Kako početi trčati ujutro? Svi odgovori su ovdje.
Trčanje je najpristupačniji i najučinkovitiji sport, jer trčanje je dovoljno za izlazak i početak trčanja, a za to ne morate imati nikakve posebne vještine i opremu.
Vjerojatno je svaka osoba odustala od trčanja ujutro, ali to nisu učinili svi, barem dugo. Evo nekoliko savjeta kako odgovoriti na pitanje kako početi trčati ujutro:
1. najvažnija stvar koja vam je potrebna je motivacija. Samo ozbiljni razlozi mogu vas podići rano ujutro i natjerati vas da idete van. Bez obzira na razlog zbog kojeg vodite, važno je zapamtiti je i nastojati postići svoj cilj. Trčanje treba biti vaš glavni dobra navika trebate znati gdje početi jutro. Takvu naviku moguće je razviti u jednom ili dva tjedna trčanja.
- Nije loše trčanje s igračem i slušalicama - daje snagu, a vi ostajete u formi dulje.
- Potrebno je pripremiti sve što je potrebno za trčanje navečer, tako da ujutro nećete imati izgovora.
- Uzmite sa sobom prijatelja - vas dvoje ste mnogo zanimljiviji za trčanje i pojavit će se dodatna motivacija (čekaju vas i ne možete zakasniti).
2. Druga stvar koju trebate je oblik. To mogu biti sportske hlače ili kratke hlače s majicom, jaknom ili majicom. U svakom slučaju, morate nositi nešto što je prikladnije i udobnije za trčanje, jer trčanje ujutro je početak dana, a ostatak dana ovisi o tome kako ide.
3. Razmislite o putu trčanja. Mora se unaprijed odrediti. Najbolje je trčati na stadionu s posebnim premazom, ali ako ne postoji takva mogućnost, možete trčati kroz šumu ili pločnike grada.
4. Često trkači zaboravljaju na raspodjelu opterećenja. Početak s velikih udaljenosti je težak, i možda će to biti razlog zašto odbijate trčati. Dakle, morate odabrati udaljenost na progresivnom progresivnom.
5. Prije trčanja, morate zagrijati zglobove kako bi ih zaštitili od oštećenja, tako da morate početi od hodanja, postupno povećavajući tempo.
Sve ove točke morate zapamtiti prije nego počnete trčati ujutro. Važno je zapamtiti da trčanje nije posao. Uživajte u trčanju i zabavi. I najvjerojatnije, pitanje kako početi trčati ujutro više se nikada neće pojaviti.
Imate li doručak prije ili nakon treninga?
S kako početi trčati ujutro, shvatiti, samo naprijed. Morate trčati tek nakon 2-3 sata nakon jela, ali kako trčimo ujutro, premjestimo doručak na neko kasnije vrijeme. 
Doručak ne smije biti kraći od trideset minuta nakon trčanja, ali prije trčanja možete popiti čašu vode, mlijeka ili zelenog čaja. Idealna opcija za jutarnje vožnje je 10 sati (nakon doručka u 8 sati).
Da li jutarnja vožnja pomaže kod mršavljenja?
Da, pomaže. Trčanje ujutro je korisnije nego u večernjim satima ili poslijepodne. Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da tijekom opterećenja za proizvodnju energije, prvi u tijeku su ugljikohidrati koji su pohranjeni u tijelu u obliku glikogena, rjeđe tijelo koristi pohranjenu mast za energiju. Dakle, ujutro, prije doručka, sve zalihe glikogena su niže nego u večernjim satima ili popodne, zbog čega masti puno brže spaljuju ujutro nego tijekom dana.