Rebirthing - što je to? Rebring metoda i tehnika

Svi znamo da čovjek nakon njegova rođenja mora naučiti hodati, govoriti, pisati, čitati. Mora li naučiti disati? Sigurno nisu svi mislili o ovom pitanju. Mnogim ljudima nije čak palo na pamet da obrate pažnju na to kako se njihova pluća pune zrakom i kako ih napuštaju, kao i koji su mišići u tijelu i koje emocije nastaju.

Proces disanja se događa nesvjesno, automatski. Međutim, oko deset milijuna ljudi na našem planetu svakodnevno posvećuje dva sata svog slobodnog vremena slušanju tijela.

Popularna tehnika disanja

Gotovo nedavno čovječanstvo je pronašlo zlatni ključ za njihovo zdravlje. Onima koji se često osjećaju umorni i preopterećeni preporuča se koristiti rebirthing. Što je to? Jeste način brzo dobivanje osloboditi od negativnih emocija koje su pale na osobu, što vam omogućuje da brzo napuniti tjelesne snage.

pitanja pravilno disanje bili pokriveni dugo vremena. Ovu temu su podigle mnoge religije i učenja. Uvijek se mislilo da osoba ima dvije razine disanja. Jedan od njih je zrak koji se sastoji od kisika i drugih kemijskih komponenti. Pod drugom razinom podrazumijeva se energija s prodornom životnom silom.

Istu ideju prati i tehnika prepravljanja. Bit ove tehnike je vraćanje prirodnog ritma disanja kada se pravilno udiše i izdiše.

Utjecaj negativne energije

Svako od nas poznaje osjećaj straha, ljutnje i stresa. Kad god nas ove negativne emocije preplave, zasigurno ćemo zadržati dah. To dovodi do kršenja njegovog ritma. Proces disanja utječe na traumu rađanja pri rođenju osobe, kao i na obiteljsko obrazovanje, prisiljavajući dijete da se pokorava.

Uzimajući u obzir ovo pitanje dublje, potrebno je dotaknuti suptilne stvari. Uostalom, svaki šok ili čak i manja ozljeda kroz koju je osoba morala proći tijekom svog života zasigurno će ostaviti neizbrisiv trag na tijeku energije koja hrani tijelo i disanje. Kao rezultat, energija postaje negativna. Ona počinje negativno utjecati na našu psihu, tijelo i emocionalno stanje. Jednostavno rečeno, osoba stječe čitavu gomilu fizičkih i psihičkih bolesti.

I ovdje rebirthing može pomoći. Što je to? Jeste način vraćanja punog disanja, omogućujući vam da ažurirate dušu i tijelo, kao i da svi sustavi ljudskog tijela rade normalno.

Povijest otkrića

Tehnika preporoda disanja predložila je šezdesetih godina prošlog stoljeća američki Leonard Orr. I otkriće je potpuno slučajno. Leonardu je zabranjeno bilo kakvo uzbuđenje. Kad se to dogodilo, muškarac se stegnuo i počeo se gušiti. Slična bolest uzrokovana je traumom rođenja. Kad se pojavio Leonardov vrat, nekoliko puta je bio omotan oko pupkovine, što nije dopuštalo djetetu da diše. Onda su ga liječnici spasili. Međutim, trauma dobivena rođenjem ostavila je neizbrisiv trag na psihi.

Jednom se Leonard odlučio okupati. Ušao je u vodu. Međutim, ispostavilo se da je previše vruće. Leonard je izgorio i počeo se gušiti od straha, a da nije imao vremena napustiti kupaonicu. Da ne bi umro, čovjek se natjerao da teško diše. I dogodilo se čudo. Duboko disanje dopustilo je Leonardu da emocionalno proživi trenutak kad je dobio traumu rođenja, što ga je oslobodilo bolesti koja se pojavila u djetinjstvu. Tako je otkrivena rebirthing. Što je to? To je tehnika disanja, čiji naziv na engleskom znači "ponovno rođenje".

