Nekoliko načina za pravilno disanje tijekom poroda i porođaja

Razdoblje trudnoće je vrlo ugodno, ali se ipak buduće majke raduju rođenju djeteta. Ne boje se činjenice da će morati proći kroz teška suđenja koja se nazivaju "porođaj".

Zrak

Sve žene znaju da uz ono što majka diše, i njezino dijete diše. Čak i prije početak rada dok nosi dijete, dama treba voditi brigu o disanju svoje bebe. Dakle, u prostoriji u kojoj se nalazi trudnica uvijek treba emitirati. Neophodno je bojati se zatvorenih i zadimljenih soba s puno ljudi, to zasigurno neće koristiti djetetu. Pa, više hodanja i disanja samo svjež, čist zrak.

Priprema za porođaj

Vrlo često, prije samog rođenja djeteta, žene počinju razmišljati kako disati tijekom poroaja i porođaja. To je istovremeno i dobro i loše. Dobro je da je buduća majka uopće razmišljala o tome, ali to je loše jer je već malo kasno. Za buduće roditelje najbolje je da pohađaju posebne tečajeve, gdje će sve biti ispričano, pa čak i prikazano u zasebnom predavanju, koje će se otprilike ovako nazvati “Učenje da pravilno disemo”. Potrebno je osloboditi bol i pomoći bebi tijekom poroda.

Metoda 1: duboko disanje

Za žene tijekom trudova vrlo je korisno uzeti uobičajeno duboko disanje, što jednostavno pomaže da se opustite u kratkim intervalima između bolnih osjećaja. Da biste to učinili, morate se koncentrirati i pokušati disati ravnomjerno, duboko i mirno, dajući djetetu takav kisik koji mu je toliko dragocjen. Mnogi liječnici vjeruju da je to najsigurniji način disanja tijekom cijelog razdoblja rada, jer je najprirodniji i poznat majci i djetetu.

Metoda 2: Opuštanje

Razumijevanje kako pravilno disati tijekom poroaja i porođaja, treba obratiti pozornost na opuštajuće disanje, koje će pomoći ženi da poleti spazam mišića. Da biste to učinili, morate koristiti isto duboko disanje, ali na izdahu pokušajte opustiti sve dijelove tijela, naglašavajući donji trbuh i bedra. U takvom dahu, preporuča se disanje na račun "tri", a izlaz je nešto sporiji - na račun 4-5.

Metoda 3: Pas

Gledajući kroz načine kako pravilno disati tijekom poroaja i porođaja, žena se može sjetiti puno običnih filmova, u kojima žene dišu poput psa, kratkog udaha, izdisaja. Ova opcija je dobra za korištenje u slučaju da trebate ublažiti osjećaje tijekom bolne kontrakcije. No, vrijedi se prisjetiti da dijete neće primiti dovoljno kisika. Stoga je ovu opciju bolje koristiti u kombinaciji s dubokim disanjem.

Četvrta metoda: Račun

Razumijevanje kako pravilno disati tijekom poroda i porođaja, također će biti korisno podsjetiti se na opciju kada žena diše jednostavno na račun sebe. Udahni da učini oko tri računa, izdahni - do četiri. To će pomoći ne samo u zasićenju tijela kisikom i opuštanju, nego i donekle za bijeg od boli, fokusirajući se na jednostavan račun.

rođenja

Žena treba dobro razumjeti sljedeće: bez obzira na to što joj se dogodi: kontrakcije, porođaj - "diši po zapovijedi" - to je glavna stvar koju treba čuti od opstetričara. U bilo kojoj situaciji, bez obzira na to što trudnica uči na tečajevima, potrebno je prije svega poslušati liječnika i jasno slijediti njihove upute. I tek onda se upuštati u amatere.