Sparing dijeta za mršavljenje. Nježna gastritis dijeta

Duboko u sebi svaka žena sanja o tome kako je lijepa i vitka, ali često je to spriječeno nepravilnom i obilnom hranom. Kako bi uklonili višak kilograma, mnogi ljudi se muče radikalnom prehranom, nenamjerno šteteći tijelu. Važno je shvatiti da je nemoguće riješiti se prekomjerne težine u nekoliko dana, bez obzira na to kako se osoba ograničava u prehrani. Najbolja opcija za odrasle i djecu je nježna dijeta, koja također pomaže kod bolesti probavnog trakta.

Prednosti štedljivog izbornika

Glavna prednost ove prehrane je ravnoteža. Dijeta treba uključivati ​​samo one namirnice koje su vitalne za normalno funkcioniranje tijela. Štedljiva dijeta pomaže ne samo eliminirati prekomjernu težinu, nego također poboljšava metabolizam. Možete se držati ove prehrane koliko god želite. Ovim postupkom neće biti moguće brzo izgubiti na težini, ali osoba može sjediti na uravnoteženom izborniku do godinu dana, dok će višak kilograma ispariti nezapaženo. Plus činjenica da više nije potrebno gladovati. Sparing dijeta za mršavljenje uključuje korištenje gotovo svih proizvoda koji su prethodno bili u uporabi.

Uravnotežena metoda prehrane omogućuje tijelu da dobije prijeko potrebne elemente u tragovima i kompletan popis vitamina, tako da ne možete brinuti o razgradnji. Istovremeno, osoba će moći mirno voditi uobičajeni način života za njega, pa čak i baviti se sportom.

Indikacije za štedljivu prehranu

Prije nego se ograničite na hranu, preporuča se posjetiti liječnika. Postoji mogućnost potpune kontraindikacije za bilo koju dijetu, ali to se događa u iznimno rijetkim slučajevima. Većina metoda za mršavljenje zahtijeva ograničen izbornik, koji može štetno utjecati na bubrege, želudac i jetru. Nasuprot tome, štedljiva dijeta često propisuje liječnik pacijentima za prevenciju i liječenje raznih bolesti. Ova metoda ima manje kontraindikacija od svih ostalih, pa je tako popularna među ljudima.

Pravila uravnotežene prehrane

Najvažnije je odustati od pržene hrane. Štedljiva dijeta za mršavljenje uključuje kuhanje, pečenje i kuhanje. Izbornik je ograničen na iznimku prženog. Osim toga, važno je jesti često, a porcije trebaju biti nekoliko puta manje nego u uobičajenoj prehrani. To je ključ uspjeha prehrane. Dokazano je da je prženje najštetnije za tijelo metodom kuhanja. O njemu treba zaboraviti barem za vrijeme trajanja prevencije.

Optimalna metoda mršavljenja za ljude koji vole jesti i istodobno se pridržavaju štedljive prehrane podijeljeni obroci, kada možete jesti od 5 do 8 puta dnevno u malim porcijama. Odbijanje soli i svih vrsta začina je bolje u početnoj fazi, jer nakon nekoliko dana može se pojaviti jak apetit. Ako postoji hitna potreba za punjenjem jela, možete koristiti sok od limuna ili zelje. Dobro pomaže da se izgube ti višak kilograma peršina.

Uz štedljivu prehranu, važno je da je hrana dobro kuhana ili tekuća, kako bi se bolje apsorbirala u želucu.

Metoda djelomične snage

Bit ove prehrane je da trebate jesti što je češće moguće, ali u malim porcijama. Ovom metodom gubitka snage morat ćete dugo čekati, ali na kraju tečaja rezultat će biti vrlo uvjerljiv.

U izradi jelovnika za djelomičnu prehranu nije potrebno, budući da je odavno obojana i poznata, pa ostaje samo strogo pridržavati se nje. Ukupno, tehnika je osmišljena za deset dana, ali cijeli tečaj traje do šest mjeseci. Činjenica je da između razdoblja prehrane treba biti mala pauza: 10 dana djelomičnog hranjenja, zatim 5 dana pauze i opet povratak u uravnotežen izbornik. Ovaj se tečaj može ponoviti 8-10 puta. Manja ishrana koja se temelji na drobljenju dijete pruža sljedeći izbornik:

1. U 8.00 ujutro popijte zeleni čaj. Šećer i slatkiši su isključeni. Nakon dva sata možete jesti laganu salatu od mrkve bez preljeva.
2. Za prvi obrok dopušteno je samo jedno malo voće, kao što je breskva.
3. Dva sata kasnije možete započeti drugu večeru, koja je najprikladnija za krišku niskokaloričnog kruha i kuhanu ribu (do 150 grama).
4. Predvečer je dopušteno 100 grama nisko-masnog svježeg sira. Za večeru će poslužiti salata od cikle.
5. Prije spavanja možete pojesti do 80 grama suhih marelica i popiti čašu od 1 posto kefira.