Provođenje nastave

Kako postići najučinkovitije korištenje rebirthinga? Recenzije stručnjaka kažu da za izvođenje ove tehnike nije potrebno kupanje. I premda je Leonard uvijek više volio provoditi barem dva sata dnevno u vodi, potpuno uronjen u njega i udišući kroz posebnu cijev, takav trening će biti učinkovit na običnoj sofi. Da biste to učinili, sjedite na njemu ugodnije i opustite se što je više moguće. U isto vrijeme potrebno je disati ne samo duboko.

To se mora učiniti svjesno. Prilikom samostalnog obavljanja rebirthinga, važno je ne poduzimati nikakve stanke između udisaja i izdisaja i poštivati ​​temeljna načela ove tehnike. Razmotrite ih detaljnije.

ekstaza

Ako se rebirthing obavlja samostalno kod kuće, to će načelo biti posebno važno za osobu. Njegova suština leži u činjenici da je svatko od nas, bez obzira što osjeća u određenom trenutku, svakako u ekstazi. Um i tijelo osobe dijele postojeće emocije u korisne (ugodne) i štetne (neugodne). Pozitivni dojmovi utječu na hipotalamus. On je taj koji regulira rad živčanog sustava koji izravno utječe na ljudsko tijelo.

integracija

Ovo je drugo načelo rebirthinga. Zaključuje se obraćenjem, represijom i slavljenjem. Da biste to učinili, morat ćete se sjetiti što je prije bilo učinjeno i izazvati neugodan osjećaj. Taj osjećaj treba ponovno proživjeti, ali to činiti na pozitivan, novi način, a zatim ga proslaviti.

Uzajamno disanje

Ovo je treći princip koji koristi rebirthing. Što je to? Uzajamnim se podrazumijeva dah, koji se koristi za uklanjanje izobličenja u auri. U tom slučaju moraju biti ispunjeni određeni uvjeti. One se odnose na udisanje i izdisanje, koje su tako usko povezane jedna s drugom da su u procesu disanja isključene sve pauze. Izdisaj mora biti spontan. Osoba ne smije napinjati. I udah i izdisaj moraju se provoditi kroz nos.

Samo u iznimnim slučajevima dopušteno je disanje kroz usta. Kao rezultat izvršenih akcija, energija se ubrizgava u auru. Uzajamno disanje omogućuje vam aktiviranje mentalnih krhotina koje se pojavljuju u svakodnevnoj svijesti i pretvaraju se u oblik neugodnih osjećaja koje smo skloni potiskivanju. To je naša zaštita od negativnih.

Opuštanje tijela

To je četvrti princip tehnike. Potreba za potpunim opuštanjem tijela na ovaj način disanja objašnjava činjenicu da u lancima sadrži negativna (supresivna) energija. Kako se preporoditi? Da ne bi prekršio njegov četvrti princip, morate ležati na leđima i ispružiti ruke duž tijela. Noge bi također trebale biti ispravljene. Pod koljenima i glavom treba staviti mekane jastuke. Niti jedan dio tijela ne bi trebalo prelaziti. U procesu opuštanja moguća je pojava neugodnih osjećaja u obliku trnce ili grebanja u tijelu. Nemojte popustiti emocijama i početi se kretati. Takvi osjećaji nisu ništa drugo nego manifestacija negativne energije koju treba integrirati.

Koncentracija pozornosti

Ovo načelo je također važno zapamtiti za one koji obavljaju preporod kod kuće. Tijekom nastave morate se usredotočiti na vlastite osjećaje. Emocionalna glupost u glavi, nakon njezina "otvaranja", može uzrokovati oluju jakih osjeta. Ponekad lokalizira bol, postoje različite uspomene, itd. Zato je potrebno obratiti pažnju na bilo kakve senzacije u vrijeme primjene tehnike.

Potiskivanje negativnog psihološkog stanja u pravilu se prekriva određenim slojevima. Svaki od njih nastaje u jednom ili drugom razdoblju ljudskog života. A ako otkrijete uzrok i podsjetite se na vrijeme nastanka kronične bolesti, tada postaje moguće preokrenuti bolest.

