Algoritam za mjerenje impulsa. Gdje je puls?

Glavni organ osobe je srce. Njegova težina je u prosjeku 250-300 grama. Svaka osoba, gledajući svoju šaku, može dobiti predodžbu o veličini svoga srca.

Otkucaji srca

Statistike pokazuju da je puls kod ljudi koji vode sjedilački način života 20 posto više u odnosu na one koji redovito vježbaju. Srce bivšeg čini oko 14 tisuća suvišnih rezova tijekom dana i brže se troši. Obučeni sportaši su pripremili svoje srce za ekonomičan način rada: manje je vjerojatno da će se skupiti i odmoriti duže.

Puls svake osobe odražava rad srca i organizma u cjelini, pokazuje je li u potpunosti zasićen krvlju, kao i s tako potrebnim elementom kao što je kisik. Pokazatelji brzine otkucaja srca u normalnim uvjetima ne smiju prelaziti gornju granicu - 90 otkucaja u 60 sekundi. Inače, to je već bolna slabost koja se mora kontrolirati i liječiti lijekovima. Uz otkucaje srca do 100 otkucaja u minuti, ne biste trebali previše brinuti, ali ako puls premašuje taj broj, onda morate učiniti nešto da smanjite otkucaje srca.

Kako izmjeriti puls?

Da biste saznali pravu brzinu otkucaja srca, morate slijediti određeni algoritam za mjerenje pulsa: treba ga uzeti u obzir u roku od 60 sekundi i ne manje. Pravilo je da se tijekom mjerenja može javiti aritmija, koja može uzrokovati različit broj otkucaja u četvrtini minute. Trebali biste znati da puls ima nižu stopu kada je osoba u ležećem položaju. Prije određivanja ovog pokazatelja nije dopušteno piti alkohol, kavu ili čaj, jesti ili pušiti. Najtočniji pokazatelji tijela, uče ujutro nakon noćnog sna i na prazan želudac.

Redovitim praćenjem pulsa ne samo da će se prepoznati početak bolesti, već i normalizirati neke abnormalnosti u tijelu, kao i pomoći u eliminaciji lošeg zdravlja.

Što treba učiniti dok ubrzava otkucaje srca?

Ako jasno osjetite svaki otkucaj srca, ili kako krv pulsira na mjestima gdje je otkriven puls, najvjerojatnije imate tahikardiju. Gdje god se nalazili, trebali biste se zaustaviti prije mjerenja pulsa na ruci. Visoka mjerenja trebala bi upozoriti, ali ipak ne paničite. Prije svega, potrebno je piti hladnu vodu, sjesti ili leći, tj. Ući u tijelo u fazi mirovanja. Uz malo odmora, ponovno izbrojite puls. Ako se vrati u normalu, možete nastaviti s svakodnevnim aktivnostima. Takvi trenuci, koji se javljaju povremeno, ne donose prijetnju zdravlju ili životu, nalaze se čak iu potpuno zdravim ljudima. To je kratka tahikardija uzrokovana živčanim uzbuđenjem, nedostatkom sna, stresom ili prekomjernim radom.

Kako smanjiti puls?

Ako se otkucaji srca ne smanje čak i nakon odmora, uzmite sedativne lijekove koji se nalaze u kompletu za prvu pomoć kako biste ih smanjili. Sljedeći lijekovi su najprikladniji za ovo:

• "Validol";
• "Valocordin";
• infuzija valerijane;
• infuzija koprive kopita;
• "Corvalol".

To će pomoći da se smanji brzina pulsa svježeg zraka, tako da se, osjećajući nevažno, najprije otvaraju prozori i udišu svježi zrak. Bolje je da netko to učini. Također je potrebno provjeriti pritisak, jer uzrok čestih otkucaja srca može biti povećanje pritiska. U tom slučaju pijte lijek, smanjujući pritisak.

Pulse svojstva

Frekvencija je broj primjetnih pulsnih otkucaja u 60 sekundi. Najlakši način da ih izmjerite na ručnom zglobu. Treba imati na umu da je u ležećem položaju puls uvijek manji od sjedenja ili stajanja. Glavno je stalno mjerenje istog položaja tijela. Vrijeme dana utječe i na broj otkucaja srca. Do večeri, obično puls postaje učestaliji, na primjer, ako je ujutro 70 otkucaja u minuti, a navečer - 90 otkucaja - to je uobičajena pojava koja odgovara normi. Kako brojati puls? Ako točno nastojite odrediti brzinu pulsa, onda sigurno treba mjeriti ne 15 sekundi, rezultat treba povećati 4 puta, a ne pola minute, povećavajući se 2 puta, ali točno 60 sekundi. Ako je prisutna aritmija, tada će se tijekom tog razdoblja nužno pojaviti barem jednom.

Zaključak: algoritam za mjerenje impulsa temelji se na istovremenom izvođenju tog postupka, u istom položaju i 60 sekundi, samo u tom slučaju možete saznati njegovu objektivnu frekvenciju. Optimalni broj otkucaja srca: 60 do 90 otkucaja u minuti. Kada je puls 100 otkucaja u minuti i više, javlja se tahikardija, a ispod 60 otkucaja u minuti, razvija se bradikardija. Takav puls se primjećuje kod sportaša ili dobro obučenih ljudi. Ako je osoba daleko od sportskog treninga, a ima nizak srčani ritam, njegovo tijelo ne uzima potrebnu količinu kisika i tvari potrebne za cjeloviti rad svih organa.

