Mišići podlaktice i njihove funkcije. Anatomija mišića ramena i podlaktice

Mišići ramena i podlaktice su vrlo brojni. Njihova značajka je širok raspon zadataka. Mišići ramena i podlaktice uglavnom utječu na nekoliko zglobova. Posebno, zbog njihove kontrakcije, zglob, lakat, zračni i distalni distalni, zglob i ostali zglobovi se pokreću. Zatim ćemo detaljnije razmotriti mišiće podlaktice: funkcije i klasifikaciju.

Opće informacije

Gotovo svi mišići podlaktice u njihovom obliku su dugi. Oni okružuju kosti sa svih strana. Tijelo mišića nalazi se proksimalno, a distalne duge tetive. U tom smislu, u smjeru četkice označeno je sužavanje. Topografski razlikuju dvije skupine mišića podlaktice. U svakoj od njih postoje 2 sloja. Nazivaju se površnim i dubokim. Prednja skupina mišića podlaktice uključuje sedam fleksora, stražnji dio - devet. Potonji također uključuje stube.

Stražnji: površinski sloj

Na bočnoj strani nalazi se radijalni dugi ekstenzor. Ovaj mišić u središtu podlaktice ulazi u ravnu tetivu. Ona, prolazi ispod držača ekstenzora, učvršćena je na bazi druge metakarpalne kosti. U stražnjem dijelu nalazi se radijalni kratki ekstenzor. Fiksira se od stražnjeg dijela baze trećeg metakarpalna kost. Oba segmenta izvode produžetak i otmicu ruke. Duga vlakna su također uključena u produžetak podlaktice. Vlakna koja usklađuju kretanje prstiju prolaze i dijele se u blizini zgloba zgloba. Oni formiraju četiri tetive koje prolaze ispod retinaculuma ekstenzora duž zajedničkog sinovijalnog omotača. Točka za pričvršćivanje je stražnji dio drugog petog prsta. Na tom mjestu nastaju sojevi tetiva. Srednji grozdovi od njih pričvršćeni su na dno središnje falange, a bočni na nokat. Oko područja gdje se nalaze glave metakarpalnih kosti, tetiva ekstenzora povezana je kosim pramenovima. Zovu se intersektularni zglobovi. Mišić izvodi produžetak drugog - petog prsta. S njom je zajednički početak vlakna uključena u kretanje malog prsta. Ispod držača ekstenzora pokreće se tanka tetiva. Prolazi u odvojenom kanalu od kostiju. Mjesto fiksacije je falang noktiju i baza središnjeg. Ekstenzor zgloba (lakat) je pričvršćen za donju površinu pete kosti. Zadatak ovog mišića podlaktice je da dovede i ispruži ruku.

Duboki sloj mišića

Vrtnja u potpunosti pokriva površinske mišiće podlaktice. Vlakna prolaze bočno koso. Pokrivaju radijalnu kost sa strane i iza. Mjesto pričvršćenja je bočna površina proksimalnog trećeg dijela u radijusu. Zadatak ovog mišića podlaktice je okretanje radijalne kosti prema van. Duga vlakna skidaju palac. Mišić se proteže od stražnje površine radijusa i kosti kostiju, kao i međukorozne membrane u podlaktici. Točka vezivanja je baza prve metakarpalne kosti. Osim koordinacije kretanja palca, vlakna uvlače četkicu. Kratki ekstenzor udaljava se od radijusa (njegove stražnje površine), kao i od međusobne membrane. Tetiva mišića leži u koštano-fibroznom kanalu (na istom mjestu kao i analogni segment dugih vlakana). Točka vezivanja je baza proksimalne falange u palcu. Dugi ekstenzor počinje od stražnjeg dijela ulne (bočni dio, unutar njegove srednje trećine), kao i međuosna membrana. Ispod držača ekstenzora prolazi tetiva. Leži u odvojenom kanalu od kostiju. Mjesto fiksacije je baza distalne falange u palcu. Zbog dugog mišića je njegovo produljenje. Sa stražnje strane ulne, kao i međukorozne membrane, nalaze se vlakna koja koordiniraju pokrete kažiprsta. Tetiva teče u koštano-vlaknastom kanalu (na istom mjestu kao i slični segmenti ekstenzora), ispod držača. Pričvršćivanje na proksimalnu falangu na kažiprst (na stražnju površinu). Tetiva je uključena u stvaranje dorzalne aponeuroze.

