Kako ukloniti mast s bedara: djelotvorni savjeti

Celulit je stvarni problem za mnoge. Pojavljuje se zbog nepravilne prehrane ili nasljednosti. I to se može dogoditi ne samo kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, nego iu prilično tankim djevojkama. Celulit, koji se pojavljuje na bedrima, pretvara ih u "bedra". Riječ, naravno, nije baš lijepa, ali svatko razumije koji dio nogu se raspravlja. "Kako ukloniti celulit iz žaba?" - pitanje koje je relevantno za mnoge. Naše tijelo je dizajnirano tako da izgubite na težini na određenom mjestu i vjerojatno neće uspjeti, pa će se problemu morati pristupiti sveobuhvatno.

Pravilna prehrana

Prva stvar koju trebate obratiti pozornost na svoju prehranu. Zdrava prehrana najvažnija je u teškoj borbi s debljinom i celulitom. Morate jesti često, ali u malim porcijama. Niskokalorično povrće, voće i fermentirani mliječni proizvodi. Pokušajte odbiti masne, pržene i dimljene proizvode, kao i slastice. Popis zabrana uključuje i alkohol i kavu. Naravno, ne bi trebali gladovati, ali morate brojati kalorije. Budite sigurni da koristite što više tekućine. Bez ove stavke ne možete postići rezultate koje trebate. Više vode je jedan od glavnih uvjeta.

Kako ukloniti masnoću s bedara uz pomoć fizičke aktivnosti?

Prijavite se za tečajeve bodyflex ili aqua aerobic. Pokušajte trčati ujutro ili navečer ili vozite bicikl. Zaboravite na dizalo - puno je korisnije penjati se i spuštati se pješice!

Kako ukloniti mast s bedara? Opterećenje kuka će pomoći!

Pokušajte izdvojiti pola sata za obvezno izvršenje. vježbe za bokove. Potrebno ih je redovito izvoditi kako bi se uklonila mast s bedara. Dobro se uklapa sljedeći set vježbi.

1. Čučanj. Za dodatno opterećenje, možete pokupiti korov ili bocu vode.
2. Okrenite obruč za kolut na kukovima.
3. Provedite vježbu "Nagnite noge u stranu i natrag dok stojite."
4. 100 puta, i još više, naprezanje mišića stražnjice.
5. Učinite "bicikl" i "škare" u ležećem položaju.
6. Stani na sve četiri, zategni bučicu ispod koljena i podigni nogu.

Kako ukloniti masnoću s bedara uz pomoć vodenih tretmana?

Idealno za ribanje i trljanje ledom. Oba tretmana toniraju kožu i stimuliraju protok krvi. Kupite piling koji trebate ili ga sami napravite uz kavu ili morsku sol, kao i aromatična ulja. Koristite ga redovito tijekom tuširanja ili kupanja.

Nakon nanošenja pilinga bit će vrlo učinkoviti oblozi. Pripremite se za sljedeću smjesu: plava glina, voda, 3 kapi narančastog ulja i 3 žlice mljevenog cimeta. Vrlo mirisna i ugodna mješavina! Nanesite ga na noge nakon pranja. Omotajte noge na vrh s filmom. Da biste izbjegli stiskanje, potrebno je pokriti cijelu površinu nogu filmom.

Kako ukloniti masnoću s bedara uz pomoć masaže?

To se može učiniti samostalno, koristeći vibrirajuće masažere ili masažne rukavice. Ili se prijavite za poseban tečaj masaže u kozmetičkom salonu. Može biti ili anticelulit, ili med, ili LPG masaža. Možda će stručnjaci ponuditi i druge učinkovite tečajeve.

Da bi se postigli očekivani rezultati, nužno je slijediti sve gore navedene točke. Promatrajući ih, možete dobiti vitke parametre i riješiti se omraženih količina u kukovima.