Proizvodi za povećanje hemoglobina: popis

Umor, otežano disanje, lupanje srca, pospanost, tupa, obilna kosa, lomljivi nokti, slaba koža, suhe, ispucale usne, vrtoglavica i glavobolja, grčevi, zatvor, urinarna inkontinencija - ovi neugodni simptomi gotovo uvijek ukazuju na nisku razinu krvi hemoglobina. Niska razina hemoglobina u krvi izaziva razvoj različitih oblika anemije. Da biste spriječili pojavu ozbiljnih bolesti, trebali biste pokušati voditi zdrav način života, jesti uravnoteženu prehranu i dati krv za analizu svakih šest mjeseci.

Pravilna prehrana i tjelovježba na svježem zraku - jamstvo dobrobiti

U nedostatku ozbiljnih sistemskih bolesti, nije uopće teško povećati razinu hemoglobina u krvi. Vi samo trebate promijeniti prehranu i hodati što je više moguće na svježem zraku. Intenzivna tjelovježba - plivanje, trčanje, skijanje i klizanje, samo snažno hodanje - sve to jako dobro utječe na metabolizam i doprinosi boljoj apsorpciji hemoglobina i prenosi ga u sva tkiva i organe koji trebaju kisik i koji pate od viška ugljičnog dioksida , U ovom članku detaljno ćemo opisati koje namirnice se najviše preporučuju za podizanje razine hemoglobina.

Crveno povrće i voće protiv anemije

Postoji popularno uvjerenje da su proizvodi crvene krvi najkorisniji za stvaranje krvi. To nema smisla. Doista, šipci, repa, mrkva, rajčica, crveno grožđe i dragun, kao i svježi sok od tih plodova, kada se konzumiraju svakodnevno relativno kratko vrijeme, olakšat će anemiju. Crveno vino, šipak, sok od mrkve, repe i bundeve vrlo su pogodni za stvaranje krvi. Bolje ih je piti u obliku voćnih koktela.

Za zdrav sok trebate svježe povrće - mrkvu, repu i bundeve - preskočite sok, dodajte biljno ulje i popijte. Biljno ulje je potrebno za apsorpciju karotena. Za jednu čašu soka - 2 žlice. žlice maslaca.

Zelene biljke za stvaranje krvi

Što se tiče crvenog voća za poboljšanje sastava krvi, to je istina, ali ne sve. Bilo bi nepravedno, govoriti o proizvodima za povećanje hemoglobina, zaboraviti na kopriva, špinat, brokulu, avokado i jabuke.

Kako bi se povećao sadržaj lako probavljivog željeza, jabuke se pune crvenim željeznim čavlima i čuvaju u hladnjaku 12 sati. Nakon toga nokti se uklanjaju, a jaja se pojede. Vjeruje se da se željezo u jabukama tijelo ne apsorbira bez dodatnih enzima. Četiri željezna čavla samo su pravi katalizator za odgovarajuću kemijsku transformaciju. Reakcija željeza s pet organskih kiselina sadržanih u svježem voću tvori iste soli željeza koje su uključene u stvaranje crvenih krvnih stanica.

Kopriva ima vrlo dobar učinak na krv. Čak i suha trava zadržava korisna svojstva. Ljeti morate piti juhe od svježeg lišća, stabljike i korijena, a zimi osušiti lišće.

Svježa kopriva, 300 grama, potrebno je isprati pod hladnom vodom, staviti u termosicu i zaliti jednu litru kipuće vode. Inzistirajte najmanje pola sata. Pijte tijekom dana u malim šalicama cijelu pivu. Sljedećeg dana skuhajte novi. Tijek terapije je 10 dana.

Suha za zimu možete ostaviti samo, ali možete sa stabljikama. Oni se skupljaju u suho vrijeme cijelo ljeto, raspoređeni na običnom papiru ili spušteni, vezani u svežnjeve. Glavni uvjet - zaštita od sunca, vlage i prašine. Suhi listovi su usitnjeni u prah i pohranjeni u tamne staklene posude. Puder od koprive se dodaje salatama, žitaricama i juhama, bez toplinske obrade. Grane se mogu kuhati za piće. Na jednu litru kipuće vode uzeti oko 30 grama suhih sirovina. Grane se stavljaju u termos i pare se sat vremena. Pijte izvarak suhe koprive na isti način kao od svježe.

iznutrice

Osim gore navedenih proizvoda biljnog podrijetla, za poboljšanje sastava krvi mora jesti mesne nusproizvode. Goveđa jetra, krvavica, bubrezi, puretina i meso kunića, teletina mogu nadoknaditi nedostatak hemoglobina. Štoviše, životinjski proizvodi ga sadrže znatno više nego biljke, a životinjski hemoglobin se bolje apsorbira. Goveđa jetra može se koristiti čak i sirova. Pecite je ne duže od pet minuta. Spada u one namirnice koje se jedu za povećanje hemoglobina, pa juha s knedlama na jetri, palačinka pita od jetre ili pite od jetre to je bolje ne od govedine, nego od svinjske jetre. Ona, za uništavanje moguće mikroflore opasne za ljude, mora biti pažljivo sterilizirana s visokom temperaturom. Goveđa jetra je apsolutno siguran i izuzetno koristan proizvod. Goveđeg ili telećeg bubrega, srce također sadrži protein koji sadrži željezo, iako u manjim količinama od jetre. Jetrena živina - kokoši, purani, patke i guske - vrijedan izvor proteina potrebnih za stvaranje krvi.

