Šljive: što je dobro za tijelo, kalorija

Mnogi ljudi su zainteresirani za ono što su šljive korisne i kako ih pravilno koristiti kako biste dobili maksimalnu moguću korist. Ovo voće se koristi u kozmetologiji, medicini i kuhanju.

Upotreba aromatske šljive je prisutna zbog bogatog mineralnog i vitaminskog kompleksa potrebnog za potpuno funkcioniranje tijela.

Sastav šljiva i energetska vrijednost

Mnogi su zainteresirani da li je šljiva korisna, kao i kalorijski sadržaj ovih plodova i je li ih moguće konzumirati tijekom prehrane. Kalorijska vrijednost ovog proizvoda je 42 kcal na svakih 100 g proizvoda. Ovo voće pripada niskokaloričnim proizvodima koje karakteriziraju svojstva čišćenja.

Kada gubite težinu, vrijedi se prisjetiti da su sušeno voće mnogo kaloričnije od svježeg. Sadrže mnogo vitamina i korisnih elemenata u tragovima. Ovisno o klimatskim uvjetima uzgoja, sadržaj fruktoze i glukoze u njima može varirati. Osim toga, u plodovima su prisutne razne kiseline, pektini i tanini. Puno je svježeg voća vitamin P, posebnu vrijednost za tijelo. Pomaže smanjiti krhkost kapilara i ustraje čak i nakon prerade voća.

Među korisnim svojstvima šljiva spadaju:

• normalizacija imunološkog sustava;
• sudjelovanje u redoks reakcijama;
• osigurava bolju apsorpciju željeza.

Preporuča se konzumiranje šljiva odvojeno od ostalih namirnica i pića, po mogućnosti ujutro, 30 minuta prije jela. Dopuštena kombinacija voća s raznim žitaricama, medom, mliječnim proizvodima. Međutim, nemojte jesti ovaj proizvod na prazan želudac ili pijte mlijeko.

Ljekovita svojstva šljive

Blagotvorna svojstva šljiva čine ovaj plod neprocjenjivim lijekom. Zbog svog jedinstvenog sastava, svježe i sušeno voće imaju sljedeće korisne osobine:

• normalizacija memorije;
• uklanjanje topline i temperature;
• čišćenje plovila;
• jačanje imunološkog sustava;
• povećana oštrina vida.

Plod se koristi kao profilaksa za bolesti kao što su maligni tumori, artritis, astma. Sportaši se potiču na uključivanje ovog voća u svakodnevnu prehranu, jer kalij koji se nalazi u šljivama pridonosi brzom oporavku mišića nakon aktivnog treninga. Znajući koliko je korisna šljiva za tijelo, za sebe možete odabrati potrebna sredstva za terapiju.

Tijekom obrade koriste se svi dijelovi postrojenja, posebno:

• voće;
• grane;
• kosti;
• ostavlja.

Blagotvorna svojstva lišća šljiva su izrazito izražena, a izvarak se koristi kao losioni za zacjeljivanje čireva, rana i drugih ozljeda kože. Osim toga, tinktura lišća šljive koristi se u liječenju angine. Preporuča se redovito ispirati grlo s ovom juhom. Uzmi ovu tinkturu je potrebno i ljudi vode sjedeći način života za prevenciju hemoroida.

Prednosti šljiva za muškarce i žene

Znajući korisnost šljive za žene i muškarce, s ovim ukusnim proizvodom moguće je poboljšati svoje zdravlje. U narodnoj medicini posebna se pozornost posvećuje šljivama. Često se koristi:

• izvarak cvijeća kao laksativ;
• izvarak kore i grančica kao protuupalni, adstrigentni i ekspektorans;
• sok od šljiva za prehlade;
• biljke smole s urolitijazom;
• infuzija cvjetova i listova s ​​upalom mjehura.

Kao lijek najčešći je čaj iz lišća šljive. Njegove su prednosti prikazane kao sedativ i sedativ. Redovnom konzumacijom šljiva možete se u potpunosti opustiti i ukloniti nagomilani stres.

Ovaj proizvod pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa kod žena, kao i poboljšava potenciju kod muškaraca. Osim toga, šljiva se koristi alternativnom metodom za liječenje raka dojke, jer sadrži antioksidante koji pomažu u uklanjanju malignih tumora.

Upotreba šljive tijekom trudnoće

Budite sigurni da znate što je korisno za šljive za trudnice i u kojem obliku je najbolje koristiti. Dakle, suho voće od šljiva pomaže u borbi protiv opstipacije. Dovoljno je pojesti nekoliko voća dnevno kako bi se riješio ovog problema.

