Naučite 5 minuta u snu nove informacije - je li moguće? Sve o učenju u snu

Što je san i kako to utječe na pamćenje? Prema definiciji velikog ruskog fiziologa I. P. Pavlova, san je poseban uvjet u kojem dolazi do inhibicije moždane kore. Proces inhibicije ne pojavljuje se samo u korteksu, već se proteže i na temeljne podjele. Samo prije nekoliko desetljeća znanstvenici su bili uvjereni da će asimilacija informacija tijekom spavanja uskoro zamijeniti sve postojeće oblike obrazovanja, škole, instituti i sveučilišta ostat će u prošlosti. Što je hipnoza? A ima li sjećanja u snu budućnost?

Hipologija - učenje temeljeno na fazama sna

Da bismo razumjeli je li moguće saznati bilo koju informaciju u snu za 5 minuta, najprije ćemo pogledati glavne značajke sna. Istraživači su izdvojili dvije njegove vrste - sporu i brzu. U fazi sporog sna dolazi do oporavka energetskih resursa tijela. REM san se također naziva paradoks. Prema svim fiziološkim parametrima podsjeća na stanje budnosti. Ove dvije faze se međusobno izmjenjuju, s punim ciklusom od oko 2 sata. Rack sleep od sve ovo vrijeme traje oko 20 minuta.

Svaki bi učenik ili učenik bio sretan naučiti u 5 minuta u snu materijal koji se teško pamti kad ste budni. Dakle, toliko studenata i studenata bi željeli isprobati ovu metodu na sebi. Što znači tajanstvena riječ "hipnopedija"? Ovaj izraz znači bilo koji vrsta obuke u snu. Riječ je o terapijskoj hipnozi, raznim sugestijama za ispravljanje mentalnih procesa, kao i asimilaciji novih vještina u nesvjesnom stanju. Za uspjeh u učenju u snu, nužno je da predložene informacije ne budu zaboravljene nakon buđenja.

Zapamtite s aromom

Međutim, ako se složena formula ili popis stranih riječi ne može naučiti u 5 minuta u snu, još uvijek je moguće povisiti apsorpciju materijala na vrijeme. Sada postoji nekoliko metoda koje vam omogućuju bolje pamćenje informacija kroz blagi učinak na osobu tijekom spavanja. Jedan od njih naziva se aromametod. Znanstvenici iz Njemačke otkrili su da miris koji se osjeća u snu doprinosi boljem pamćenju. Ako osoba za vrijeme sna čuje isti miris koji je udahnuo dok je radio na informacijama u budnom stanju, onda će činjenice naučene tijekom dana biti više čvrsto asimilirane pamćenjem. Ovaj fenomen se objašnjava osobitostima hipokampalnih neurona za vrijeme spavanja (podsjetimo da je hipokampus dio mozga koji je odgovoran za asimilaciju i konsolidaciju informacija, prenošenje u dugoročno pamćenje).

Što kažu znanstvenici?

Učenje u snu dugo je zainteresiralo predstavnike različitih područja, počevši od pisaca znanstvene fantastike. Sada se vjeruje da je ova vrsta pamćenja informacija posebno učinkovita za učenje različitih formula, riječi stranog jezika, kao i strogo specijaliziranih informacija. Međutim, ljubitelji jednostavan način će biti razočarani, jer naučiti Puškinova pjesma ili porezni broj u 5 minuta u snu neće uspjeti. Znanstvenici su došli do razočaravajućeg zaključka: ova metoda je prikladna samo za konsolidiranje onoga što je već naučeno u procesu buđenja.

Kao rezultat toga, neke studije su otkrile da u snu osoba stvarno može zapamtiti ovu ili onu informaciju. Međutim, u stvarnosti, nije moguće dokazati da prije nije čuo za nju. Ostale studije, tijekom kojih su ispitanici tijekom spavanja izgubili samo informativne kazete, također su pokazali nedosljednost ove metode. Nakon buđenja, ispitanici se ništa ne sjećaju.

Istovremeno, čak i za bolju konsolidaciju činjenica koje se pamte dok su budne, potrebno je da se one ponovno demonstriraju tijekom REM-a. Stoga se ova metoda memoriranja kod kuće ne može pouzdano provoditi.

Znanost ili profit?

Zato je hipnoza za učenje engleskog jezika još jedan način da zaradite novac od svjesno zabluda. Nemoguće je učiti strani jezik od nule, voljeti učiti bilo koju drugu vještinu, samo za vrijeme spavanja. Hypnopia se može koristiti samo kako bi se osiguralo konsolidiranje stečenog znanja. Nemoguće je naučiti stih u 5 minuta u snu. Da bi se olakšalo pamćenje, bolje je koristiti metodu koju su naše bake savjetovale: pokušajte zapamtiti pjesmu tijekom dana, i pročitajte je prije odlaska u krevet, bez nastojanja da se zapamtite. Obično sljedećeg jutra učenik koji je koristio ovu metodu otkriva da je informacija dobro i čvrsto asimilirana.

Još jedna tehnika pamćenja

Neki znanstvenici vjeruju da je, da bi se učvrstile činjenice naučene tijekom budnosti, potrebno ponovno prikazati informacije ne tijekom REM spavanja, već tijekom razdoblja najveće osjetljivosti pamćenja. To je petnaest minuta prije spavanja, prvog sata nakon zaspanja i trideset minuta prije buđenja. Treba napomenuti da prikazivanje informacija ovom metodom ni na koji način ne isključuje rad na memoriranju tijekom dana.