Oprezni vegani

Vitamin C, koji se nalazi u biljkama, sprječava apsorpciju vitamina B12, neophodnog za sintezu hemoglobina. Naše tijelo ga samostalno proizvodi u debelom crijevu. Međutim, reakcija njezine interakcije s enzimima, koja rezultira stvaranjem crvenih krvnih stanica, crvenih krvnih stanica, pojavljuje se u tankom crijevu. Oni proizvode druge kiseline i vitamine uključene u ovaj složeni proces. Za hemoglobin je potrebna hrana životinjskog podrijetla, jer od hrane koja dolazi izvana tvari koje sadrže željezo ulazi u naše tijelo. Dostava vitamina B12 iz debelog crijeva u tanku je teška, jer se radi o kretanju natrag u kretanje hrane kroz probavni trakt. Proces uključuje bakterije i druge mikroorganizme. Kako bi se povećala razina hemoglobina, uobičajena biljna hrana nije uvijek dovoljna, potrebne su nam dodatne biološki aktivne tvari.

Zrna heljde i raži

Ako vegani ne mogu priuštiti hematogen, pomoći će im jetra i drugi mesni proizvodi, zob i heljda. Za hemoglobin se mogu pripremiti uz dodatak praha koprive, oraha i špinata. Kaša od heljde s pečurkama i prženom jetrom ne samo da je vrlo ukusno jelo, već je i iznimno korisno za stvaranje krvi.

Kako biste brzo povećali razinu crvenih krvnih zrnaca raženim žitaricama od cijelog zrna, možete preporučiti sljedeće recepte. Za hemoglobin je važan ne samo vitamin B12, nego i mnoštvo drugih elemenata koji razrjeđuju krv, a tekuća krv snažnije opskrbljuje kisikom i uklanja otrovnu ugljičnu kiselinu iz najmanjih posuda i kapilara.

Morate uzeti jednu čašu raženog zrna, sipati pet šalica vode i kuhati žele. Pijte s medom.

Med za poboljšanje sastava krvi

Hemoglobinski med može se koristiti svaki dan umjesto šećera. Postoji izvrstan alat koji se spominje u drevnim medicinskim knjigama. To je med s aloom i crnim vinom. Morate uzeti tri ili pet godina star aloe, pomičite se kroz mlin za mljevenje s lišćem stabljika, pomiješajte s medom i vinom, stavite u staklenu posudu i stavite na tamno hladno mjesto, na primjer, u hladnjak, u odjeljak za povrće. Nakon pet dana bit će spreman za uporabu. Jedite jednu žlicu tri puta dnevno pola sata prije jela. 1 kg aloe - 2 kg meda, bolje, tamna, heljda, i 2 i pol litara vina od crvenog grožđa.

Ako je potrebno, za brzo poboljšanje kemijskog sastava krvi treba primijeniti na takve proizvode kao što su med, zobena kaša, češnjak, orasi. Prirodna kava, crni čaj i duhan smanjuju kvalitetu krvi. Ako nije moguće odjednom odustati od svih loših navika, možete pokušati zamijeniti kavu i čaj pićem od žira ili pravilo da ujutro cijelo ljeto pijete neki prirodni sok. Špinat i zelene jabuke vrlo su korisni za hemoglobin.

Sirovi žumanjak, pomiješan s pola čajne žličice meda i soka od pola limuna, smatra se aktivnim dodatkom prehrani koji brzo može podići razine hemoglobina. Treba ga jesti ujutro na prazan želudac, isprati čistom vodom.

puls

Grašak, grah, soja, slanutak i grah su također vrlo korisni proizvodi za povećanje hemoglobina. Treba imati na umu da sadrže mnogo ugljikohidrata, zbog čega se ne preporučuje miješanje mahunarki s životinjskim proteinima. Od tih, morate kuhati juhe, žele i kašu u biljnom ulju s dodatkom mrkve ili bisernog ječma. Mahunarke s mesom iznimno su teške kombinacije za probavu. Umjesto očekivanog poboljšanja u sastavu krvi, mogu se dobiti problemi s zglobovima i međuartikularnim tkivom.

