Najbolji vitamini za muškarce. Kompleks vitamina za muškarce

Trenutno, u uvjetima nepovoljne ekologije, uz stalni stres na poslu i kod kuće, ogromne fizičke napore, može se bez pretjerivanja reći da je ugroženo zdravlje mnogih muškaraca. Većina zastupnika jačeg pola gube svoju privlačnost, postaju pretili i puni nakon 35 godina. Kako se taj problem može riješiti? Naravno, obratite pozornost na vitamine za muškarce. Pomoći će obnoviti vitalnost, ojačati imunološki sustav, normalizirati reproduktivnu funkciju i na kraju poboljšati samopoštovanje.

Specifičnost muških vitaminskih kompleksa

Pošteno treba napomenuti da je današnja podjela lijekova na vitamine za muškarce i žene uvjetovana. Razlikuju se samo u proporcijama: u nekim kompleksima je veći broj određenih mikroelemenata, u drugima - manji. Predstavnici jačeg spola imaju veću konstituciju i razvijene mišiće od žena, njihove fizičke aktivnosti su značajnije, odnosno potrebe za određenim elementima u tragovima su prilično visoke.

Naravno, neki mogu reći: “Zašto trebam posebno kupiti vitamine za čovjeka, kad mogu napuniti njihovu ravnotežu s hranom?” U principu, to je tako, ali kako bi se zadovoljile dnevne potrebe tijela u određenim tvarima, aminokiselinama, mikro i makro elementima, čovjek treba jesti nekoliko kilograma povrća, voća, ribe, mesa, mliječnih proizvoda dnevno, što je fizički nemoguće.

Naravno, s nekim vitaminskim kompleksima teško će se vratiti zdravlje. U isto vrijeme, vrlo je važno pridržavati se pravilnog sustava prehrane: konzumirati što manje dimljenog mesa i konzervirane hrane, smanjiti šećer i sol u hrani i ograničiti proizvode brze hrane u prehrani. Nažalost, većina modernih Adamovih sinova ignorira gore navedene preporuke.

Na ovaj ili onaj način, ali vitamini koji se prodaju u ljekarničkim lancima za muškarce trebaju u idealnom slučaju sadržavati sve elemente u tragovima i korisne tvari. No, njihov broj, proporcije moraju biti izravno odabrani od strane dijetetičara.

Danas postoje programi za dječake, za muškarce s aktivnim ritmom života, za one koji planiraju postati pape i za starije muškarce.

Vitamin E

Vitamin E za muškarce je vrlo, vrlo važan. Njen nedostatak dovodi do pogoršanja općeg stanja tijela: smanjuje radnu sposobnost, osoba se brzo umara, slabi mu potencija. U tom kontekstu, u pravilu se javlja depresija. Osim toga, vitamin E za muškarce, kao i za žene, također je od velike važnosti jer utječe na stanje krvnih žila.

Tiamin ili vitamin B

Ovaj vitamin pomaže u boljem probavljanju bjelančevina i kontrolira distribuciju aminokiselina u mišićnoj strukturi. Osim toga, obnavlja hematopoetski proces, regulira provođenje impulsa duž živčanih stanica, poboljšava funkcioniranje organa vida.

Vitamin A

Uloga retinola u muškom tijelu također se ne smije podcijeniti. Normalizira vid, vraća potenciju i, zajedno s vitaminom E, sudjeluje u razvoju muškog spolnog hormona - testosterona. Štoviše, vitamin A sprječava razvoj raka.

Vitamin C

Rad navedenog vitamina usmjeren je na mobiliziranje tjelesnih resursa za regeneraciju stanica i zacjeljivanje rana. Nedostatak askorbinske kiseline dovodi do stresa. Vitamin C također doprinosi normalizaciji krvnog tlaka, smanjuje negativni rad slobodnih radikala, smanjuje razinu kolesterola i sprječava razvoj ateroskleroze.

Lipoična kiselina

Za nadopunu zaliha ove tvari preporučuje se prije svega onima koji ne slijede dijetu, jedu mnogo pržene hrane, koriste alkohol. Sve to dovodi do sloma jetre, a vitamin N pomaže u obnavljanju njegove funkcije, koja, između ostalog, normalizira metabolizam ugljikohidrata i masti, aktivira štitnu žlijezdu i minimizira rizik od infekcije tijela radioaktivnim tvarima.

