Kako provesti dan posta na heljdi?

Naš svakodnevni život, pun blagdana i ugodnih gozbi, podrazumijeva korištenje velike količine hrane, a ne uvijek korisno. Zato, nakon svake takve gozbe, stručnjaci preporučuju održavanje jednostavnog dana istovara na heljdi. Zašto je to potrebno? O tome ćemo detaljno raspravljati u ovom članku.

Sve što trebate znati o heljdi

Prije svega, treba napomenuti da je heljda do sada prepoznata kao jedan od najkorisnijih proizvoda. Stvar je u tome da u svom sastavu postoji nezamisliva količina hranjivih tvari i, shodno tome, vitamina. Svi oni doprinose izvrsnoj probavi, pomažu u borbi protiv svakodnevnog stresa, savršeno zasićuju i napunjuju tijelo energijom. Prema tome, dan posta na heljdiji nije stroga dijeta, kada je naše tijelo izloženo stresu, već vrlo korisna vježba. Osim čišćenja, tijelo će se doslovno pripremiti za sljedeći radni dan.

Kako provesti dan posta na heljdi

Dakle, sada ćemo opisati sustav koji su predložili stručnjaci što je više moguće. U večernjim satima, oko 250 grama žitarica treba kuhati s 500 ml kipuće vode. Zatvorite posudu s poklopcem od heljde i ostavite je noću. Strogo je zabranjeno koristiti bilo kakve začine. Sljedećeg dana potrebno je cijeli dio podijeliti na nekoliko jednakih dijelova i pojesti unutar jednog dana. Piti kašu dopustiti niske masnoće kefir.

Prednosti

Naravno, jedna takva hrana neće biti sasvim dovoljna. Nutricionisti također preporučuju ispijanje što više ne-gazirane čiste vode na dan čišćenja, tako da će štetni otpad i toksini biti eliminirani iz tijela. Također možete koristiti u prehrani i zeleni čaj, ali ni u kojem slučaju sa šećerom.

Drugi načini

U ovom trenutku postoji veliki broj opcija kako izgubiti težinu na heljdi i istodobno očistite svoje tijelo. Stručnjaci predlažu, uz glavnu žitaricu, i dodavanje kefira, zelenih jabuka, soja umaka u prehranu. Možete odabrati za sebe najprikladniju opciju i slijedite je jasno. Sam po sebi, dan posta na heljdi, čiji su pregledi, u pravilu, pozitivni, trebao bi biti iznimno koristan. Inače, ako postoji osjećaj slabosti ili poremećaja u stolici, stručnjaci preporučuju odabir nešto drugačije opcije.

zaključak

Dan posta na heljdi, podložan svim pravilima, omogućuje vam da izgubite i do jednog kilograma viška kilograma dnevno. Naravno, u takvoj situaciji, tijelo se najprije odlaže toksinima i toksinima, kao i od viška vode. To je točno jedan kilogram. Osim toga, stručnjaci danas ne zabranjuju fizičku aktivnost, stoga će učinak biti nešto veći. Na primjer, možete prošetati gradom sat vremena ili otići do bazena. Mnoge od ovih vrsta istovara već su postale navika, ali ipak je bolje ne prejesti se i uvijek slijediti postojeća načela zdrave prehrane.