Pravilna vježba disanja za mršavljenje Marina Korpan

Kako izgubiti težinu uz minimalan napor? Ovo pitanje zabrinjava većinu žena, a muškarci često pate od prekomjerne težine. Naravno, svi znate preporuke - jedite manje i pomičite se više. Ali svi ljudi su različiti, za nekoga život je pun stresa i ne namjeravaju se odreći kolača i slatkiša za čaj. Drugi se ne mogu baviti sportom zbog objektivnih razloga, kroničnih bolesti i kontraindikacija. U ovom slučaju, i oni i drugi imaju istu priliku da izgledaju i osjećaju se mnogo bolje, istodobno se opraštajući od nesretnih kilograma i centimetara. Stotinama ljudi pomoglo je vježbe disanja za mršavljenje Marina Korpan.

gornji tok rijeke

Ne danas, niti je ova metoda rođena jučer. Jogi je dugo vremena znao o iscjeljujućoj snazi ​​disanja i naširoko je koristio. Ni jedna asana se ne izvodi sama. Čak i prije početka vježbe, osoba mora ovladati pravilno disanje. Samo želim reći da nije svatko prikladan za vježbe disanja za mršavljenje Marina Korpan. Unatoč raznovrsnosti, ostaju sljedbenici treninga snage, koji se mogu primijeniti samo u teretani. No, to je odlična opcija za majke koje su na rodiljnom dopustu, kada vrijeme nije dovoljno. Tehnike dišnog sustava pomažu onima koji zbog svog zdravstvenog stanja ne mogu izdržati sportska opterećenja, savršeno pomažu.

Put do harmonije

Tako se ovaj trend može okarakterizirati. Ako je intenzivno smanjenje tjelesne težine povećanjem atletskog opterećenja neko nasilje na vašem tijelu (zbog čega se rezultat pojavljuje prilično brzo), tada se pokreću potpuno različiti mehanizmi. Joga je integralni sustav koji vodi harmoniji cijelog tijela, postupno normalizira rad organa i sustava, što kao rezultat pridonosi normalizaciji težine. Ali nemojte očajavati, to ne znači da morate čekati godinama. Promjena stanja na bolje ćete primijetiti u roku od nekoliko dana. Vježbe disanja za mršavljenje Marina Korpan značajno poboljšava cjelokupno zdravlje i daje veliku količinu energije.

Ubrzanje metabolizma

Često problem prekomjerne težine nije čak ni da osoba puno jede, jede previše masnu hranu ili se malo pomiče. Točnije, posljednja točka postaje ključ: zbog pasivnog načina života usporava metabolizam, i masti ostaju nabrane na bokovima, jer tijelo jednostavno nema vremena da ih "dobije". Dolazi sljedeći obrok hrane, a budući da je vaš probavni trakt lijen, potrebno je samo ono što je najlakše probaviti - ugljikohidrati. Sve ostalo ostaje u rezervi.

Vježbe disanja za mršavljenje Marine Korpan pomažu u ispravljanju situacije. Ako samo 15 minuta dnevno posvetite nastavi, nakon tjedan dana primijetit ćete da se vaše zdravlje promijenilo. Pojavljuje se više energije, nestaje pospanost, odnosno tijelo prelazi u punopravni način rada. A to se odražava u povećanoj potražnji za energijom. Sada će sve što ćete koristiti potrošiti, a ne odgoditi sa strane.

Službena medicina

Ovo je rijedak slučaj kada se nalazi znanstvenika i liječnika podudaraju s alternativnim zdravstvenim djelatnicima. Zapravo, joga je teško rangirati kao takvu, jer je to cjelokupna filozofija koja se temelji na najdubljem proučavanju našeg tijela, kao i na međusobni odnos fizičkog i duhovnog. Danas znanstvenici još jednom potvrđuju da je proces gubitka težine usko povezan s potpunim zasićenjem tijela kisikom. Zašto danas (osobito urbani stanovnici) s ovim problemom:

• Ljudi uglavnom sjede, kreću se automobilom, podzemnom željeznicom i stoga se lišavaju mogućnosti da duboko dišu.
• Razina kisika u atmosferi se polako smanjuje zbog zagađenja okoliša.
• Stalni stres u životu moderne osobe značajno mijenja način disanja: oko 90% svih ljudi uzima plitko, plitko udisanje, što ograničava zasićenje kisikom.

Kako djeluje

Prije svega, zainteresirani smo za fiziologiju, tj. Na staničnoj razini vježbe disanja za mršavljenje Marine Korpan pomažu u mršavljenju. Svaki nutricionista i instruktor fitnessa potvrdit će da je aerobna tjelovježba neophodna kako bi se započeo proces cijepanja masti. Ovdje vrijedi navesti činjenice kako bi čitatelj sam mogao razumjeti, na temelju čega je napravljen sljedeći zaključak:

• Kisik osigurava apsorpciju hranjivih tvari u crijevima. S probavnim sustavom dobivaju se resice koje trebaju više kisika nego mnogi drugi organi i sustavi. Ali s plitkim disanjem je premalo, što znači da se većina troši na održavanje zdravlja mozga. Zbog toga se apsorpcija hranjivih tvari smanjuje za 70%, što znači da će vas lišeni organizam iznova i iznova mučiti s lažnim osjećajem gladi. Metabolizam se usporava za 30%.
• Vježbe disanja Marina Korpan za mršavljenje potrebne su i za uklanjanje štetnih tvari (konzervansa, pesticida) koje se nakupljaju u masnim stanicama. Naime, tijelo koristi masti kao spremište štetnih tvari, što znači da će aktivno nadopunjavati svoj volumen. Istovremeno, više od 70% svih štetnih tvari može se pretvoriti u plinove dubokim udisajima.
• Kisik oksidira masne naslage.
• Disanje smanjuje razinu hormona stresa u krvi. Mnogi su navikli na "hvatanje" nevolja. A ako će hormoni stresa biti manji, onda će potreba nestati sama od sebe.

