Sunčeve zrake: utjecaj. Štetne sunčeve zrake

Učinci izravnog sunčevog svjetla na tijelo danas su od interesa za mnoge, pogotovo one koji žele provesti ljeto s dobrobiti sebe, zalijepiti se solarnom energijom i dobiti lijepi zdravi ten. Što je sunčevo zračenje i kako to utječe na nas?

definicija

Sunčeve zrake (slika ispod) - to je protok zračenja, koji je predstavljen elektromagnetska oscilacija valovi različitih duljina. Spektar zračenja koje emitira sunce je raznolik i širok kako po duljini i frekvenciji vala, tako iu smislu njegovog učinka na ljudsko tijelo.

Vrste sunčeve svjetlosti

Postoji nekoliko spektralnih regija:

1. Gama zračenje.
2. X-zračenje (valna duljina - manje od 170 nanometara).
3. Ultraljubičasto zračenje (valna duljina - 170-350 nm).
4. Sunčeva svjetlost (valna duljina - 350-750 nm).
5. Infracrveni spektar (valna duljina - više od 750 nm).

Što se tiče bioloških učinaka na živi organizam, najaktivniji su ultraljubičasti zrake sunca. Oni doprinose stvaranju opeklina, djeluju hormonoprotektivno, stimuliraju proizvodnju serotonina i drugih važnih komponenti koje povećavaju vitalnost i vitalnost.

Ultraljubičasto zračenje

U ultraljubičastom spektru postoje 3 klase zraka koje utječu na tijelo na različite načine:

1. A-zrake (valne duljine - 400-320 nanometara). Oni imaju najnižu razinu zračenja, ostaju konstantni u sunčevom spektru tijekom dana i godine. Za njih gotovo da i nema prepreka. Štetno djelovanje sunčevih zraka ove klase na tijelo je najniže, međutim, njihova stalna prisutnost ubrzava proces prirodnog starenja kože, jer, prodirući u sloj klice, oštećuju strukturu i bazu epidermisa, uništavajući vlakna elastina i kolagena.
2. B-zrake (valna duljina - 320-280 nm). Samo u određeno doba godine i sati na dan stižu do Zemlje. Ovisno o geografskoj širini i temperaturi zraka, oni obično ulaze u atmosferu od 10 do 16 sati. Ove sunčeve zrake su uključene u aktiviranje sinteze u tijelu vitamina D3, što je njihova glavna pozitivna značajka. Međutim, s produljenom izloženošću koži, oni su u mogućnosti promijeniti genome stanica na takav način da se počnu nekontrolirano razmnožavati i formirati rak.
3. C-zrake (valna duljina - 280-170 nm). To je najopasniji dio spektra UV zračenja, bezuvjetno izazivajući razvoj raka. Ali u prirodi, sve je vrlo mudro uređeno, a štetne zrake sunca C, kao i većina (90 posto) B-zraka, apsorbiraju se ozonski omotač, ne dopirući do površine zemlje. Tako priroda štiti sav život od izumiranja.

Pozitivan i negativan utjecaj

Ovisno o trajanju, intenzitetu, učestalosti izlaganja UV zračenju u ljudskom tijelu razvijaju se pozitivni i negativni učinci. Prvi se može pripisati formiranju vitamina D, proizvodnji melanina i stvaranju lijepe, čak i tan, sintezi medijatora koji reguliraju biorhythms, proizvodnju važnog regulatora endokrinog sustava, serotonina. Zato nakon ljeta osjećamo val snage, rast vitalnosti, dobro raspoloženje.

Negativni učinci izloženosti ultraljubičastom zračenju su opekline kože, oštećenje kolagenskih vlakana, pojava oštećenja kozmetičke prirode u obliku hiperpigmentacije, izazivanje raka.

Sinteza vitamina D

Kada je izložena epidermisu, solarna energija se pretvara u toplinu ili se troši na fotokemijske reakcije, zbog čega se u tijelu odvijaju različiti biokemijski procesi.

Unos vitamina D odvija se na dva načina:

• endogeni - zbog formiranja u koži pod utjecajem UV zraka B;
• egzogeni - zbog unosa hrane.

Endogeni put je prilično složen proces reakcija koje se odvijaju bez sudjelovanja enzima, ali uz obvezno sudjelovanje UV zračenja B-zraka. Uz dovoljnu i redovitu insolaciju, količina vitamina D3 sintetizirana u koži tijekom fotokemijskih reakcija u potpunosti zadovoljava sve potrebe tijela.

Opekline od sunca i vitamin D

Aktivnost fotokemijskih procesa u koži izravno ovisi o spektru i intenzitetu izlaganja ultraljubičastom zračenju i obrnuto je povezana s tamnjenjem (stupanj pigmentacije). Dokazano je da što je izraženija preplanulost, potrebno je više vremena za nakupljanje provitamina D3 u koži (umjesto petnaest minuta tri sata).

S fiziološkog stajališta to je razumljivo, budući da je tan zaštitni mehanizam naše kože, a sloj melanina koji nastaje u njemu djeluje kao specifična barijera na putu i UV zraka B, koje služe kao posrednik fotokemijskih procesa, i zrake klase A, koje osiguravaju termalni stupanj transformacije. u koži provitamina D3 u vitaminu D3.

Ali vitamin D koji se hrani hranom samo nadoknađuje deficit u slučaju nedovoljne proizvodnje u procesu fotokemijske sinteze.

formacija vitamin D dok je na suncu

Danas je već utvrđeno znanošću da je za dnevnu potrebu za endogenim vitaminom D3 dovoljno ostati pod otvorenim sunčevim UV zrakama klase B deset do dvadeset minuta. Druga stvar je da takve zrake u solarnom spektru nisu uvijek prisutne. Njihova prisutnost ovisi kako o godišnjem dobu, tako io zemljopisnoj širini, jer Zemlja tijekom rotacije mijenja debljinu i kut atmosferskog sloja kroz koji prolaze sunčeve zrake.

Zbog toga sunčevo zračenje ne može stalno stvarati vitamin D3 u koži, već samo kada su UV spektri B prisutni u spektru.

Sunčevo zračenje u Rusiji

U našoj zemlji, uzimajući u obzir geografski položaj UV-zraka bogatih klasom B, razdoblja sunčevog zračenja su neravnomjerno raspoređena. Na primjer, u Sočiju, Makhachkali, Vladikavkazu, traju oko sedam mjeseci (od ožujka do listopada), au Arkhangelsku, Sankt Peterburgu, Syktyvkaru traju oko tri (od svibnja do srpnja) ili čak manje. Dodajte tome broj oblačnih dana u godini, dim atmosfere u velikim gradovima, i postaje jasno da većina stanovnika Rusije doživljava nedostatak hormonsko-tropske izloženosti suncu.

Vjerojatno stoga, intuitivno, težimo suncu i žurbi prema južnim plažama, a zaboravljajući da su sunčeve zrake na jugu potpuno drugačije, nenavikle na naše tijelo, a osim opeklina, mogu izazvati i najjače hormonalne i imunološke udare koji mogu povećati rizik od raka i drugih oboljenja. ,

U isto vrijeme, južno sunce može zacijeliti, u svemu treba slijediti razuman pristup.