Laneno ulje: ono što je korisno i kome je potrebno
Od svih jestivih ulja, laneno sjeme je na prvom mjestu po biološkoj vrijednosti. Jedite ga u čistom obliku bez toplinske obrade. Može se miješati s drugim uljima, koja se koriste kao preljevi za salatu.
struktura
Laneno ulje sadrži mnogo vitamina F, koje tijelo ne sintetizira. Ona također sadrži potrebne nezasićene kiseline i vitamine A, B i E. Od najvrednijih masnih kiselina, sadrži Omega-3, nazvan eliksir mladih. Osim toga, tu je i ulje linoleinska kiselina (Omega-6), oleinska (Omega-9) i druge. 
Ispravne masti
Postoje dvije esencijalne, esencijalne masne kiseline - Omega-3 i Omega-6. Od toga, tijelo sintetizira sve ostale potrebne masti. Malo je vjerojatno da će zdrava masnoća biti uključena u našu prehranu. Nedostatak esencijalnih kiselina jedan je od uzroka degenerativnih bolesti (rak, hipertenzija, bolesti srca diabetes mellitus). Obično s hranom dobivamo masti pogrešnog tipa (meso, hidrogenirana ulja). Oni, padajući u staničnu stijenku, počinju ometati prijenos hranjivih tvari. Kao rezultat, toksini se akumuliraju. Od masti je uključen u struktura stanica mozga, morate jesti prirodna ulja. 
Što je koristiti
- Laneno ulje je potrebno za liječenje bolesti srca. Redovnom konzumacijom doprinosi brzom smanjenju kolesterola, normalizaciji tlaka i prevenciji krvnih ugrušaka, smanjuje rizik od moždanog udara.
- Ima normalizirajući učinak na rad crijeva i želuca.
- Ometa pojavu i razvoj upalnih procesa. Pomaže u liječenju genitourinarni sustav.
- Štiti od razvoja dijabetesa.
- Pomaže smanjiti alergijske reakcije.
- Ima smirujući učinak, pomaže kod stresnih situacija.
- Korisno za prevenciju raka.
- Učinkovito s artritisom, stabilizira štitnjaču, jetru.
- Povećava potenciju, olakšava predmenstrualni sindrom.
- Poboljšava zdravlje kože i kose, ima učinak pomlađivanja.
- Ima iscjeljujuće djelovanje na ozebline, opekotine, zračenje kože.
- Povećava oštrinu vida.
- Doprinosi slabljenju i liječenju astme.
primjena
Za promicanje zdravlja (prevencija), laneno ulje treba uzimati svakodnevno, na prazan želudac, piti žlicu ili dvije čajne žličice prije jela tijekom dana. U terapijske svrhe, uzmite žlicu 2-3 puta dnevno najmanje 3 mjeseca.
skladištenje
Zapečaćena boca se preporučuje čuvati na tamnom mjestu, otvorena - samo u hladnjaku.
Gdje kupiti laneno ulje
To nije oskudan proizvod, pa ga nije teško pronaći. Nafta se prodaje u ljekarnama iu običnim trgovinama, kao iu specijaliziranim odjeljenjima supermarketa. Treba imati na umu da se tijekom skladištenja oksidira, započinje proces kemijskih promjena u masnim kiselinama. Stoga se mora kupiti na sigurnom mjestu, s punim povjerenjem da je svježe i dobroćudno. Možete odabrati laneno ulje s selenom, koje inhibira oksidaciju.