Ako ste depresivni, što biste trebali učiniti?

Depresija. Što učiniti

Depresija, prema psiholozima, u narednim godinama će biti najčešći bolest. Stoga svatko treba znati kako se manifestira depresija, što treba činiti kada se dogodi. Ljudi najčešće ne idu kod specijalista kada se pojave prvi simptomi. To je vrlo opasno, jer bolest može postati kronična. U najgorem slučaju, depresija dovodi do samoubojstva. Ali potrebna su samo psihoterapija i lijekovi.

Ako je loše u srcu, što učiniti?

Vrijedi razlikovati običnu depresiju i kliničku depresiju. U prvom slučaju to je samo privremeno stanje, u drugom - bolest. U pravilu se manifestira kroz triju simptoma: hipotenziju, depresivno raspoloženje i spor proces razmišljanja. Postoje posebni upitnici koji pomažu uspostaviti ljudsko stanje. Glavna razlika između depresije i loše raspoloženje da je potonje privremena pojava. Ako vam se čini da je sve u životu loše, nema smisla, itd., Onda je to ozbiljan razlog za konzultaciju s liječnikom.

razlozi

Ako ste depresivni, što biste prvo trebali učiniti? Pokušajte utvrditi uzroke njezine pojave. To može biti fiziološko. Najčešće se povezuje s nedostatkom kemikalija u tijelu koje utječu na raspoloženje osobe. Također, problemi s hormonima i kardiovaskularnim sustavom mogu biti krivi. Stoga je važno provjeriti kod stručnjaka. Ali ne zaboravite na psihološke uzroke. Smrt voljene osobe, stres, promjene u životu, odvajanje od voljene osobe - sve to može dovesti do bolesti. Također, liječnici bilježe genetske čimbenike u razvoju duševne bolesti, ali to nije potvrđeno.

liječenje

Postoji nekoliko metoda liječenja. Najčešće liječnik propisuje lijekove iz skupine antidepresiva. To su lijekovi na recept te ih treba uzimati u skladu sa shemom. Pomažu u ublažavanju simptoma. Paralelno se propisuje i psihoterapija. Sastoji se od održavanja razgovora na poseban način. Kompetentni stručnjak pomaže pronaći uzroke depresije. Što dalje? Ne bojte se kontaktirati psihijatre. U 80% slučajeva oni pomažu riješiti se bolesti zauvijek. Fitoterapija pripada netradicionalnim metodama liječenja. Kao prirodni lijekovi može se uzeti tinktura eleutrocoka i ginseng. Važno je ne piti alkohol.

Što učiniti kad je tužno?

Nije uvijek depresivno raspoloženje depresija. Ali čak i blues moraju moći pobijediti. Da biste to učinili, provedite mirnu večer, prošetajte se parkom. Razmatraju se prirodni antidepresivi tamna čokolada i banane. Stoga se mogu konzumirati u umjerenim dozama. Pokušajte se prijaviti za jogu. Mali fizički napor je odlična pomoć za borbu s bluesom. Možete ići s prijateljima u kino, u kafić, na događaj. Važno je u trenucima tuge ne čuvati emocije u sebi, već im dati izlaz. Ako želiš plakati, onda plači. Ne oklijevajte, u ispoljavanju emocija nema ništa sramotno. Ali ako imate kliničku depresiju, što učiniti u ovom slučaju? Idi kod psihijatra. Samo on će pomoći.