Stopa debljanja tijekom trudnoće u smislu

Svaka žena zna da trebate pratiti svoju težinu. I vrijeme nošenja bebe nije iznimka. U ovom članku želim vam reći što bi trebao biti težina dobiti tijekom trudnoće. O normama, brojkama i pokazateljima - to se može pročitati u tekstu ispod.

O težini

Sve žene znaju da će se nošenje bebe povećati. Međutim, ne znaju svi da bi se to trebalo dogoditi prema određenim pravilima. Ako žena dramatično dobiva na težini ili ostaje gotovo nepromijenjena duže vrijeme, to nije previše dobro. Stoga, svrha ovog članka je reći što bi trebao biti stopa debljanje tijekom trudnoće. Potrebno je znati kako bi se očuvalo zdravlje vašeg djeteta još u maternici.

Kako se dobiva na težini

Vrijedi reći da će tijekom trudnoće žena povećati ne samo želudac, tj. Ne samo da će dijete rasti. Što će još povećati težinu? Dakle, u prosjeku, za cijelo razdoblje rađanja, gospođa bi trebala dobiti oko 11-13 kg, koji su raspodijeljeni kako slijedi:

1. Težina bebe: oko 3000-3500 g.
2. Težina maternice: oko 900 g
3. Masa dječjih sjedala, ili poslije poroda: 400 g
4. Volumen amnijske tekućine bit će oko 1 litra.
5. Mliječne žlijezde će se povećati za oko pola kilograma.
6. Volumen cirkulirajuće krvi će se povećati za 1200.
7. Masno tkivo će se povećati za oko 2 kg.
8. Masa tekućine u tkivu će se povećati za oko 2500 g.

Prvo tromjesečje

Također je važno razmotriti koliki je postotak povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće tijekom trimestra. Što se tiče prve trećine trudnoće, u ovom trenutku gospođa će pokupiti prilično malo, oko 1-2 kg. Izuzetak, naravno, mogu napraviti one žene koje su prethodno slijedile vrlo strogu dijetu, ili sportaše koji tijekom trudnoće jednostavno moraju promijeniti ne samo svoj životni stil, nego i način napajanja. Zašto je dobivanje na težini u ovom trenutku tako malo? Dakle, sama beba je još uvijek vrlo mala, još uvijek ne zahtijeva puno. Štoviše, u ovom trenutku, većina žena pati od toksikoze, tako da ne jedu mnogo (a tijelo to još ne zahtijeva). Hormonska promjena organizma buduće majke također radi svoj posao.

Drugo tromjesečje

U drugom tromjesečju postotak povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće bit će znatno veći. A ako u prvoj polovici drugog dijela trudnoće žena počinje dobivati ​​na težini aktivnije, u drugoj polovici ove brojke će se povećati još više. Što se tiče brojeva, u ovom tromjesečju žena treba dodati oko 250-300 grama tjedno.

Treće tromjesečje

Stopa povećanja težine tjedno tijekom trudnoće u trećem tromjesečju bit će gotovo ista kao u drugoj polovici drugog tromjesečja. Prema slikama, težina buduće majke ne bi trebala rasti za više od 300 grama tjedno. Ako vage kažu drugačije, trebate se posavjetovati s liječnikom, to može biti pokazatelj određenih abnormalnosti u tijelu buduće majke.

Zajednički brojevi

Koja je opća stopa povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće? Dakle, u prosjeku, za cijelo razdoblje nošenja bebe, žena treba dobiti od 10 do 13 kg. Ako su pokazatelji u tom rasponu, trudnica je tijekom trudnoće vodila ispravan način života. Ako se brojevi razlikuju od prosjeka, to može značiti da postoje određeni problemi u tijelu žene (što također može utjecati na dijete).

Težinski učinak

Također treba reći da na povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće utječu mnogi različiti čimbenici.

1. Dob žene. Što je žena starija kad nosi dijete, to je ona sklonija pretilosti.
2. Početna težina Sve ovisi o izvornom BMI, tj. indeks tjelesne mase. Ovisno o tome, možete individualno izračunati debljanje tijekom trudnoće. Što je žena imala manje težine prije začeća, to bi manje dobivala.
3. Trovanje. Ako je žena imala ranu toksikozu (u prvom tromjesečju), njezina bi težina bila nešto manja od težine žena koje nisu patile od ovog problema.
4. Težina djeteta. Ima djece koja su veća, ima dosta malih. To će, naravno, također utjecati na količinu težine koju dobiva trudnica.
5. Značajke konstitucije tijela. Nikome neće biti tajna da postoje žene koje su sve manje skloni dobivanju dodatne težine.
6. Povećan apetit. Neke žene mnogo jedu tijekom trudnoće. To će, naravno, utjecati na promjene težine.

Prehrana i debljanje

I, naravno, dobivanje na težini tijekom trudnoće ovisi o tome što žena jede. Međutim, nema potrebe žuriti s hranom. Vrijeme rađanja djeteta je razdoblje u kojem žena treba pažljivo pratiti što jede. Zanimljiva i neočekivana će biti sljedeća činjenica: za vrijeme trudnoće dama koja premašuje normu zahtijeva samo 200-300 kalorija. To će biti sasvim dovoljno i za dijete i za majku da od hrane koju jedu dobiju sve što im je potrebno. Kada nosite dijete, ženi je najbolje dati prednost žitaricama, povrću, voću, prirodnim sokovima i crnom kruhu. Također je vrijedno podsjetiti da je najbolje napustiti veliku konzumaciju brašna, kave, slatkiša, začinjenih i prženih namirnica. Zabranjeni su proizvodi brze hrane, gaziranih pića, čipsa, krekera, alkohola.

