Sociofobi su ... Sociopati i sociofobi - razlika

Sociofobi su osobe koje pate od mentalnog poremećaja, što se očituje u strahu od okruženja drugim članovima društva. Boje se govoriti, djelovati, stalno zbunjeni pri gledanju drugih. Takvi uvjeti često dovode do emocionalnog stresa i čak do napada panike.

Uzroci socijalne fobije

Prema istraživačima, društveni fobiji su ljudi koji čine čak 12% svjetske populacije. S ovim omjer muškaraca i žena približno jednaka. Znanstvenici su odavno uključeni u uzroke tog odstupanja. Za početak, vrijedi napomenuti da gotovo sva djeca mlađa od 11 godina karakterizira generalizirana socijalna fobija. To je zbog straha da budemo u svijetu odraslih bez pomoći i podrške voljenih.

Specifična socijalna fobija očituje se oko 17 godina. Vjeruje se da će uglavnom dobiti one koji imaju iskustvo neuspješnih nastupa u javnosti. Ali za to nema znanstvenih dokaza.

Postoje neke pretpostavke da je socijalna fobija neka vrsta urođene osobine ličnosti. Osoba povezuje svoje strahove s ružnim, prijetećim licem koje gleda ravno u oči. Kao rezultat toga, pojedinac gleda na sve ljude oko sebe kao na one koji su neprijateljski raspoloženi prema njemu.

Sociofobi su ljudi koji svoj problem često dobivaju nasljeđivanjem bliski rođaci. Ako su roditelji, djedovi i bake imali takav problem, dijete će najvjerojatnije biti sramežljivo i nedruštveno.

Glavni simptomi socijalne fobije

Sociofobi su ljudi koji se boje negativnih procjena i stoga radije izbjegavaju komunikaciju s drugima. Ipak, to nije dovoljno za govoriti o prisutnosti bolesti, jer bi trebao postojati niz povezanih simptoma:

• tjeskoba i osjećaj nespretnosti u najobičnijim situacijama (kupnja karte u prijevozu, plaćanje robe na blagajni);
• strah od osude stranaca;
• strah da će se svako ponašanje smatrati kompromitirajućim;
• nenormalno snažno uzbuđenje prije nekih situacija ili događaja (slavlja, poslovni pregovori) ;
• strah da bi drugi mogli primijetiti manifestacije straha i panike;
• ubrzano disanje, koje se može razviti u kratkoću daha;
• zbunjeni govor i drhtavi glas;
• drhtanje udova i cijelog tijela;
• vrtoglavica i zamračenje očiju;
• pretjeranog znojenja, popraćeno valovima vrućine;
• labava stolica i mučnina u očekivanju odgovornog događaja;
• hiperemija.

Što se zapravo boji socijalne fobije?

Nekadašnja društvena fobija, koja se u jednom ili drugom stupnju mogla nositi s problemom, označava konkretne strahove od kojih je glavna negativna ocjena. Takvi se ljudi boje da ih se može smatrati smiješnim, nespretnim, neprofesionalnim ili nesposobnim. U tom smislu, oni na svaki mogući način izbjegavaju potencijalno opasne situacije ili ih pokušavaju izvući što je prije moguće.

Sociofobi često imaju opsesivne misli o svojim postupcima i kako će ih drugi procijeniti. Čak i one stvari koje drugima pružaju zadovoljstvo (kupovanje, odlazak u kafić, kupanje u moru) za njih su prava muka. Broje sekunde sve dok se mogu sakriti od pogleda drugih. Istovremeno, mogu provesti mnogo minuta, pa čak i sati razmišljanja o negativima koje su drugi mogli vidjeti u njima.

Važno je napomenuti da socijalne fobije preuveličavaju vrijednost svakodnevnih događaja. Dakle, ako je sugovornik napustio kupaonicu na minutu ili razgovarao telefonom, pacijent počinje sve uzimati osobno. Smatra da je nezanimljiv ili neugodan za sugovornika.

