Rice dijeta: recenzije. Rice dijeta za 3, 5, 7, 9 dana. Rice dijeta za čišćenje tijela

9. 5. 2019.

Učinkovita prehrana riže pokazala se na odličan način među ženama koje sanjaju za nekoliko dana da izgube oko 4 kilograma i potpuno očiste crijeva od štetnih tvari.

Riža je niskokalorični proizvod koji je bogat vitaminima i elementima u tragovima i sposoban je učinkovito hraniti tijelo korisnim mineralima i esencijalnim enzimima. A također je vrlo ukusna i zdrava sapi, koja neće ostaviti ravnodušnim nijednu osobu, od mladih do starih.

Do danas, postoje mnoge mogućnosti za rižin sustav prehrane za mršavljenje, među kojima postoje stroge 3-dnevne dijete, i benigne, koje traju do 14 dana. Moguće je provoditi složene posne dane, uzimajući u obzir glavne preporuke nutricionista o hranidbi riže za gubitak težine i normalizaciju tjelesne težine.

Pluses sustav riže hranu

Popularna dijeta za rižu za čišćenje tijela ima mnoge prednosti:

  1. Niske kalorijske.
  2. Učinkovita.
  3. Hranjiv.
  4. Čišćenje.
  5. Ukusna.
  6. Raznolike.

Pirinač riže sadrži 8 esencijalnih aminokiselina koje u pravilnom redoslijedu podržavaju vitalnu aktivnost svih ljudskih organa. Njegova druga korisna svojstva:

  1. Sadrži kalij za funkcioniranje srčanog sustava.
  2. U njemu ima dovoljno proteina da zasiti tijelo bez dodatnih vitaminskih kompleksa.
  3. Postoje i drugi korisni elementi: željezo, fosfor, jod, kalcij itd., Koji jačaju živčani sustav, poboljšavaju stanje kože, kose, ploče noktiju itd.
  4. Sapi nedostaju biljni proteini koji mogu izazvati alergijske manifestacije u tijelu.
  5. Smeđa riža, neprerađena, ima mnogo više vitamina i minerala. riža dijeta recenzije

Pažnja: jeste li znali da riža može stvoriti zaštitni film u želucu, što pomaže u poboljšanju funkcioniranja probavnog sustava? Dijeta riže za čišćenje bit će vrlo korisna za ljude koji imaju crijevne poremećaje, kao i za bolesti poput gastritisa, pankreatitisa i još mnogo toga.

Kalorijska vrijednost proizvoda je sljedeća: 100 g riže sadrži 323 Kcal.

Pripremite tijelo za gubitak težine

Prije nego što počnete gubiti na težini, morate slijediti nekoliko osnovnih preporuka koje će vam pomoći da vratite vaše zdravstveno stanje u normalu i zaštitite vas od neželjenih posljedica.

  1. Budite sigurni da se posavjetujete s nutricionistom o odabranom sustavu mršavljenja, napravite popis s liječnikom o proizvodima koji bi trebali biti korišteni za vas tijekom ove prehrane, uzimajući u obzir poseban oblik i zdravlje.
  2. Nekoliko dana prije početka prehrane potrebno je očistiti crijeva, smanjiti unos kalorija konzumiranih obroka, minimizirati konzumaciju konditorskih i pekarskih proizvoda, te ukloniti alkohol iz jelovnika.
  3. Napravite posebnu bilježnicu ili bilježnicu u kojoj ćete zabilježiti sva dostignuća ili nedostatke prehrambenog kompleksa hrane, prije snimanja početnih parametara slike na prvoj stranici.
  4. Kupite ljekoviti vitaminski kompleks kako biste poduprli vitalne funkcije tijela strogom 3-dnevnom prehranom riže.
  5. Nabavite strpljenje i snagu volje, postavite cilj i slijedite ga do kraja dijete.