Također je vrijedno zapamtiti da dok nosite bebu, trudnica ne bi trebala ići na različite dijete. Uostalom, dijete treba primiti sve i malo po malo. Odbijanje određenih potrebnih namirnica može dovesti do različitih problema povezanih s razvojem mrvica.

Smanjenje težine

Trudnice mogu početi biti uznemirene kada nema povećanja težine tijekom trudnoće. Štoviše, oni se uplaše kada i gube nekoliko kilograma. Međutim, ako se to dogodi u prvom tromjesečju, to nije zastrašujuće. Tako može biti, jer postoji hormonska prilagodba tijela buduće majke. Osim toga, toksemija, koja muči ženu, može utjecati na gubitak težine. U ovom slučaju problem se može ispraviti dobrom prehranom. Mora se imati na umu da je najbolje jesti u malim porcijama i često. Ako žena gubi težinu u kasnim fazama nošenja bebe, to može biti poziv na buđenje. U ovom slučaju, žena će vjerojatno biti hospitalizirana radi ozbiljnog pregleda.

Veliki dobitak težine

Međutim, mnogo veći problem je prevelika težina tijekom trudnoće. U medicini se ovo stanje naziva PPV, tj. Patološko povećanje težine. A to može dovesti do razvoja preeklampsije, ozbiljnog stanja tijekom trudnoće djeteta, što prijeti ne samo zdravlju, nego i životima ne samo djeteta, nego i same majke.

Zašto se to događa?

Znajući kakva bi trebala biti stopa povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće, žena treba pomno pratiti njihov učinak. Naposljetku, višak masnoće dovodi do nakupljanja viška tekućine u tkivima. A to je, pak, prepuno edema. Tada će biti problema s pritiskom. I sve to, naravno, utječe i na dijete (cirkulacija se pogoršava, beba ne prima dovoljno hranjivih tvari). U najstrašnijem scenariju, čak je i smrt moguća.

gledanje

Ako se žena ne pridržava stope povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće, trebat ćete poduzeti određene radnje.

1. Česta kontrola težine. Ženi treba pokazati liječniku svakih 3-5 dana kako bi se prilagodilo povećanje tjelesne težine.
2. Tjedni test krvi (s elektrolitima).
3. Dnevna diureza (sakupljanje urina). To je potrebno kako bi se odredilo što je zadržavanje tekućine u tijelu majke.

Što učiniti

Kako bi se održala normalna težina tijekom trudnoće s PPV, žena će morati slijediti određena pravila. Što se odnosi na njih?

1. Terapeutski i zaštitni režim. Najvjerojatnije, trudnica će biti smještena u zidove bolnice radi pažljivijeg praćenja stanja.
2. Održavanje prehrane bogate proteinima. Također, žene će biti preporučene česte podjela obroka.
3. Posni dani. U tom slučaju bit će potrebni. Jednom svakih sedam dana, dama će morati promatrati hranu: jesti samo jedan proizvod dnevno. To može biti svježi sir, jabuke, mliječni proizvodi, itd. Vrijedi se sjetiti da samo liječnik treba imenovati mono-dijetu.
4. Morat ćemo ograničiti unos tekućine, uključujući juhe i kompote. Njegov volumen ne smije prelaziti litru i pol litre dnevno.
5. Upotreba terapijskih lijekova. Često je to nužna mjera, samo liječnik bi trebao propisati lijekove. Važno je zapamtiti da je samoliječenje, osobito tijekom razdoblja nošenja bebe, jednostavno neprihvatljivo.

Kako se održati normalnim?

Što bi žena trebala učiniti kako bi zadržala normalnu težinu? Dakle, trebate se samo pridržavati ispravnog načina dana.

1. Način potrošnje hrane. Morate jesti često i malim porcijama.
2. Prejedanje treba izbjegavati.
3. Trebate konzumirati samo zdrave proizvode.
4. Mora se imati na umu da je tijekom nošenja djeteta od posebne važnosti proteinska hrana.
5. Česte šetnje na svježem zraku. Ništa manje nego hrana, beba treba svježi zrak.
6. Umjerena tjelesna aktivnost. Moramo zapamtiti, trudna - ne znači bolesna. Ne možete lagati danima na kauču gledajući TV.
7. Izmjena aktivnosti. Trudna ne može stalno sjediti. Ako je ovo posao, onda svakih pola sata morate ići na pet minuta hoda, ako ne na ulicu, ali barem na hodnik.

Ovo nije potpuni popis preporuka koje žena treba pridržavati prilikom nošenja bebe. Međutim, promatranjem barem ovih točaka, možete izbjeći mnoge različite probleme ne samo vlastitim zdravljem, nego i intrauterinom stanju vaše bebe.

Jednostavni zaključci

Što bi trebalo biti povećanje kilograma dok nosite dijete? Koliko Težina tijekom trudnoće tijekom cijelog razdoblja ove lijepe države omogućuje povećanje od samo 10-13 kg. I buduća majka je vrlo strogo potrebna za praćenje tih pokazatelja. Doista, u ovom trenutku, glavna stvar je kako se buduća beba osjeća u maternici. Ali ono što čini i kako se mama hrani, u potpunosti utječe na stanje mrvica. Žene to ne bi smjele zaboraviti, želeći još jednom pojesti kolač ili pojesti hot dog štetnog za tijelo. Imajući svoje zdravlje, majka spašava i svoju bebu.