Strašne situacije

Upoznavanje sa socijalnim fobama izrazito je nepoželjno jer se teško slaže s ljudima i bolno percipira sve novo. Ali vrijedi pobliže razmotriti situacije koje takve osobe mogu dovesti u bolno stanje:

• razgovor s potencijalnim poslodavcem;
• javni govor;
• komunikacija putem telefona;
• svaka komunikacija sa strancima (i na poslu i na razini kućanstva);
• poslovni sastanci;
• potrebu za čitanjem ili pisanjem u prisutnosti drugih ljudi (osobito ako mogu čitati sadržaj);
• postoje na javnim mjestima (kafići, restorani, kantine), gdje je drugi mogu vidjeti);
• pješačiti na datum;
• razgovor s uvaženim moćnim ljudima (ili onima koji su jednostavno viši u položaju ili društvenom statusu);
• posjećivanje mjesta velikih gužvi (koncerti, izložbe, kina, stanice javnog prijevoza);
• prisustvovanje proslavama (npr. rođendani);
• u javnim kupaonicama;
• kupovanje u supermarketu, na tržištu ili u bilo kojem drugom prodajnom mjestu;
• bilo koje druge situacije koje uključuju promatranje osobe od strane drugih (sportska natjecanja, ples u noćnom klubu itd.).

Je li moguće izliječiti socijalnu fobiju?

Nije bitno koliko ste socijalna fobija. Ako takav problem postoji, onda se mora boriti. U tu svrhu najčešće se pribjegava kognitivno-bihevioralnoj psihoterapiji. Suština metode je usmjerena na podučavanje pacijenta da izaziva misli o negativnoj reakciji drugih. Tada počinju uvoditi osobu u situacije posebno oblikovane tako da on uči kako se ponašati ispravno i reagirati na njih.

Još jedna učinkovita metoda naziva se imaginarni prikaz. Osoba mora zapisati sve svoje osjećaje kada dođe u neugodnu situaciju. To omogućuje pacijentu da ostvari svoju fobiju, a specijalistu postaje mnogo lakše prilagoditi liječenje. Kao rezultat toga, osoba ima vještine ne-subjektivne procjene onoga što se događa. Nelagodnost koja se javlja u datoj situaciji više nije problem.

Potrebno je shvatiti da se sophi-phobes uči da ne izbjegavaju neugodne situacije, nego da ih ispravno tretiraju. Tijekom vremena, osoba počinje mirnije reagirati na ono što se događa i stoga se osjeća ugodnije u društvu. Najčešće se to može postići hipnozom.

Tretman lijekovima

Ponekad je problem toliko ozbiljan da morate pribjeći liječenju drogom. U SAD-u je uobičajena praksa propisivanja inhibitora ponovne pohrane serotonina. To je jedina skupina agenata čija je učinkovitost dokazana u tretiranju ovog problema. Govoreći o drugim lijekovima (beta-blokatori i benzodiazepini), treba napomenuti da se propisuju vrlo rijetko, jer učinkovitost ovih lijekova nije dokazana, ali mogu biti ovisni.

Kako se nositi sa socijalnom fobijom?

Nemaju svi vremena i novca da posjete psihologa. Ali ako shvatite da vas socijalna fobija sprječava da živite, pokušajte to sami riješiti. Takve metode dobro funkcioniraju:

• Ako počnete osjećati tjeskobu, prakticirajte duboko disanje. To će pomoći smiriti živčani sustav i eliminirati pojavu stresa.
• Odustani od negativnog razmišljanja. Prestanite misliti da vam nešto neće uspjeti, da ćete biti sramotni, da vas ismijavaju. Ako ste suočeni s odgovornim događajem ili samo razgovarate s ljudima, privucite u svoj um pozitivne scenarije koji će se sigurno ostvariti.
• Volite sebe. Vodite brigu o svom zdravlju i izgledu, dajte više vremena za odmor. Početi ćete izgledati puno bolje i zato ćete imati povjerenja u sebe.
• Potražite podršku voljenih. Neka vas stalno podsjećaju na vaše pozitivne osobine i potiču vas na važne događaje.
• Prestanite izbjegavati stresne situacije. Namjerno im se pridružite kako biste razvili vještine ponašanja.

Sociopat i socijalna fobija: razlika

Postoji mnogo pojmova koji imaju sličan izgovor, ali dijametralno suprotno značenje. Na primjer, riječi "sociopath" i "sociophobe". Razlika između njih je temeljna. Dakle, sociopat je agresivan. On ne prepoznaje društvene norme i kategorički se ne želi prilagoditi društvu. Ponekad takvo ponašanje može biti opasno za druge.

Socijalna fobija je osoba koja se boji društva. Za njega problem nije samo govor pred velikom publikom, nego i razgovor s nekim nepoznatim. Takvi su ljudi vrlo zatvoreni i oprezni u komunikaciji. Za druge su apsolutno sigurni.

