Smanjuje želučani mišić: moguće uzroke i potrebne mjere

Spazam gastrocnemius mišića

Više od 60% svjetske populacije povremeno doživljava grčeve mišića nogu. Oni mogu biti dugi (tonički) ili kratkotrajni (klonički). Što ih uzrokuje? Zašto se smanjuje mišić gastrocnemius? Često ova bol pogođene su osobe starije od 45 godina, iako se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, čak i kod novorođenčadi. Grčevi u nogama nisu bolest, već simptom. Uzroci uzroka mogu biti različiti. Neki od najneopasnijih su prekomjerno hlađenje tijela, jaka svjetlost, glasan zvuk, umor, dugotrajan boravak u neugodnom položaju ili prenaprezanje. U pravilu, u tim slučajevima kratkoročno smanjuje želučani mišić. Napadi se ne ponavljaju. Ali ako se grčevi događaju redovito, osjećaji su bolni, uključeni su drugi dijelovi tijela, na primjer, smanjuje mišiće trbuha, proces je popraćen drugim neugodnim simptomima, hitno se treba obratiti liječniku jer mogu biti manifestacije ozbiljnih bolesti endokrinog, kardiovaskularnog ili živčanog sustava.

Uzroci grčeva

Ako se mišić potkoljenice smanji, tada imate oslabljenu izmjenu kalija, magnezija i natrija. Razlozi za ovaj neuspjeh mogu biti različiti i samo ih stručnjak može dijagnosticirati. Sam proces, kako su otkrili znanstvenici, javlja se u ekstrapiramidnom sustavu mozga s izvjesnim vanjskim i unutarnjim razlikama ili neuspjehima. Na primjer, u hladnoj vodi se smanjuje mišiće ruku i noge zbog suženja krvnih žila zbog niske temperature. Kod žena tijekom spavanja može doći do grčeva donjih ekstremiteta zbog nedostatka serumu kalcij protiv proširenih vena. Spazmi se mogu pojaviti zbog fizičkog preopterećenja, kada tijelo gubi puno tekućine znojem, a time i gubitak kalija i kalcija. Česti grčevi i ispiranje kože mogu biti simptomi razvoja tromboflebitisa. Njegovi korijenski uzroci mogu biti trauma ili bolest, što je rezultiralo komplikacijama kao što je upala sluznice žila, slabog zgrušavanja krvi i usporavanje cirkulacije krvi. Traumatska ozljeda mozga, oslabljena opskrba krvotokom mišića u zglobovima, bolesti kralježnice i jednostavno oštro savijanje stopala mogu uzrokovati grč.

Promijenite svoju prehranu

Ako se smanjuje gastrocnemius mišić, prije svega morate konzultirati liječnika. Ali postoje slučajevi kada uzrok grčeva nikada nije utvrđen. U ovom slučaju, osobe koje pate od grčeva trebaju imati na umu da im tijela nedostaju tvari i minerali kao što su kalcij, magnezij, kalij, natrij i vitamin D. Možete uzeti dodatke koji uključuju gore navedene elemente, ali je bolje prilagoditi prehranu. Mnogo je kalcija u mliječnim proizvodima, medu, jajima i mahunarkama. Kalij se u velikim količinama nalazi u kiselom kupusu, kalini, raznim zrnima i sjemenkama suncokreta. Magnezij je uključen u meso, bijeli kruh, kravlje mlijeko, kakao i klijanke pšenice. Također, svi navedeni proizvodi sadrže natrij i vitamin D. Uključite ih u dnevni obrok prehrane, a rezultat neće dugo trajati.