Japanski dijeta: recenzije gubitka težine

Do danas, jedna od najpopularnijih je japanska dijeta. Povratne informacije su uglavnom pozitivne, što ukazuje na njegovu učinkovitost. Zahvaljujući njoj, možete baciti do 12 funti u dva tjedna. Stručnjaci kažu da višak kilograma neće samo nestati nakon završetka te prehrane, već se neće vratiti. Napravili su ga japanski liječnici koji su tvrdili da je uz pomoć specijaliziranog jelovnika, gdje su svi proizvodi precizno odabrani, metabolizam počeo mijenjati i raditi na sagorijevanju neželjenih masti, bez nagomilavanja dodatnih. Tijek prehrane ostavlja 13 dana, tijekom kojih morate strogo slijediti izbornik. Važno je ne mijenjati obroke i piti 2 litre obične vode svaki dan.

Značajke prehrane

Upotreba soli, šećera, slatkog i brašna, kao i alkohola je apsolutno zabranjena, jer su oni isključeni japanskom prehranom. Recenzije liječnika o tome u potpunosti potvrđuju da će takvo ograničenje imati pozitivan učinak, ako ne na brojku, onda na zdravlje općenito. Osim toga, ne možete redovito slijediti dijetu, jer je niskokalorična. Najoptimalnije je držati se ove prehrane dva ili najviše tri puta godišnje. Između ostalog, vrlo je teško udovoljiti način napajanja koji nudi japansku prehranu. Recenzije o tome često se preporučuju za uzimanje multivitamina. Također je vrlo važno odgovorno tretirati proizvode koji su navedeni u jelovniku u jednom ili drugom obroku. Ne možete ih zamijeniti ili zbuniti. Glavni izbornik uključuje crna kava i krekera za doručak, povrća salate i kupus, kao i ribe, mesa i riže za ručak i večeru. Svi ovi proizvodi se izmjenjuju u određenom redoslijedu ovisno o danu prehrane.

Kontraindikacije, prednosti i nedostaci

Osobe s želučanim čirevima, koje pate od vaskularnih bolesti, trudnica i dojilja, kao i osoba s povišenim krvnim tlakom, kontraindicirane su u japanskoj prehrani. Recenzije često imaju negativnu ocjenu samo zbog takvih ograničenja. Ova dijeta ima nekoliko prednosti. Zahvaljujući ovoj prehrani, brzo gubite na težini, imate raznolik jelovnik koji se sastoji od prihvatljivih i jeftinih proizvoda, a također i postizanje održivog rezultata. Međutim, dijeta također ima neke nedostatke. Negativan utjecaj na stanje noktiju, kosu i kožu, neuravnoteženu prirodu zbog nedostatka mnogih vitamina i elemenata u tragovima - sve je to japanska prehrana. Ženske recenzije često su pune pritužbi na činjenicu da je vrlo teško sjediti na njemu dva tjedna. Mnogi se slome, ne dovodeći slučaj do kraja, nakon čega je, naravno, mnogo teže ponovno ga pokrenuti. Ako je vrlo teško, onda postoji opcija takva dijeta za tjedan dana izbornik je malo drugačiji, ali zabranjeni proizvodi ostaju isti.

Japanska dijeta: recenzije i rezultati

Na internetu žene općenito pozitivno komentiraju rezultat ove prehrane. Netko uzima 5-6 kilograma, a netko gubi sve 12. O složenosti njegove usklađenosti mišljenja se razlikuju. Neki vjeruju da je dijeta jednostavna, jer ima prilično raznolik jelovnik, koji uključuje voće, povrće i meso s ribom. To je posebno važno za one koji vole pržene, jer, koliko god to čudno izgledalo, hrana koja se prži u biljnom ulju uključena je u prehranu. Međutim, neki ne odgovaraju japanskoj prehrani. Recenzije u mnogim forumima govore o složenosti njenog poštivanja zbog odsutnosti bilo kakvih sastojaka žitarica ili mlijeka. Hoćete li ili ne sjediti na ovoj dijeti, na vama je da odlučite, glavno je da shvatite njegovu složenost i odgovorno odgovorite.