Ritam, moć i napetost

Puls se izračunava najmanje 60 sekundi, kako bi se otkrio njegov ritam. Ako nije stabilna tijekom mjerenja, tada se ovo stanje naziva aritmijom.

Punjenje pulsa. Prilično česta pritužba pacijenata je da im je teško pronaći mjesto gdje se osjeća puls na zglobu. Ovaj pokazatelj ovisi o udarnom volumenu srca, ako se smanji, pulsacija slabi. Slabi valovi ukazuju na zatajenje srca.

Impulsni napon - odražava napor koji je potreban da bi se primijenio kako bi se uhvatio. Razina napona izravno ovisi o pokazatelju krvnog tlaka.

I još jedna osobina je visina pulsa. Vrlo složeno svojstvo koje odražava amplitudu oscilacija stijenke arterije. Ako uzmemo u obzir uzroke visokog pulsa, onda prije svega dolazi do insuficijencije aortne zaklopke.

Algoritam za mjerenje impulsa

Metoda mjerenja Puls je vrlo jednostavan za korištenje. Razmotrite najčešći način mjerenja pulsa na ruci.

• pri određivanju pulsa na ručnom zglobu možete koristiti sve prste na dlanu, osim palca, jer ima svoj puls;
• pronađu mjerno mjesto na radijalnoj arteriji smještenom na unutarnjoj strani ruke pomoću jastučića na dva prsta;
• stavite ih izravno ispod ručnog zgloba sa strane palca i malo pritisnite dok ne osjetite pulsiranje krvi ispod prstiju;
• potražite mjesto gdje se otkucaji srca jasno razlikuju.

Algoritam za mjerenje pulsa ako se nesvjesna osoba i puls zgloba ne mogu otkriti. U tom slučaju postupite kako slijedi.

• potražite puls karotidne arterije. Da biste to učinili, stavite indeks i srednji prst u rupu između grla i velikog mišića na vratu;
• lagano pritisnite dok ne osjetite gdje je puls u vratu;
• Drugom rukom držite štopericu ili gledajte.

Ako nema sata u ruci, možete koristiti tehniku ​​određivanja pulsa Klinike Cleveland, koja preporučuje određivanje broja otkucaja srca u 15 sekundi, povećavajući rezultat četiri puta za izračun broja otkucaja u 60 sekundi. Također možete brojati udarce za 30 sekundi i udvostručiti.

HR se također može mjeriti u području hrama ili prsnog koša, ali ove opcije su manje točne i uobičajene.

Odredite optimalni broj otkucaja srca. Za odrasle osobe to se smatra normalnim 60-100 otkucaja u minuti. Za djecu mlađu od 18 godina normalan broj otkucaja srca je 70-100 otkucaja u minuti. Algoritam za mjerenje impulsa uključuje određivanje ne samo frekvencije, već i pokazatelja kao što su snaga i ritam.

Provjerite snagu pulsa, bilo da je jaka ili slaba. Kada pipnete svoj puls, morate odrediti je li slab, trom, jak ili previše čest.

Provjerite ritam, koji je mjerenje otkucaja srca i intervale između njih. Ako je pulsiranje ujednačeno, tada se pulsni ritam može okarakterizirati kao normalan. Ako se osjećate preskakanjem pulsacije ili neobičnim, onda srce ne uspije i morate pronaći razlog za to u zdravstvenoj ustanovi.

Ako ne možete osjetiti puls

U tom slučaju će vam pomoći sljedeće preporuke.

1. Koristite vrhove prstiju i nemojte ih držati oko ručnog zgloba.
2. Dodirnite različite točke i zadržite se 2-3 sekunde dok ne osjetite puls
3. Promijenite stupanj depresije na ručnom zglobu. Možda ćete morati pritisnuti jače ili, obrnuto, slabije uhvatiti pulsiranje.
4. Usmjeri ruku, pogotovo ako držiš ruku iznad glave. Pad tlaka u krvi pomoći će vam u prepoznavanju otkucaja srca.

Određivanje maksimalne i ciljane brzine otkucaja srca

Koristite maksimalnu brzinu otkucaja srca za izračunavanje cilja, to jest, najučinkovitije pri kojoj tjelesna aktivnost daje maksimalnu korist tijelu. Da biste sami odredili ovaj indikator, primijenite sljedeću formulu: 220 - dob. To će biti maksimalna frekvencija. Izvodite različite fizičke vježbe pola sata, a zatim ponovno izmjerite puls. Broj maksimalnih impulsa i potencijala trebao bi biti gotovo jednak. Brojite svoje ciljano srce. To je između 60 i 85 posto maksimalnog broja otkucaja srca. Ovaj je pokazatelj u tom rasponu, jer svaka osoba ima drugačiji fizički oblik i pripremu.

Danas su programi razvijeni za pametne telefone, a monitori otkucaja srca u obliku narukvice za mjerenje pulsa. Instalirajte željeni program i odredite broj otkucaja srca, slijedeći upute u uputama.

Postoji mnogo pametnih fitness narukvica koje čitaju informacije o stanju ljudskog tijela, imaju ne samo monitor otkucaja srca, nego i pedometar, funkciju praćenja spavanja i brojanje kalorija.