Upozorenje! Ako nakon prvih dana prehrane rižom postanete jako loši, trebali biste prekinuti sličan sustav za gubljenje težine i vratiti se na korištenje prethodnih jela. Dakle, dijeta za rižu za čišćenje tijela, nažalost, nije vaša.

Različite opcije prehrane. Stroga dijeta riže (3 dana)

dijeta za čišćenje riže

Dijetalni je meni oskudan i monoton. Na dan je potrebno pojesti 200 g kuhane riže bez soli, raznih dodataka i začina. Dopušteno je dodati dijeti nekoliko zelenih jabuka. Takva dijeta se može koristiti kao iscjedak jedan, dva ili tri dana.

Osnovna pravila:

  1. Zabranjeno je jesti prženu, masnu, slanu, začinjenu, slatku, konzerviranu hranu.
  2. "Ne" pekara i brašna.
  3. Više tekućine, voda bez plina, možete piti nezaslađene kompote i slabu mineralnu vodu. Također je dopušteno piti zeleni ili crni nezaslađeni čaj.

Danas je dijeta riže (3 dana) opravdano popularna, daje izvrsne rezultate i ne šteti tijelu. Ali u svemu što trebate znati mjeru, više od navedenog razdoblja za pridržavanje sličnog elektroenergetskog sustava je nemoguće. Za to postoji i nježnija dijeta riže "5 svezaka". Recenzije svjedoče o visokoj učinkovitosti i jednostavnosti ovog sustava za mršavljenje. Slijedi detaljniji pregled.

Takva prehrana riže je super učinkovita, to je jedan od najboljih načina da poboljšate svoje zdravlje i poboljšate svoj rad. probavni sustav.

Rice dijeta "Pet svezaka"

Izbornik pripremamo za svaki dan. Da biste to učinili, uzmite 5 različitih posuda i natočite 2 žlice riže. Zatim napunite žitarice kipućom vodom i inzistirajte pet dana, dok mijenjate tekućinu u svim spremnicima svaki dan.

Petog dana izlijte vodu iz prve limenke i pojedite rižu bez kuhanja. Zatim ponovno započinjemo postupak, pa je sve to pet dana.

Što nam daje takav gubitak težine riže?

  1. Normalizirana vodeno-solna ravnoteža.
  2. Štetne tvari izlučuju se iz tijela.
  3. Obogaćivanje vitaminima i mikroelementima.

Takav pregled prehrane rižom "5 svezaka" je pozitivan. Predstavnici lijepog spola ga koriste duže, ali nutricionisti ga preporučuju ne više od 7 dana.

Dijeta riže 3 dana

Svakako zabilježite sve rezultate u posebnu bilježnicu i zatim analizirajte situaciju. Ovi podaci će biti korisni i za nutricioniste i za samog korisnika, važno je uvijek pratiti težinu i zdravlje osobe koja gubi težinu, kako se tijelo ne bi potpuno iscrpilo.

Druga verzija prehrane od riže - "Dva jela"

Prvi proizvod je prirodno smeđa riža, a drugi je riba ili plodovi mora. Miješanje jela je strogo zabranjeno.

Uvesti proizvode u prehranu kako slijedi:

  1. Ujutro - rižina kaša, a navečer - riba.
  2. Ili obrnuto: ujutro - plodovi mora, a navečer - kuhana riža.

To je sva mudrost prehrane. Da, osjećaj gladi će vas posjetiti, posebno za vrijeme ručka, ali ne možete ništa pojesti. Stoga, takav energetski sustav morate svjesno i pažljivo odabrati, uspoređujući svoje potrebe i vodeći računa o stanju tijela.

Trajanje tečaja - ne više od 5 dana.

dijeta od riže 5 knjiga

Nemojte naškoditi svom tijelu, prije svega se savjetujte s nutricionistom, a tek onda eksperimentirajte sa svojim zdravljem!

Detaljan jelovnik jela od riže za 7 dana

Ponedjeljak.

