Snaga okvira: što je korištenje simulatora i možete li to učiniti sami?

Vrijedi početi s činjenicom da je energetski okvir ključ uspješnog razvoja vlastitog tijela. Stvar je u tome da upravo taj alat omogućuje sportašu da radi samo s najvećim težinama. Osim toga, okvir ima veliku funkcionalnost koja se ne može ponoviti ni od koga.

Vrste gradnje

U dvoranama, okvir snage uvijek ima isti dizajn. To je najčešći oblik, koji uključuje sposobnost obavljanja čučnjeva. Međutim, ako dodate klupu s mogućnošću podešavanja kuta nagiba na takav uređaj, odmah ćete moći izvoditi stolna preša. Međutim, postoje takvi okviri koji ne dopuštaju izvođenje tog kretanja. Takvi su namijenjeni samo za čučnjeve i često se nazivaju policama od okvira. Također je vrijedno dodati da je najkompletnija funkcionalnost otkrivena ako se energetski okvir isporučuje sa sustavom koji se naziva vodoravnim šipkama. To jest, posjeduje dijelove koji su zavareni na glavno tijelo na koje je moguće izvoditi push-up na neravninama i izvlačenja na vodoravnoj traci.

Međutim, unatoč toj raznolikosti, najčešće se koristi uobičajeni energetski okvir, čija je funkcionalnost ograničena na čučnjeve i klupe na klupi.

Kupi ili napravi?

Mnogi ljudi žele vježbati u teretani, ali iz raznih razloga to ne mogu učiniti. Netko živi jako daleko, netko ne želi platiti, jer misli da je skup, a netko samo kasni na posao. Kako biti takvi ljudi? Postoje dva načina izlaska iz ove situacije.

Kupljeni okvir i okvir napravite sami

Prva i skuplja opcija je kupnja energetskih okvira i regala. U inčima, ovaj dizajn će se mjeriti ako se kupi od uvezenog proizvođača. Međutim, većina piše dimenzije u centimetrima. Najčešće dimenzije takvih konstrukcija su 2 m visine, oko 1,5 m duljine i oko 1,2 m širine. To su standardne veličine, koje su, u principu, prikladne za gotovo bilo koju osobu s bilo kojom konstrukcijom.

Međutim, postoji i druga mogućnost koja ima puno pravo na život - to je okvir snage, izrađen vlastitim rukama. Okupiti takav dizajn je prilično realan, i, još važnije, trošak materijala za sastavljanje uređaja će biti mnogo niži od kupnje gotovog proizvoda. Ali, naravno, pod uvjetom da osoba dobro posjeduje građevinske alate i da će je moći prikupiti.

Snaga okvira s vlastitim rukama, fotografiju koja je predstavljena, kao što možete vidjeti je sastavljen od drva materijala. Međutim, njegova čvrstoća i sposobnost da izdrži težinu nije lošija od one sličnih struktura od željeza.

Karakteristike i detalji energetskog okvira

Za početak, potrebno je reći da je energetski okvir, izrađen vlastitim rukama, ne gori od kupljenog, uz pravilnu i kvalitetnu montažu, pomoći će sportašu da trenira sve potrebne mišićne skupine kod kuće.

Jedan od vrlo važnih dijelova su sigurnosne kuke. Upravo su ti mali i, na prvi pogled, sitni detalji koji će omogućiti sportašu da samostalno trenira s većom težinom. Poštivanje svih veličina pri montaži dizajna omogućit će sportašu da se bavi bilo kojom veličinom tijela, bez osjećaja nelagode.

Takvi simulatori trebaju uvijek imati držače šipki koji moraju biti podesivi. Ako uređaj nije sastavljen od drva, već iz čeličnih šipki, na primjer 5x5 cm, tada će sigurnost i trajnost biti na najvišoj brzini, što će omogućiti korištenje simulatora na razini visokog intenziteta bez straha.

Još jedna stvar koja se tiče sigurnosti sportaša jesu ograničivači. Ovaj uređaj, koji je također podesiv i obično ima gumirani premaz. Takve granične vrijednosti postavlja sportaš neovisno o željenoj visini. Bit ograničivača je da oni neće dopustiti da bar padne, na primjer, na noge ako sportaš ne uspije i propusti ga.

Nijanse korištenja simulatora

Unatoč činjenici da sama konstrukcija nema priključenu težinu ili bilo kakve druge detalje, ona, kao i svaki drugi simulator, ima svoje sigurnosne mjere opreza. To je vrlo važno, a posebno za one koji se odluče sami stvoriti takav uređaj. Treba razumjeti da je glavna zadaća u fazi montaže u skladu sa svim njezinim dimenzijama. Svako odstupanje će dovesti do činjenice da će u procesu korištenja dizajn biti nestabilan i može pasti.

Nije preporučljivo koristiti ovaj simulator, a liječnici čak zabranjuju one koji pate od poremećaja mišićno-koštanog sustava ili kvara kardiovaskularnog sustava. Sve druge kronične bolesti također su kontraindikacije za korištenje ovog uređaja. Prije nego što sami sastavite okvir ili kupite takav simulator, sportašu se preporuča da se podvrgne cjelovitom pregledu od strane liječnika kako bi bili sigurni da će razredi imati koristi, a ne štetiti.