Kefir-heljda dijeta pomoći će izgubiti težinu
Dijete - tema vječnog i uvijek popularnog među ženskom populacijom. Ovo je omiljena tema rasprave tijekom ženskih okupljanja ili samo prijateljski razgovor s kolegama, poznanicima ili ženskim rođacima. Pa, kako ne bi podijeliti vijest: “Ali naučio sam novu dijetu! Od nje za toliko kilograma tjedno smršavite! I kako se ne može probati druga inovacija od progresivnih liječnika, pop zvijezda ili samo susjeda tete Klave?
Opće informacije
I, naravno, u vječnoj utrci za gubitkom težine, malo ljudi misli da većina dijeta ne samo da donose tijelu lakoću i harmoniju, već i šteti zdravlju. Jedna od najuzbudljivijih u svojim svojstvima je prehrana od kefir-heljde. To pomaže da se postupno izgubiti do 10-12 funti. Izračunata heljda dijeta za tjedan dana najviše - dva. Nakon toga svakako trebate napraviti pauzu od 3 mjeseca prije nego što je ponovno iskoristite. Što je prehrana od kefira-heljde? Njegova baza se sastoji od tri proizvoda - heljda, kefira i zelenila. Sva tri su dobra za zdravlje sama od sebe i savršeno ih apsorbira tijelo u kompleksu, ako slijedite pravila i uvjete prehrane.
Koja je korist?
Heljda je izvor vitamina, željeza, kalija i magnezija, fosfora i cinka. Njezini liječnici često preporučuju poboljšanje sastav krvi povećanje hemoglobina. Poboljšava ten, potiče zacjeljivanje i pomlađivanje tijela. Nemojte gledati da je visoko kalorijski. Heljda dobro zadovoljava glad čak iu malim porcijama.
Važno je znati!
Dijeta s kefir-heljdom, naravno, po samom imenu podrazumijeva da je kefir uključen u njegovu prehranu. ovo fermentirani mliječni proizvod donosi u naše tijelo veliku količinu vitamina B, lako probavljive proteine i organske masti. Međutim, u slučaju njegove uporabe, vrijedi se prisjetiti njegovih značajki. Zapamtite da mladi kefir može izazvati povećanje formacije plina u želucu, tako da ako vaš gastrointestinalni trakt ima tendenciju ka ovoj pojavi, trebali biste dati prednost iskusnijem kefiru. Stari kefir može izazvati žgaravicu, pa je vrijedi odbiti je ljudima kojima nije neuobičajeno. Općenito, kefir pomaže probavu, održava crijevnu mikrofloru i želudac. Treća komponenta čini prehranu osmišljenom i hranjivom - zelena je. Ne samo kopar i peršin, već i zeleno povrće - bijeli kupus, salata svih vrsta, krastavci. Ovo povrće gotovo da ne sadrži kalorije, ali je grubo vlakno, bez kojeg naš želudac postaje lijen. Zahvaljujući njoj, probavni procesi se ubrzavaju, a metabolizam je brži.
Što dijeta diktira hranu od heljde tjedan dana?
Samo pojedite sve tri komponente bez mnogo ograničenja. Kuhaj neslan kaša od heljde, Izbjegavajte začin i ulje. Pijte kefir s malo masnoće (ne više od litre dnevno) prije ili poslije jela, jedite zelje u neograničenim količinama.
Tko ne može?
Kome dijeta kefir-heljda nije prikladna, ona je za trudnice i dojilje - općenito, samo liječnik može propisati prehrambena ograničenja. Potrebno je suzdržati se od njega i onih ljudi koji imaju ozbiljne probleme s radom unutarnjih organa. Inače će svima odgovarati. Lako je slijediti ga, ali onda s ponosom možete reći svojim prijateljima kako brzo i ugodno smršaviti uz pomoć takvog sustava hrane kao dijeta s heljdom s kefirom.