  • Doručak: tamna riža na pari - 50-70 g, 1 kruška, nezaslađen čaj.
  • Ručak: voćni smoothie.
  • Ručak: 200 g tamne riže, pari povrća i rotkvica salata, čaša kefira.
  • Snack: niskokalorično voće.
  • Večera: riža na pari, sirova mrkva, zeleni čaj.
  • Vrijeme za spavanje: zelena jabuka.

Utorak.

  • Doručak: kuhane okruglice s povrćem - 50-70 g, kruška ili kivi, jak zeleni čaj bez šećera.
  • Ručak: možete izabrati svježe povrće.
  • Ručak: riba na pari - 150 g, 200 g tamne riže, variva od povrća, šalica čaja.
  • Snack: niskokalorično povrće.
  • Večera: riža na pari, nekoliko žlica niskokalorične kisele vrhnja, zeleni čaj.
  • Vrijeme za spavanje: salata od povrća.

Srijeda.

  • Doručak: mesne okruglice od kuhane riže s voćem i grožđicama - 50-70 g, 1 naranča.
  • Ručak: možete odabrati svježe voće.
  • Ručak: 200 grama tamne riže, juha od povrća i salatu od krastavaca, čašu ukusnog čaja.
  • Snack: niskokalorično voće.
  • Večera: gljive, po mogućnosti pirjane, salata od kupusa, nezaslađen čaj.
  • Vrijeme za spavanje: grejp.

Četvrtak.

  • Doručak: riža - 50-70 g, jogurt bez konzervansa i šećera.
  • Ručak: možete izabrati svježe povrće.
  • Ručak: brokule na pari - 150 g, 200 g tamne riže, juha od povrća, čaša čaja.
  • Snack: niskokalorično povrće.
  • Večera: pirjana riža, zeleni čaj.
  • Vrijeme za spavanje: povrće.

Petak.

  • Doručak: tamna riža - 50-70 g, kivi, zeleni čaj bez šećera.
  • Ručak: možete odabrati svježe voće.
  • Ručak: riba na pari - 150 g, 200 g tamne riže, juha od povrća s povrćem, čaša jakog nezaslađenog čaja.
  • Snack: niskokalorično voće.
  • Večera: parna riža s grožđicama, salata s kupusom, zeleni čaj.
  • Vrijeme za spavanje: voćna salata.

Subota.

  • Doručak: jabuke, orašasti plodovi, riža s medom, čaša crnog čaja.
  • Ručak: svježe voće po želji, 20 g sira bez masnoće.
  • Ručak: juha od gljiva, kuhana teletina - 150 g, povrće salata i čaša čaja.
  • Snack: nekoliko malih oraha.
  • Večera: riža na pari, kiselo vrhnje s malo masnoće, čaša kefira.
  • Prije spavanja: 200 grama jogurta ili voćne salate, poput jabuke, marelice, kruške.

Nedjelja.

  • Doručak: kuhane okruglice s povrćem - 50-70 g, naranča, jogurt.
  • Ručak: možete izabrati svježe povrće.
  • Ručak: juha od povrća, grah, kuhana riža, 150 g ribe, čaša kefira.
  • Ručak: narančasta.
  • Večera: palačinke od riže, čaj.
  • Vrijeme za spavanje: grejp.

prehrana super riže

Ovo je dijeta s rižom. Recenzije gubljenje težine napomena pozitivna dinamika, dobro zdravlje. Moguće je izgubiti i do 10 kg prekomjerne težine, dok je rezultat stabilan i traje nekoliko godina. Da biste to učinili, nemojte se baciti na svu hranu odjednom, nemojte redovito gladovati i ne zloupotrebljavajte “prazne” kalorije i ugljikohidrate.

Sljedeća riža dijeta (9 dana): povratne informacije korisnika i preporuke

Treba napomenuti i malu sličnost prethodnog sustava prehrane s devet dana. Dodaju se tri dana koja su odgovorna za potpuno čišćenje tijela. Omjer jela u prva tri dana je vrlo loš, pretpostavlja se uporaba kuhane riže u malim dozama i salata od voća ili povrća.