Introvertna i socijalna fobija

Introvertna, socijalna fobija ... Ovi koncepti su često zbunjeni. Ali to nije posve pošteno. Postoji nekoliko značajnih razlika:

• Introvert je prirođena vrsta temperamenta. Takvi ljudi preferiraju usamljenost ili uski krug prijatelja velikim tvrtkama iz kojih uživaju. I društveni fobovi često pate od svog položaja.
• Sotsiofoby izbjegava bilo kakav kontakt s ljudima.
• na tip temperamenta Socijalna fobija može biti ekstrovertna koja želi komunicirati s ljudima, ali se boji.
• Introvertan voli samoću i teži njemu. A za socijalnu fobiju, ovo je nešto poput plaćanja za mir.
• Sotsiofoby se usredotočio na javno mnijenje, a introverti ne zanimaju što drugi misle o njima.

Mizantrop i društvena fobija

Koncepti "mizantropa", "socijalne fobije" imaju vrlo malo zajedničkog. Prvi ne osjeća strah od društva. Izuzetno je agresivan prema ljudima u njihovoj ukupnoj masi. Također zanemaruje osjećaje i slabosti (iste socijalne fobije). Takve osobe su obično nedruštvene i sumorne.

Testirajte "Koliko ste socijalna fobija?"

Malo će se ljudi složiti da se osjećaju nekako nenormalno i pogrešno. Na mnogim resursima u mreži postoji test "Koliko ste pobijedili, socijalna fobija", ali možete li u tako složene probleme vjerovati elektronskom umu? Postoji nekoliko znakova koji će vam pomoći prepoznati problem. Odgovorite na sljedeća pitanja:

• Često se osjećate tjeskobno?
• Pokušavate li izbjeći situacije u kojima morate biti u središtu pozornosti ili preuzeti neku odgovornost?
• Ima li vaše živčano stanje vanjske manifestacije (crvenilo lica, tremor)?
• Osjećate li vas osjećaj da se ne uklapate u svoju tvrtku ili se razlikuje od vaših vršnjaka?
• Jesu li vam se u djetinjstvu dogodile ponižavajuće situacije, koje su popraćene podsmijehom?
• Postoje li među vašim bliskim rođacima ljudi koji imaju poteškoća u komunikaciji s drugim ljudima?
• Jeste li ikad bili sramežljivi u situacijama koje drugi ljudi normalno doživljavaju?
• Jeste li često depresivni?
• Često pijete alkohol?
• Da li se ikada dogodi da ne možete normalno voditi dijalog, čak i ako je tema razgovora izravno povezana s opsegom vaše aktivnosti?
• Izbjegavate li komunikaciju s ljudima?
• Često se odreknete svog stajališta da biste zadovoljili druge?

Ako ste odgovorili da na većinu pitanja, onda postoji razlog za zabrinutost. Pokušajte se kontrolirati i zatražiti pomoć od psihologa.

Kako prepoznati socijalnu fobiju kod djeteta?

Što prije problem bude otkriven, lakše će se nositi s njim. Psihološki nedostaci dobro reagiraju na djetinjstvo. Dakle, vrijedno je oglašavanje alarma ako:

• Dijete često govori o svojim strahovima. Potencijalne socijalne fobije karakteriziraju i stalne sumnje i oklijevanja, nesposobnost samostalnog donošenja odluka (na primjer, što nositi, koju knjigu čitati i tako dalje).
• Hipertrofirani strah od kritike. To uzrokuje da dijete izbjegava odgovore u školi ili u učionici.
• Dijete je teško prilagoditi timu, nema prijatelja, odbija pohađati dječje praznike.
• Prekomjerna stidljivost koja ograničava dijete u manifestacijama radosti.
• Dijete se gubi u jednostavnim svakodnevnim situacijama. Na primjer, ne može tražiti rezervnu olovku od susjeda na stolu, odgovoriti na pitanje o dobi, pokazati put i tako dalje.

Nemojte brkati s uzbuđenjem

Treba razumjeti da su tjeskoba i tjeskoba prirodna stanja osobe koja se javljaju u bilo kojoj novoj ili nerazumljivoj situaciji. To je sastavni dio pripreme za odgovoran događaj, razgovor ili dugo očekivani sastanak. Normalna razina tjeskobe ne sprječava vas da djelujete i komunicirate s ljudima. Unatoč svim tim osjećajima, nastojite razviti svoju osobnost i steći nova poznanstva.

Ako govorimo o socijalnoj fobiji, negativne osjećaje preplavljuju osobu. Prate ih vanjske manifestacije (povećano znojenje, kratak dah, mučnina, nagon za mokrenjem, itd.). Čovjek je doslovno uhvaćen užasom, te se zato "zaključava" kod kuće, pokušavajući se zaštititi od sličnih senzacija u budućnosti.