Osim toga, ovi plodovi sadrže u svom sastavu vitamin E, koji blagotvorno djeluje na posteljicu i krvne žile. Trudnice također konzumiraju ove plodove kako bi smanjile krvarenje desni. To je dobar antioksidans koji može eliminirati toksine iz tijela.

Budući da šljiva sadrži folnu kiselinu, ona je jednostavno nezamjenjiv proizvod tijekom trudnoće. Ovaj vitamin pomaže u sprečavanju pojave defekata neuralne cijevi fetusa.

Korištenje šljiva u kozmetologiji

Što je korisno za kožu šljiva? Ovaj problem zanimaju mnoge žene koje žele poboljšati stanje kože. U kozmetici se koristi sok i pulpa svježeg voća. Ova maska ​​će biti vrlo korisna za apsolutno bilo koji tip kože.

Da biste ga napravili, morate mijesiti svježe voće i nanositi ih tankim slojem na očišćeno lice. Ostavite ga 20 minuta, a zatim isperite. Ovaj alat će kožu učiniti mekom i glatkom. Ovisno o tipu kože, u masku se mogu dodati i drugi proizvodi.

Upotreba jama za šljivu

Odgovarajući na pitanje, što je korisno za šljive za tijelo, vrijedi napomenuti da uporaba ovog proizvoda nije samo u potrošnji voćne pulpe, već i na sredstvima koja se pripremaju na temelju sjemena. Tinktura šljive pokazuje vrlo dobar rezultat u liječenju produljenog kašlja, bronhitisa, a koristi se i kao preventivna mjera za maligne tumore.

Kao iu mnogim drugim koštičavim plodovima, jezgre šljive sadrže amigdalin. Pod utjecajem enzima želuca, tvar počinje proizvoditi hidrocianična kiselina koje u velikim dozama mogu biti vrlo opasne za tijelo. Toplinska obrada dovodi do uništavanja opasnih tvari.

Od sjemenki šljive dobivaju se masna ulja, koja se konzumiraju na isti način kao i bademovo ulje. Ovaj alat ima antioksidativna svojstva. Ovo ulje karakterizira miris gorkog badema. Preporučuje se konzumiranje male količine nukleola dnevno, ali to zahtijeva prethodnu konzultaciju s liječnikom. Uz pravilnu uporabu ovog proizvoda, možete normalizirati zdravlje, kao i očistiti tijelo.

Kako odabrati šljivu?

Da biste dobili maksimalnu moguću korist kada koristite šljive, svakako odaberite pravo voće. Prednost treba dati elastičnom voću s gustom kožom. Svakako pregledajte plodove radi oštećenja ili nezrelih dijelova.

Morate odabrati plodove uzgojene u prirodnim uvjetima, a ne staklenike. Ne biste trebali dobiti previše meke šljive, prekrivene tankom kožom.

Kako čuvati šljive tijekom cijele godine?

Važno je znati ne samo korisnost odvoda za ljudski organizam, već i kako ga čuvati tijekom cijele godine, tako da maksimalna količina vitamina ostane u plodu. Za korištenje šljiva tijekom cijele godine, voće se može sušiti. Da biste to učinili, temeljito oprano voće treba držati u kipućoj vodi oko jedne minute, ohladiti, a zatim sušiti u pećnici.

Kada se pravilno provodi sušenje voća neće stajati sok, i oni će postati gusti. Osim toga, šljive se mogu konzervirati, zamrznuti, napraviti razne džemove i džemove.

Kontraindikacije kod uporabe šljiva

Važno je znati ne samo prednosti šljiva, nego i kontraindikacije za uporabu ovog proizvoda. Pretjerana konzumacija šljiva posebna je opasnost i za zdravu osobu. Često se javlja proljev, pojava žgaravice, povećana kiselost u želucu. U pravilu, šteta ovog voća za tijelo je zbog prekomjerne potrošnje.

Nekada je neprihvatljivo konzumirati više od 6 velikih plodova. Slijedeći ovo jednostavno pravilo, nuspojave se mogu izbjeći. Posebno pažljivo je potrebno konzumirati šljivu u prisustvu takvih bolesti kao:

• dijabetes melitus;
• gastritis s visokom kiselošću;
• upalne bolesti mišića i zglobova;
• individualna netolerancija;
• tijekom dojenja.

Mnoge svježe šljive ne mogu biti, jer to dovodi do crijevnih poremećaja, kao i do pojave bolnih senzacija u želucu. Djeci mlađoj od 3 godine zabranjeno je konzumiranje ovog voća svježe. Pedijatri preporučuju dodavanje samo male količine kaše šljive žitaricama i grušama.

Poznavajući prednosti šljiva možete postići vrlo dobre rezultate kod liječenja i prevencije raznih bolesti.