Sve to potvrđuje visoku učinkovitost vježbi disanja za mršavljenje Marine Korpan. U pregledima ga liječnici preporučuju kao jedan od najjednostavnijih i najmekših sličnih sustava, osim što nema kontraindikacija.

Oksizirajte ili Bodyflex

Sigurno vam je poznato drugo ime i moguće je da ste već isprobali ovu tehniku. Imaju jednu bit, ali izvedba je nešto drugačija. Posebno se bodyflex razlikuje od bučnih izdisaja koji mogu preplašiti uspavanu bebu. Osim toga, postoji niz kontraindikacija. Bolest kardiovaskularnog sustava, visoki krvni tlak, prethodne operacije na kralježnici, tumori, trudnoća, krvarenje - sve to je razlog za napuštanje sustava koji se zove body flex. Marina Korpan nema kontraindikacije za vježbe disanja za mršavljenje, a buduće majke mogu ga koristiti. Osim toga, vježbe disanja se mogu izvoditi u bilo koje prikladno vrijeme, ne nužno na prazan želudac.

Što ovaj sustav obećava?

Mnogi se plaše procesa gubitka težine, jer zahtijeva postojanje pola gladi. Koristeći vježbe disanja, bit ćete pošteđeni ove neugodnosti. Vrijedi odbiti samo od masti, slatkih i prženih, a dnevna prehrana može iznositi 1700 kcal. U isto vrijeme proces gubitka težine bit će udoban.

Druga velika prednost je proučavanje upravo onih područja koja su vam najvažnija. A to nije zasluga "pametnog sustava", već vaše, jer, dok izvodite određene vježbe, sami usmjerite kisik točno tamo gdje je najpotrebniji. Vježbe pomoću metode oxysize omogućuju bacanje 2-3 kg u prva tri tjedna. Osim toga, sustav se aktivno bori protiv celulita na problemskim područjima, poboljšava mentalno stanje i povećava libido.

Osnovno disanje

Razmotrimo sada što su vježbe disanja Marina Korpan. Ekspresni gubitak težine temelji se na svakodnevnom izvođenju jednostavnih vježbi. To traje ne više od 15-20 minuta. Prva stvar koja vam je potrebna je široko osmijeh i brzo i oštro disanje kroz nos. Opustite se - ova vježba treba donijeti pozitivne emocije. Sada izdahnite glatko.

Nemojte očekivati ​​da će prvi put sve ispasti, ali postupno ćete naučiti kako izvoditi oxysize. Vježbe disanja za mršavljenje Marina Korpan isprva izaziva vrtoglavicu, ali će se tijelo uskoro naviknuti na promjene. Drugi pristup je sljedeći. Dok udišete, povucite trbuh što je više moguće. Nakon udisanja, protresite zdjelicu i napnite stražnjicu i mišiće dna zdjelice. Sada izdahnite glatko.

Sada možete potpuno pokušati dovršiti vježbu. Da biste to učinili, udišite zrak nosom i ponovite ovaj postupak još dva puta. To znači da je proces udisanja kroz nos sada podijeljen na tri dijela. Zategnite trbušne mišiće, stražnjicu i dno zdjelice, preklopite usne slamom i počnite postupno puhati zrak, kao kroz slamu. Na kraju, izvedite tri oštrija izdisaja, bez spuštanja glave ili opuštanja mišića. To je prava vježba disanja za mršavljenje Marine Korpan.

Disanje plus vježbe

Ne silite događaje. Prvi tjedan obavite samo gore navedenu vježbu. Pažljivo razradite tehniku ​​tako da sve ide automatski u budućnosti. Svaki dan morate obaviti najmanje 30 respiratornih ciklusa. Međutim, mogu se kombinirati s različitim vježbama. Možete ih sami izmisliti ili pronaći praktičnu lekciju o oxysaise i slijediti je. No, čak i samo naprezanje problema mišiće s takvim disanja, dobit ćete zadivljujući rezultati u tri tjedna. No, nedovoljna učinkovitost je neprihvatljiva, obavezno završite vježbu.

Recenzije

Vježbe disanja za mršavljenje Marina Korpan već je vrlo poznata i popularna. To privlači prvenstveno one koji nemaju dovoljno vremena za posjetu teretani i volju da ograniče svoju prehranu. Sudeći prema ocjenama, prve su klase prilično teške: vrtoglavicu, Postoje bolni napadi kašlja, ali ti simptomi nestaju tijekom prvog tjedna.

Svi pristaše sustava bilježe val snage i energije, počevši od drugog tjedna nastave. Istodobno se pojavljuju prvi rezultati: struk se smanjuje, a težina počinje polako opadati. Vrlo dobre recenzije ostavljaju mlade mame koje nemaju vremena za duge vježbe. Prema njima, dobivaju mogućnost da se vrate starim oblicima dok beba spava.