Vitamin H

Nedostatak biotina dovodi do ćelavosti, pogoršanja kože i lomljivih noktiju. Također normalizira metaboličke procese u tijelu i regulira opći metabolizam.

Vitamini koji poboljšavaju reproduktivnu funkciju

Mnogi ljudi su zabrinuti zbog pitanja o tome što su vitamini potrebni muškarcima kada planiraju začeće. Prije svega, trebali biste voditi računa o ravnoteži tokoferola, čija je korist spomenuta gore. To se zove vitamin koji daruje porođaj. Drugo, treba zapamtiti tako važan element za mušku potenciju kao cink. Također pomaže u normalizaciji funkcije prostate. Kako bi se nadoknadio nedostatak cinka, muškarci bi trebali redovito jesti sjemenke bundeve i kamenice. Ako je gore navedene proizvode teško nabaviti, tada će kompleks vitamina s visokim sadržajem cinka, kao što je Duovit, pomoći u rješavanju problema.

Danas je pitanje je li moguće nadoknaditi takvu bolest kao što je erektilna disfunkcija popunjavanjem nedostatka tokoferola i cinka u tijelu danas vrlo važno. Definitivno ne odgovoriti. Ako uzrok impotencije leži u ozbiljnim kršenjima prehrane, onda kompleks vitamina za muškarce može dobro riješiti problem. Međutim, ako se smanjenje muškog libida objašnjava živčanim napetostima i stresom, onda se, nažalost, situacija ne može ispraviti nekim aditivima. I takvi lijekovi mogu biti učinkoviti kada postavite određeni cilj: planiranje trudnoće.

Za muškarce, vitamini, nažalost, nisu zanimljivi za svakodnevni život: u našoj zemlji samo mali dio jačeg spola brine o vlastitom zdravlju.

Vitaminski kompleksi koji se preporučuju za uspješno začeće djeteta, prije svega, poboljšavaju kvalitetu sperme, stoga se, nakon uzimanja, povećava vjerojatnost da će postati tata.

Međutim, drugi elementi su važni za normalno začeće, osobito folnu kiselinu. Prije svega, to je potrebno za normalan tijek procesa stanične diobe - bez toga neće biti spermatogeneze. Procijenjena doza folne kiseline varira od 400 do 800 μg. Za jedan dan! Međutim, nemojte se bojati predoziranja vitaminom B9 - on je topiv u vodi i ne nakuplja se u tijelu.

Naravno, to nisu svi vitamini za potenciju muškaraca. Selen ima veliku ulogu u tom pogledu. Njegov je nedostatak često uzrok neplodnosti. Za normalnu spermatogenezu, željezo, retinol, B vitamini i C. Naravno, ako predstavnik jačeg spola namjerava postati tata, onda je potrebno kupiti kompleks vitamina za muškarce, koji u svom sastavu ima omega-3 masne kiseline. Oni također doprinose sazrijevanju sperme i povećavaju njihovu sposobnost oplodnje jaja.

Što odabrati za vitamine za muškarce? Recenzije svjedoče da su danas popularni preparati Complivit, Duavit za muškarce, Viardot, Viardot Forte, Proffertil.

Koji dodaci biraju muškarce kategorije "40 +"

Što je osoba starija, to više zdravstvenih problema dobiva: patnje imunološki sustav usporavaju se procesi oksigenacije tkiva, sinteze proteina i staničnog disanja.

Kako bi se ti rizici sveli na najmanju moguću mjeru, potrebno je održati aktivan način života, smanjujući mentalni stres na nulu. Osim toga, trebate redovito uzimati multivitaminske komplekse koji sadrže kompletan skup elemenata u tragovima. Kakve hranjive tvari ne mogu činiti muškarci nakon četrdeset godina? Prije svega, to su vitamini skupina A, B, C, folna kiselina, željezo, cink. Pozornost treba posvetiti takvim lijekovima kao što su "Aktivin", "Ursul", "Artum".

Međutim, potreba za istim vitaminima kod muškaraca postoji u bilo kojoj dobi. I, naravno, pravilna prehrana je vrlo važna za oporavak tijela. Najbolji vitamini za muškarce je zdrav i uravnotežen obrok.

Raspon lijekova

Nije tajna da danas postoji veliki izbor vitaminskih kompleksa za gotovo sve prilike. Štoviše, ne samo farmaceutske tvrtke, nego i proizvođači "sportske" prehrane udaraju s različitim aditivima. Razmislite o najpopularnijim lijekovima.