Prednja skupina mišića podlaktice površinskog sloja

To uključuje vlakna ramena. Za ovaj mišić podlaktice, čija je funkcija savijanje zglob za lakat i postavljanje četke u srednji položaj između pronacije i supinacije, mjesto vezivanja je epistemološki lateralni greben i intermuskularna pregrada. Donja tetiva isprepletena sa sličnim segmentima dugih vlakana repa i kratkim ekstenzorom, koordinirajući kretanje palca. Pričvršćuje element na donji rub radijalne kosti. Kružni pronator se smatra najkraćim površinskim mišićem. Počinje od fascije i pričvršćuje se za središte bočne strane radijusa. Zadaci mišića su fleksija zgloba lakta i pronacija podlaktice zajedno s rukom. Flexor zgloba (radijalni) prolazi bočno i prema dolje. Oko središta podlaktice mišić prelazi u dugu i ravnu tetivu. Leži u brazdi kosti, ispod držača fleksora. Mjesto fiksacije je baza druge metakarpalne kosti. Mišić izvodi abdukciju i fleksiju ruke. Duga palmarska vlakna imaju blagi trbuh i usku dugu tetivu. Potonji prelazi preko držača fleksora, ispreplićući se s palmarnom aponeurozom. U nekim slučajevima ovaj mišić nedostaje. Njezini zadaci uključuju fleksiju ruke i napetost palmarnog aponeuroze. Flexor prstiju prekriven je površinskim mišićima. Vlakna počinju od procesa (koronoida) u laktarnoj kosti (medijska margina), kolateralnog ušnog ligamenta i od proksimalnih 2/3 prednjeg dijela radijusa. Trbuh je podijeljen u četiri dijela. Oni prelaze u odvojene tetive koje se protežu do dlanove površine ispod držača fleksora drugog do petog prsta. U središtu proksimalne falange, iz svake se tetive protežu dvije noge. Oni su pričvršćeni na krajeve dna segmenta srednjeg prsta. Između njih nalazi se tetiva iz dubokog fleksora. Kao rezultat, formira se križ. Zadaci mišića su savijanje ruke, drugi - peti prst i njihove srednje falange. Jednoslojni, plosnati, dugi fleksor za zglob (lakat) leži medijski prema ostalim vlaknima površinskog sloja, ima dvije glave. Mišić se spušta niz srednju stranu podlaktice, prelazi preko držača fleksora. Zadaci vlakana su savijanje i četkanje.

Duboki drugi sloj

Dugi mišić, savijajući palac, počinje na radijusu (na prednjoj površini) i susjednom dijelu koštane membrane od tubusnosti u radijusu do gornjeg kraja kvadratnog pronatora. Radi bočno. Tetiva prolazi kroz zasebnu sinovijalnu ovojnicu, u dlanu ruke, između glava kratkih vlakana koja savijaju palac. Zadatak mišića je savijanje palca i šake. Mjesto fiksacije je baza falange noktiju. Flexor prstiju (dubok) udaljava se od ulnarne kosti (2 gornje trećine njene površine) i susjednog dijela interosisne membrane. Četiri tetive su pričvršćene na falang noktiju (na bazi) drugog do petog prsta. U području proksimalnih segmenata, oni se protežu između vlakana split tetive površinskog fleksora prsta. Dugi mišić savija drugi i peti prst prstiju nokta i ruku. Kvadratni pronator ima četverokutni, zadebljani, široki oblik. Mišić leži duboko ispod tetiva svih fleksora. Počinje s prednje površine i ruba donje trećine ulne. Mišić radi u poprečnom smjeru. Mjesto fiksacije je prednja površina distalne trećine u radijusu. Zadatak mišića je rotacija prema unutra (pronacija) šake i podlaktice.

Bolovi u mišićima podlaktice

Glavni uzroci pojave neugodnih osjeta smatraju se raznim vrstama oštećenja mišića. Bol je tipičan znak naprezanja mišića, kidanje ligamenata. Međutim, tijekom posljednjih desetljeća postaju česti i drugi provokativni čimbenici. Danas su na popis razloga dodani sljedeći:

• Dugo ostati u statičnoj pozi. Kao rezultat preopterećenih mišića, razvijaju se mišićno-tonički sindromi.
• Degenerativni procesi u kralježnici, u pravilu, u prsnoj i vratnoj regiji.
• Imobilizacija gornjih ekstremiteta dugo vremena.
• Hipotermija i, kao posljedica, upala mišićnog tkiva - miozitis.
• Dinamički pritisak različitog intenziteta na mišiće duže vrijeme.

Tjelovježba

Kako održavati zdrave mišiće podlaktice? Vježbe, gimnastika smatraju se jednim od najučinkovitijih načina za održavanje tonusa mišića. Možete to učiniti u teretani i kod kuće. U prvom slučaju, trener će odabrati učinkovit program u skladu sa stanjem mišića i izdržljivosti. Međutim, nije uvijek moguće otići u teretanu. Razmislite kako napumpati mišiće podlaktice kod kuće.

Jednostavan izgled bućica

Vježba se izvodi dok sjedite. Dodatno možete koristiti dasku za glačanje, stolicu ili bilo koji predmet koji zamjenjuje klupu. Ako ne, upotrijebite vlastita koljena. U rukama (ili jednom) morate uzeti dumbbells grip na vrhu. Podlaktice počivaju na koljenima. Nemojte birati previše težine. Ručni zglobovi što je moguće više savijeni su prema unutra. To bi trebalo raditi glatko. Nakon toga, zapešća su potpuno ispružena. Opseg kretanja treba maksimizirati. Podlaktica tijekom vježbanja ne smije se pomicati.

Još jedna mogućnost

U tom slučaju, dumbbells moraju uzeti hvat s dna. Vježba je produžetak i fleksija zgloba. Stimulira rast mišića podlaktice. Ovdje, kao iu prethodnom slučaju, ne biste trebali uzeti previše težine. inače možete dobiti uganuće ili druge ozljede.

Upotrebljavajte bobice

Vježba s ovim projektilom slična je prethodnoj. Gornji zahvat bi trebao uzeti baru i saviti zglob što je više moguće. Tada se polako moraju ispraviti dok se ne zaustavi. Prianjanje štapa može biti iznad ili ispod. Stručnjaci preporučuju izmjenično prianjanje za racionalnu raspodjelu tereta.