Rezultati su zapanjujući - gubitak do 15 kilograma ili više viška kilograma.

Takva dijeta je zabranjena za one koji imaju manje od 5 kg ekstra - to je moguće naštetiti zdravlju i onemogućiti probavni sustav.

Vijeća vodećih nutricionista u zemlji

  1. Riža za prehranu bi trebala izabrati smeđu, neolupljenu, kuhati do polovine kuhane ili samo pare s kipućom vodom.
  2. Ne smije se konzumirati crna kava i alkohol.
  3. Farmaceutski kompleks vitamina, koji mora sadržavati kalij, jednostavno je potreban za potpuno funkcioniranje unutarnjih organa.
  4. Izbornik treba biti svježe povrće i voće koje se uzgaja prirodno, bez nitrata i štetnih nečistoća. Kupite takve proizvode ne u supermarketima, nego na tržištima, od pouzdanih prodavača.
  5. Kuhanje povrća i ribe može se samo kuhati na pari.
  6. Ne biste trebali napraviti globalne promjene u jelovniku i jesti ono što želite, tako da nećete biti u mogućnosti očistiti tijelo, a još učinkovitije izgubiti težinu.
  7. Svjetlo vježba će imati koristi svima, to može biti jutarnji jogging, plivanje, aerobik, ples.

Sustav za čišćenje tijela

Način čišćenja probavnog trakta je sljedeći:

  1. Svako jutro tijekom 14 dana potrebno je jesti prazan želudac 30 minuta prije glavnog obroka od 2-3 žlice pirjane riže.
  2. Važno je ograničiti potrošnju prženog i masnog mesa, kao i konditorskih proizvoda i proizvoda od brašna.
  3. Više tekućine tijekom dana i manje alkohola, osobito piva.

Univerzalna rižinska prehrana: mišljenja i rezultati brojnih korisnika

dijeta za čišćenje riže

Koje su prednosti i nedostaci prehrane na bazi riže? Mnogi su pomogli u postizanju vidljivih rezultata jer je to bila dijeta riže. Nije tajna da neki slabiji spol pokušavaju izbjeći sustave napajanja krutim okvirima. Ali ponekad je potrebno vrlo brzo da se odbace ti dodatni kilogrami, a onda je to spašavanje takvih dijeta. Obično odabiru najviše kratkoročne opcije - 3-dnevni.

Prvi put, kao što je navedeno, vrlo je teško, jer osim riže i jabuka, ništa se ne može jesti. Ali kada postoji cilj, morate ga slijediti do kraja. Što oni koji su već iskusili takvu prehranu sugeriraju? Pari rižu strogo prema receptu, nemoj dodavati nikakve dodatne proizvode u prehranu, pokušaj piti više tekućine, osobito u onim trenucima kada si stvarno želio jesti. Tako mnogi ostaju čvrsto tri dana i gube na 3-4 kg ili više. Djevojke ostaju oduševljene.

Vrlo učinkovita dijeta za rižu za mršavljenje, to potvrđuju recenzije. Želimo vam puno uspjeha i snage uma!

Nekoliko riječi o trodnevnom sustavu riže za gubitak težine

Ljubitelji riže dijele svoje rezultate. Kada je vrlo teško održati stabilnu težinu, problem viška kilograma uvijek će biti relevantan. Rice dijeta je vrlo popularna. Naravno, teško je održati 3 dana (recenzije gubitka težine), ali je mnogo manje nego što to zahtijevaju mnoge druge mono-dijete. Također je važno uzeti u obzir da je prehrana od riže potpuno bezopasna i njeguje tijelo vitaminima i elementima u tragovima. Mnogi ljudi poduzimaju smjele korake kako bi vratili svoje parametre u normalu. Naravno, nemoguće je to učiniti bez savjetovanja s nutricionistom u ovom teškom zadatku, a kako bi se rezultat učvrstio, važno je da ne preveliku količinu brašna i pekarskih proizvoda.

