Smithov stroj. Simulatori za dom

Tržište sportske opreme trenutno je puna svih vrsta opreme i simulatora. Izbor je dovoljno velik i svaki kupac će moći zadovoljiti sve svoje potrebe uspoređujući ih s financijama. Smatra se da što je složeniji i skuplji simulator, to je učinkovitiji. Na primjer, Smithov je stroj simulator, koji se smatra multifunkcionalnim, i uz njegovu pomoć možete razraditi sve mišiće. Je li to stvarno, razumjeti ovaj članak. Fokus pregled vježbi, učinkovitost treninga u Smithov stroj, kao i recenzije stručnjaka o simulatoru.

Kakav simulator

Što je u teretani, da u sportskoj trgovini pronaći Smithov automobil nije teško - ovo je najveći i najslabiji simulator među ostalima. Riječ je o složenoj strukturi koja se sastoji od nosača i stabilizatora, čvrsto međusobno spojenih. Na jednoj strani konstrukcije nalazi se cijeli mehanizam s vratom, koji je neraskidivo povezan s držačem, koji se kreće gore i dolje po posebnim vodilicama i ima kuke za čvrsto pričvršćivanje na željenoj visini. Na temelju toga može se zaključiti da je Smithov stroj svojevrstan mehanizam koji može pojednostaviti izvođenje vježbe zbog krutog fiksiranja sportaša u odnosu na dvoručni uteg.

Prednosti Smith stroja

Ako odaberete univerzalni simulator u trgovini, onda je Smithov automobil za dom najbolja opcija. Uostalom, većina trenera prisiljava sve početnike u prvim mjesecima treninga da isprave tehniku ​​u Smithovom stroju, dodatno razvijajući ovisnost o ukupnom bumu i velikoj težini. Nakon Smithovog automobila, nije tako strašno ići ispod šanka s težinom ili ga staviti na njegova ramena dok čučnja u baru. Postoji nekoliko prednosti simulatora, ali su vrlo značajne:

1. Jedan mehanizam uklanja povremene padove na podu vrata i ponderiranje.
2. Nezavisna zanimanja potpuno su sigurna zahvaljujući sustavu zaključavanja.
3. Ušteda na ponderiranju, jer mehanizam ima vlastiti otpor od oko 25 kg.
4. Kontrola tehnike vježbanja zbog fiksacije tijela u odnosu na krutu strukturu.

Uvijek postoje mane

Smithov stroj s početnicima igra okrutnu šalu - s jedne strane, pruža maksimalnu sigurnost tijekom vježbi i omogućuje vam razvoj tehnike izvođenja, as druge strane dovodi do potpune atrofije mišića stabilizatora, koji se razvijaju s osnovnim mišićima na istoj razini. Takva inferiornost je jako vidljiva u kasnijim fazama, kada sportaš odluči pokazati svoju snagu, na primjer, u stolna preša iz prsnog koša na uobičajenoj klupi, ispod nepokretnog vrata. Nakon što je proglasio radnu težinu, atletičar, koji je neprestano bio angažiran u Smithovom stroju, vjerojatno neće ni moći držati šipku u ravnim rukama, jer je mehanička poluga stabilizatora preuzela rad stabilizatora, a opušteno tijelo će uvijek računati na pomoć izvana.

Izlaz iz ove situacije

Ako je na kraju još uvijek potrebno pribjeći vježbama s dvorištem na uobičajenoj klupi za razvoj stabilizatora, zašto onda trebate Smithov stroj? Simulator jednostavno nije učinkovit - čitatelj će reći, i to će biti pogrešno. Veliki plus mehaničkog dizajna je 100% sigurnost, što vam omogućuje da povećate radnu težinu, izvršite kapsule i nepotpune preše ili potiske na prigušivanje, bez straha da u nekom trenutku može slomiti vrat. Ne možete reći o uobičajenim simulatorima, gdje je težina odabrana s oprezom, a trening je nepotpun zbog istog straha da će biti slomljen.

Za potpuni razvoj svih mišića, profesionalni sportaši i treneri preporučuju svim vlasnicima simulatora koji se zove Smith stroj da dobiju bučice. Nakon završetka osnovne vježbe u mehanizmu i maksimalnog izvođenja željenog mišića, potrebno je ponovno ga učitati, ali s bučicama. Tijelo brzo organizira stabilizatore mišića za ublažavanje ukupnog opterećenja.

Učinkovite vježbe u simulatoru

naime osnovne vježbe s velikim utezima su motivacija koja vodi sportaše početnike u trgovinu sportskih simulatora i opreme. Univerzalni stroj za napajanje omogućuje vam ne samo obavljanje baze, već i razvijanje svih mišića ljudskog tijela:

1. Prsni mišići s bilo kakvim nagibom (s potrebnom klupom).
2. Čučnjevi u Smithovom automobilu s različitim stupnjevima nogu razvijaju sve glave kvadricepsa.
3. Trakcija u nagibu odgovarajuće tehnologije će opteretiti biceps bedara ili mišića leđa.
4. Držanje mrene na mjestu, sjedenje ravno ili nagnuto, dovest će do prednje ili srednje delte.
5. Sekundarni napadi, potisak u bradu, ožiljci, biceps se podižu, a mnoge druge jednako učinkovite vježbe dostupne su za izvođenje u Smithovom stroju.

Prevelik asortiman

No, izbor potrebnog simulatora za kuću će biti u mogućnosti da panj čak i profesionalni sportaš - popis proizvođača je impresivan. Gledajući modele, može se utvrditi neznatna razlika između mehanizama, što se ne može reći za cijenu koja varira od 30 tisuća do pola milijuna rubalja. Mnogi kupci radije daju prednost brandu čija je oprema ugrađena u sportski klub ili teretanu. Poznati i vrlo skupi simulatori diljem svijeta od Precora ili Star Traca mogu obeshrabriti kupnju njihove cijene. Uostalom, kupci ne znaju o ogromnim popustima koje teretana dobiva u kupnji opreme i simulatora.

Povoljan Smith stroj će biti korisniji za prosječnog kućnog korisnika. HouseFit - poznati američki proizvođač na tržištu sportske opreme i simulatora - vjeruje da bi sportska oprema trebala imati pristupačnu cijenu za svakog kupca. Visokotehnološki uređaji pod brendom Housefit ni na koji način nisu lošiji od njihovih skupih konkurenata, a cijena je cijela narudžba manja.

U zaključku

U svakom slučaju, kupnja sportskog simulatora za kuću svodi se na postizanje maksimalne udobnosti i sigurnosti tijekom samostalnog učenja. Nemojte misliti da će isti Smithov stroj povećati mišićnu snagu ili volumen bez mnogo truda. To se nikada neće dogoditi. Rezultat sportaša uvijek će ovisiti samo o njegovim vlastitim naporima, željama i motivaciji u svakom pojedinačnom treningu. Kupnja simulatora je samo pogodnost, sigurnost, štedi vrijeme i novac na odlasku u teretanu.