Zasićenost iz ovog izbornika će se osjetiti u potpunosti, jer između obroka treba biti samo dva sata.

Protein-Vitamin Dijeta

Ova tehnika je savršen način za mršavljenje, kao što su mnoge žene već vidjele. Osim toga, pogodan je i za djecu. Štedljiva dijeta za dijete ne bi trebala biti samo zdrava, već i ukusna.

Prednosti ove prehrane:

• zajamčeni gubitak težine do 5 kilograma tjedno;
• ne zahtijeva posebne napore kako bi se udovoljilo, jer je jelovnik iznimno raznolik;
• samo zdravstvene beneficije.

Tijekom tečaja morate jesti samo one namirnice koje sadrže proteine ​​i vitamine. Važno je iz prehrane isključiti sve vrste masti, kao i ugljikohidrate. Puno štetnih tvari koje se nalaze u kečapu, začinima, pa čak i kiselo vrhnje. Dopušteno je jednom dnevno koristiti umjerene količine soli. Osim toga, preporuča se odvajanje vitaminskih i proteinskih komponenti u različita vremena obroka. To će vam pomoći da se približite vitkoj figuri.

Tijekom razdoblja prehrane možete piti samo toplu vodu ili mineralnu vodu, kao i biljne čajeve i infuzije, ali bez šećera. Ostatak metode pića strogo je zabranjen, osobito alkohol. Što se tiče hrane, treba je uzimati isključivo svaka dva i pol sata. Dnevni obrok prehrane uključuje: dva kuhana jaja, grejp, 200 grama kuhanog mesa i ribe, nekoliko jabuka i naranču. Početak doručka je najbolji u ranim jutarnjim satima.

Voće

Ova tehnika se često koristi za prevenciju bolesti probavnog trakta. Njegovo značenje je jačanje imunološkog sustava prirodnim kompleksom vitamina. Sparing dijeta za želudac je također dobar za gubljenje težine. Preporučuje se započeti tečaj u ljetnim mjesecima kada na tržištu postoji mnogo različitih vrsta voća po niskoj cijeni.

Dijeta uključuje korištenje velikog broja sokova (2 litre dnevno). Ako su visoko koncentrirani, možete ih razrijediti prokuhanom vodom. Također je dopušteno dodavati citruse u prehranu, ali jednu jedinicu dnevno. Svi ostali proizvodi su zabranjeni.

Trajanje jednog tečaja je do 10 dana.

Dijeta gastritisa

U akutnom stadiju bolesti, kada osoba pati od mučnine, loša probava i povraćanje, posebno je važno odabrati pravu prehranu, što je vrlo teško učiniti. Sparing dijeta za gastritis isključuje iz redovnih izbornika takve proizvode i jela kao svježi kruh, masno meso, marinade, juhe, kiseli krastavci, grah, juhe i riblje juhe, češnjak, začini, rajčica, luk, čokolada, sok. Važno je da osoba konzumira oko 3000 kalorija dnevno. u kronični gastritis više odan prehrani. Ograničena je samo iznimkama iz prehrane kave, gaziranih pića, bogatih obroka i žumanjka.

Prehrana za gastrointestinalne bolesti

Ova tehnika ima širok raspon proizvoda koji su dopušteni za uporabu. Sparing dijeta s bolesti probavnog sustava uzima u obzir osobine svakog organizma i prikladan je za svakoga bez iznimke. Međutim, važno je slijediti neke savjete:

1. Pržena hrana mora biti uklonjena iz prehrane.
2. Meso treba biti suho.
3. Kobasica je zabranjena, čak i kuhana.
4. Ne preporučuje se često jesti čvrstu hranu.
5. Piće ne smije biti previše vruće ili hladno.
6. Od začina dopušteni su samo lovorov list i peršin.