Puno povjerenje u tehniku

Ovo je posljednje, šesto načelo rebirthinga. Ako osoba ima čak i malu sumnju, to će nužno dovesti do pojave takozvanog mentalnog smeća. U ovom slučaju, nema koristi od rebirthinga.

Nije vrijedno svjesno kontrolirati ili kontrolirati nešto. Ponavljanje treba ići spontano, što bi bilo najkorisnije za nekoga tko primjenjuje ovu tehniku.

Vrsta disanja

Svatko može sam svladati preporađanje. Izjave onih koji su to već učinili, kažu da su nakon 5-10 sjednica postali najosjetljiviji prema vanjskom svijetu, što je dovelo do ponovnog promišljanja života.

Koje su vrste disanja u rebirthingu? Ima ih samo četiri. A o tome kako se trenutno koristi disanje, o njemu ovise intenzitet, dubina i brzina psiholoških procesa u podsvijesti.

1. Sporo i duboko disanje. Koristi se za blagi uvod u proces obnove. Ponekad se umjesto mekog disanja koristi duboko rastezanje. To omogućuje tijelu da se opusti. U našem svakodnevnom životu ovaj se tip disanja preporučuje na samom početku bilo kojeg negativnog stanja. To će neutralizirati neugodne osjećaje.

2. Često i duboko disanje. O čemu se radi? Takvo disanje je gotovo dva puta dublje i češće nego obično. Smatra se velikom tehnikom rebiringa. Ova vrsta disanja vam omogućuje da dođete do razine nesvjesnog. Izdisaj treba biti opušten i ne podložan kontroli. Kod udisanja kroz usta na isti način potrebno je napraviti i izdisati. Nemojte prisiliti ili zadržati dah. Inače se javlja kontrakcija, kao i napetost mišića u nogama, rukama i licu. A to, zauzvrat, pronalazi izraz u unutarnjem otporu i nastanku straha. Osoba mora stalno pamtiti da ne mora ništa kontrolirati.

3. Površinsko i brzo disanje. To je slično "psu" i omogućuje vam da slomite i podijelite sva postojeća iskustva. Rebirthing koristi ovaj tip disanja kako bi opustio tijelo i brzo prevladao sve bolne i neugodne osjećaje. Preporuča se često udisanje i izdisanje ekstremnim situacijama. To će brzo izaći iz stanja kada se emocije dovedu do krajnjih granica.

4. Sporo plitko disanje. Koristi se za izlazak iz rebirthinga. Nemojte prisiljavati događaje i žurite dovršiti postupak unaprijed. To treba raditi pažljivo i polako.

Provođenje nastave

Kako ispravno primijeniti metodu rebirthinga (holotropno disanje)? Da biste to učinili, legnite i opustite se. Nakon toga, važno je preusmjeriti svu svoju pozornost na disanje. U jednom ritmu s osobom cijelo tijelo treba disati. U tom slučaju trebat ćete ukloniti sve pauze između udisaja i izdisaja.

Potrebno je zamisliti da se zrak u tijelu kreće u krugu. Dakle, nakon udisanja kroz nos, on tone u pluća. Nakon toga zrak prelazi u želudac, a zatim oko genitalija. Zatim se uzdiže uz kralježnicu i izlazi u okolni prostor kroz krunu glave.

Disanje tijekom preporoda treba biti svjesno. Potrebno je mentalno kontrolirati proces punjenja pluća zrakom. Izdisaj mora biti inertan i nastaviti bez ljudskog sudjelovanja. A za to, nakon udisanja, zrak se mora osloboditi. To će mu omogućiti da ode izvan sebe.

Nakon što se konačno konfiguriraju potrebni parametri procesa udisanja i izdisaja, tada se sve mora dogoditi samo po sebi.

Prilikom korištenja svih vrsta disanja postiže se maksimalni rezultat koji se izražava zadovoljstvom i psihološkim olakšanjem. U metodi preporoda vjeruje se da je s opuštenijim izdisanjem proces mnogo učinkovitiji. A to se može postići oštrijim disanjem. Također, preporuča se tehnika rebirthinga kako bi se prsni koš uključio u proces disanja. Vjeruje se da se puno emocija "taloži" u njezinim mišićima.