Nakon nekog vremena, daje rezultate koji nadmašuju sva očekivanja, dijeta riže. 7 dana (recenzije jamče prekrasan učinak) takvog elektroenergetskog sustava samo će imati koristi, pogotovo ako dodate redovitu tjelovježbu.

Rice dijeta:

  1. Normalizira ravnotežu soli.
  2. Uklanja toksine iz tijela.
  3. Smanjuje volumen želuca, tako da dalje želim jesti manje.

Mnogi korisnici u potpunosti vjeruju ovoj prehrani, jednom tjedno provode post dana, obavite laganu vježbu. I parametri figure tiho se vraćaju u normalu i oduševljavaju oči drugih.

Dijetalna hrana s osteohondrozom

Česti problemi s osteohondrozom vode ljude izvan uobičajenog načina života, svaki dodatni kilogram negativno utječe na hod i držanje bolesne osobe. Ispada da dijeta omogućuje ne samo izgubiti težinu, nego i zadržati svoje tijelo u prihvatljivim razmjerima, bez izazivanja pojave prekomjerne težine.

Dijeta od riže 14 dana je sasvim zdrava, a jela su ukusna. Za doručak možete kuhati kašu s grožđicama, makom, orasima, tijekom dana jesti više povrća i voća u svom sirovom obliku. Ova metoda uklanjanja viška kilograma za mnoge ljude koji imaju zdravstvene probleme bit će nalaz za iscjeljivanje i prvi korak ka oporavku.

A zasićenost jelovnika ribom i morskim plodovima donijet će mnoge korisne vitamine i minerale u oslabljeni organizam.

Ovo je dijeta s rižom za osteohondrozu. Recenzije o njoj mogu se naći najživlje i inspirativno.

Neki gubitnici dobili su loše rezultate u prehrani riže

Zašto se neki ljudi žale na neučinkovitost dijetetskog sustava? Ovdje, na primjer, dijeta kefir-riža. Recenzije o tome se ne može naći vrlo povoljno. Zašto?

  1. Tijekom prehrane nije nestala strašna želja da nešto pojede.
  2. Bila je bol u želucu.
  3. Došlo je do porasta temperature i oštre vrtoglavice.
  4. Loš san i nedostatak normalnog učinka.
  5. Pogoršanje kroničnih bolesti probavnog sustava.

kefirno riža dijeta recenzije

Sve je to moguće u slučajevima kada se ne održavaju individualne konzultacije s nutricionistom, a odluka o mršavljenju spontana je i nerazumna.

Zapamtite, dijete nije igračka, trebate biti pažljivi prema svom zdravlju i ne činiti osip!

Izvedite zaključke

Sumirajući, možemo reći da je rižina prehrana dobila dobre kritike, jedan je od najučinkovitijih u top deset najboljih prehrambenih sustava za mršavljenje. Ne zaboravite da će pomoći da se u potpunosti očisti probavni sustav od štetnih toksina, šljake i drugih brojnih štetnih tvari.

Da, nedostatak je u tome što je takva dijeta ovisna, a njenom kasnijom uporabom, rezultat može imati nulu. No, čišćenje tijela i zasićenje vitaminima i elementima u tragovima će se promatrati u svakom slučaju. I što još trebamo biti zdravi i jaki?

Nemojmo zaboraviti da je prehrana u svakom slučaju stres za tijelo, pa je stoga prije početka liječenja potrebno savjetovati se s liječnikom ili nutricionistom.

Pažljivo pratite svoje zdravlje. Ako se osjećate bolesno ili slabo, onda ne biste trebali biti heroj i nastaviti s prehranom. Obroci bi trebali biti radost, jer daje energiju za svaki dan, a umor i pospanost ne trebaju ništa za nas.

Budite razboriti, volite sebe i svoj život!