Plodovi mora i ribe

Morski beskralješnjaci i masne ribe, osobito srdele, bogati su solima željeza i drugim biometalima koji pomažu u čišćenju krvi i poboljšanju biokemijskog sastava. Lignje, znoj, sipe, jastozi, kamenice, škampe i rakovi mogu postati glavni životinjski protein koji sadrži željezo za one koji iz nekog razloga ne mogu jesti meso sisavaca, kao i svježe biljne proizvode za povećanje hemoglobina. To se odnosi na stanovnike dalekog sjevera i pomorce.

Ista riba svježe ribe također je indicirana za prehranu bolesnika s anemijom. To se ne odnosi samo na ikru lososa, već i na svježe osušenu srnu od bakalara, haringe, pola i druge komercijalne morske ribe.

Acorn Coffee

Ovo piće je potpuno uzaludno isključeno iz našeg dnevnog jutarnjeg doručka. Za okus, nije niža od prirodne kave. Aroma je, naravno, drugačija, ali za razliku od prirodne kave, vrlo je korisna za krv. Za to trebate skupljati zrele žire, to se mora obaviti izvan grada, daleko od cesta i industrijskih poduzeća, osloboditi plodove od kape, osušiti u pećnici, samljeti u mlincu za kavu i kuhati kao običnu kavu. Mlijeko je bolje ne dodavati. On sprječava stvaranje proteina koji sadrže željezo. Umjesto mlijeka, koristite suhu kremu od borovih orašastih plodova i zasladite medom. To je izvrsno energetsko piće koje će zaštititi tijelo od epidemija jeseni i proljeća, a što je najvažnije, vratit će normalan sastav krvi i njezinu konzistentnost. Hrastov žir, med i pinjole - lako probavljivi i vrlo učinkoviti proizvodi za povećanje hemoglobina. Umjesto suhe kreme kedar, možete koristiti soju.

bobičasto voće

Nabrajajući proizvode za povećanje hemoglobina, bilo bi nepravedno ignorirati tako divnu bobicu s naglašenim žljezdanim okusom, poput divljih jagoda. Čak i pekmez šećer od grožđa, će biti dobra pomoć u borbi protiv bolesti krvi i nedostatka željeza. Još bolje, zamrznite bobice u zamrzivaču i dodajte ih u čaj zimi zajedno s lišćem ili bobicama crnog ribiza. Sastav krvi i povećanje broja crvenih krvnih zrnaca vrlo su dobro pogođeni. aronija, borovnice i brusnice.

Orašasti plodovi i gljive

Kraj ljeta i jeseni - vrijeme žetve gljiva i skupljanja oraha. Orašasti oraščići vode na sadržaj proteina koji sadrži željezo. Treba ih dodati žitaricama i kašama. Ukusna i zdrava za krvnu salatu od kuhane repe, oraha i češnjaka. Ove tri komponente su samo skladište za one koji se žele riješiti oslabljujuće anemije i njezinih problema.

Svježe i sušene šumske gljive također su proizvodi koji mogu povećati razinu hemoglobina.

Suho voće

Suhe marelice, datulje, grožđice, suhe smokve, kruške i suhe šljive pomoći će u suzbijanju anemije zimi. Vrlo je korisno piti iz osušenog voća. Da biste to učinili, oni su oprani s prokuhanom vodom, izli kipuću vodu - i nakon 20 minuta možete jesti. Izrežu se na male komadiće i dodaju u kašu ili salatu s orašastim plodovima i medom. Za ljutinu možete dodati jedan češanj češnjaka, koji je također vrlo dobar za krv. Mješavina suhog voća, orašastih plodova i češnjaka, mljevena u tijesto, izvrsna je i zdrava začina za meso. Ako se ispostavilo da je predebela, onda se može razrijediti infuzijom suhog voća - vode, u kojoj se pari.

Trebam li se bojati prekoračenja standardnog pokazatelja sastava krvi u sadržaju hemoglobina?

Ponekad možete čuti da je opasno vježbati preveliku želju za povećanjem hemoglobina, kažu oni, i njegov povećani sadržaj je također pun problema. Naši sunarodnjaci se tome ne bi trebali bojati. Kako bi se prevladala gornja granica (za muškarce norma je 130-170 g / l, za žene 120-160 g / l, a za djecu na različite načine, ovisno o dobi), potrebno je voditi aktivan i sportski način života; svježi zrak, piti mumiyo, biti tretiran pijavicama, itd.

Slažem se, to uopće nije kao prosječni stanovnici prašnjavih i zagađenih megalopolisa. Štoviše, čini se da su moderni uvjeti života posebno stvoreni za progresiju većine znakova fizičke neaktivnosti i kisikovog gladovanja.

Čak i čokolada, koja se smatra proizvodom koji je najkorisniji za cjelokupno zdravlje i krv, posebno krv, izrađuje se od pripremljenih kakaovih zrna, to jest, oni uopće nisu u stanju poboljšati njegov sastav i kompenzirati nedostatak proteina koji sadrže željezo.