne uzrokuju alergijske reakcije.

Štapići su namijenjeni za intravaginalnu uporabu. Njihovi prirodni sastojci i ulja čiste mikrofloru perineuma od bakterija, sprječavaju upale i vraćaju elastičnost mišićima. Štap je umetnut u spolni organ doslovno pola minute, nakon čega se uklanja i pakira do sljedeće uporabe.

Svijeće, kreme, kuglice i gelovi izrađeni su na bazi raznih biljnih ulja. Oni vam omogućuju brže zacjeljivanje rana i ublažavanje otoka i upale. Brzo unesite vaginu u oblik. Koristite ih prije spavanja, kako je propisao liječnik.

kirurgija

Što žene kojima ne pomažu gore navedene metode? Je li moguće operativno smanjiti vaginu? Odgovor na ovo pitanje je pozitivan, ali liječnici pribegavaju operacijama samo u najtežim slučajevima.

Upućivanje na operaciju daje opstetričar-ginekolog. Pacijent mora prvo proći niz krvnih testova, razmazati floru, podvrgnuti se fluorografiji i napraviti kardiogram. Dva tjedna prije operacije potrebno je potpuno odbacivanje loših navika i uzimanje protuupalnih lijekova.

Postupak se izvodi pod općom anestezijom i traje oko 1,5-2 sata. Laserom ili normalnim skalpelom kirurg uklanja višak tkiva i šavova. Nakon operacije, volumen vagine je smanjen na željenu veličinu. Osim toga, na zahtjev pacijenta, mogu se ukloniti ožiljci i smanjiti labavost stidnih usana.

Tijekom tjedna nakon operacije, žena ne može sjediti i biti izložena fizičkim naporima. Potpuni oporavak i povratak na seksualnu aktivnost predviđa se najranije nakon 2 mjeseca.

zaključak

Razmotrili smo osnovne načine kako smanjiti vaginu. U većini slučajeva gimnastika i Kegelova predavanja izvrsno rade. Kako bi se poboljšao rezultat, tjelovježba se može nadopuniti svijećama i kremama na bazi prirodnih sastojaka. Ako sluznica ima ožiljke od šavova, također se mogu ukloniti posebnim kremama koje se mogu apsorbirati.

Nakon kompliciranih porođaja, kada je fetus bio prevelik i mišići vagine jako rastegnuti, ove metode možda neće dati očekivani rezultat. U tom slučaju, trebate razgovarati s ginekologom-ginekologom o mogućnosti i opravdanosti estetske kirurgije.

U svim drugim situacijama vagina i maternica nakon poroda dobro se obnavljaju. Da biste to učinili, učinite malo truda i strpljenja.