Opti-Men

Prema velikom broju predstavnika jačeg spola, trenutno su najbolji vitamini za muškarce kompleks Opti-Men američkog proizvođača Optimum Nutrition. Ovaj lijek je skladište vitamina i minerala. Njegova redovita uporaba smanjuje rizik od avitaminoze. Moderne tehnologije proizvodnje omogućile su opskrbu jedne kapsule Opti-Men s osam aminokiselina, dvadeset osam koncentrata i četiri enzima. Uzmi vitamine treba biti jedna tableta tri puta dnevno tijekom obroka.

Proizvođači su izdali dvije verzije lijeka Opti-Men: jedan - za Sjedinjene Države, drugi - za europske zemlje. One se međusobno razlikuju po koncentraciji pojedinih elemenata u tragovima. Oznaka "% DV" primjenjuje se na ambalažu američkog proizvoda, europskog "% RDA".

Animal Pak

Treba napomenuti da Opti-Men ima konkurenta - Animal Pak, proizvedenog od Universal Nutrition. Vitaminski kompleks prvenstveno je usmjeren na one koji se bave dizanjem utega. Velika pojedinačna porcija proizvoda sastoji se od dvije vrećice. Doza nekih elemenata u tragovima je nevjerojatno velika. Konkretno, konačna koncentracija vitamina B6 u ovom lijeku bit će 9000% dnevnih potreba prosječne osobe. Neki drugi vitamini prikazani su u sličnoj dozi. Međutim, nema kontraindikacija u smislu povećane koncentracije elemenata, tako da nema razloga za brigu.

Međutim, bilo bi logičnije i dalje uzimati Animal Pak u normalnu dozu. Sve hranjive tvari i elemente sadržane u jedanaest pilula - isto toliko u jednoj vrećici. U priručniku piše da su dvije vreće dizajnirane za jedan dan - Animal Pak treba uzeti u takvoj količini. I to bi trebalo biti učinjeno nakon obroka i ujutro. Nakon što završite s pakiranjem, nemojte žuriti s sljedećim. Odmorite se mjesec i pol.

„Abeceda”

Valja napomenuti da farmaceutske tvrtke nude vitaminske komplekse koji nisu lošiji po broju i stupnju probavljivosti mikroelemenata od preparata koje proizvode tvrtke specijalizirane za sportsku prehranu.

To uključuje, posebno, vitamine Alphabet za muškarce. Ovaj lijek je usmjeren na poboljšanje učinkovitosti, normalizaciju vitalnosti i jačanje imunološkog sustava. Osim toga, Alphabet vitamini za muškarce blagotvorno djeluju na živčani i imunološki sustav te su učinkoviti u sprječavanju kardiovaskularnih poremećaja.

"Vitrum"

Potražnja za Vitrum vitaminskim dodatcima danas je vrlo visoka. Američki proizvođač razvio je cijeli niz mineralnih kompleksa koji su usmjereni na različite dobne kategorije ljudi. Muškarci mogu preporučiti klasičnu verziju "Vitruma", koja kompenzira dnevne potrebe tijela za vitaminima i hranjivim tvarima. Lijek se preporučuje onima koji su nedavno pretrpjeli prehladu, te onima koji redovito doživljavaju teški fizički i psihički stres.

zaključak

Naravno, pojedinačno se odlučuje o tome koji vitamini za čovjeka treba dobiti u datoj situaciji. Međutim, potrebno je napomenuti sljedeće: predstavnici jačeg spola moraju imati na umu da brigu o njihovom zdravlju treba temeljiti na integriranom pristupu, koji podrazumijeva ne samo redovito nadopunjavanje. Osim toga, morate voditi zdrav način života: jesti ispravno, premjestiti više i, naravno, odustati loše navike. Također biste trebali naučiti kako živjeti bez stresa i depresije. Samo u ovom slučaju čovjek može postići značajan uspjeh u smislu poboljšanja vlastitog zdravlja. Ne zaboravite da je predoziranje nekim vitaminima puna negativnih posljedica: na primjer, ako pretjerate s vitaminom B12, može doći do začepljenja krvnih žila, što može rezultirati zatajenje srca. Prije nego što kupite određeni lijek, nemojte se lijeno posavjetovati sa svojim liječnikom.