Opis vitamina

Vitamin D, odnosno biljka D 2 (ergokalciferol) i životinja D 3 (holokalciferol) najvažniji su sastojci normalne ljudske prehrane. Najpopularnija u ovoj skupini je D 3 , jer njegov biljni analog je manje učinkovit i, štoviše, nije sintetiziran u tijelu.

vitamina d

Vitamin D 3

Holokalciferol je jedini vitamin u našem tijelu koji djeluje i kao hormon i dodatno je prekursor snažnijeg hormona, regulatora homeostaze kalcija, kalcitriola. D3 se sintetizira iz 7-dehidroholesterola u koži (pod djelovanjem ultraljubičasto zračenje) Stoga je toliko važno da mala djeca imaju veću vjerojatnost da budu vani u sunčanom vremenu. Također, vitamin D može se naći u hrani kao što su mlijeko, jaja, kavijar, životinjska jetra i riba, peršin i gljive.

Biološka uloga

Kalcitriol je jedini prirodni fiziološki aktivan spoj čija je funkcija transport kalcija u odnosu na koncentracijski gradijent. Zahvaljujući ovome, u krvne plazme održava postojanost minerala i fosfata, što osigurava normalan razvoj i potporu koštanog tkiva.

Predoziranje vitaminom D

Dnevna potreba

Dnevni unos vitamina D iz hrane je sljedeći:

  • za dojilje i trudne majke - 10 mcg;
  • za dojenčad - 7-10 mcg;
  • za djecu različitih dobnih kategorija - 2,5-10 μg;
  • za odrasle - 2,5-5 mcg.

Nedostatak vitamina D i predoziranje

Simptomi predoziranja uključuju sljedeće:

  • demineralizacija koštanog tkiva;
  • slabost;
  • grčevi u mišićima;
  • gubitak apetita;
  • kratak dah;
  • mučnina;
  • glavobolja;
  • konstipacija;
  • proljev;
  • polagani puls i disanje.

S nedovoljnim unosom vitamina u organizam ili kršenjem njegove sinteze u djece razvijaju se rahitis (bolest mekih kostiju) i osteoporoza u odraslih.

ulje vitamina d Rahitis i osteoporoza

Rahitis je bolest u djetinjstvu koja je uzrokovana smanjenjem unosa ergokalciferola i cholicalciferola. Manifestacija toga je nedostatak hormona kalcitriola, hipokalcemije i hipofosfatemije, što uzrokuje probleme s kalcifikacijom kostiju. Zbog toga kosti mogu dugo ostati mekane i posebno mijenjati svoj oblik.

Osteoporoza je bolest uzrokovana demineralizacijom. koštanog tkiva zbog čega kosti postaju krhke (rizik od fraktura se povećava) ili čak deformiraju.

Prevencija bolesti kostiju

Za profilaksu rahitis u djece koristite vodu ili vitamin D (otopina) u kombinaciji s vitaminom E (uvelike ubrzava apsorpciju kalciferola tankog crijeva). Tako se dogodilo da, unatoč sličnosti tih lijekova, pedijatri preporučuju vodenu otopinu. Činjenica je da se brže apsorbira i može se primijeniti na djecu s problemima probavnog trakta. Također ima duže trajanje. Važno je napomenuti da jedna kap otopine sadrži profilaktičku dozu tvari, koja u potpunosti eliminira predoziranje lijekom.