Tri glavna načina za izgubiti težinu u tjednu za 10 kg

Mnogi sanjaju o vitkom liku, au borbi za idealne parametre sva sredstva su dobra. Netko je uronjen u sport, a drugi trpi strogu dijetu, a treći naseljava pomoć kirurga. Uzmimo sva sredstva pomoću kojih možete izgubiti težinu za 10 kg. Gubljenje toliko kilograma je ozbiljna stvar, pa pogledajmo različite metode u više detalja.

Posni dani

Suočimo se s time, da bi izgubili na težini za 10 kg, nećete imati dovoljno gladnih dana. Morati izdržati cijeli tjedan i sjediti na strogoj dijeti. Glavna stvar ovdje - nemojte ga zaustaviti naglo. Potrebno ga je ostaviti glatko, postupno povećavajući porcije i skup proizvoda. Usput, ako želite spremiti rezultat, veličina porcije bi trebala biti veličine dlanu, a ovdje nećemo govoriti o drugim vijećima zdrave prehrane.

Heljda plus kefir

Takva prehrana vam jamči dobre vijesti nakon vaganja. Ne samo da nije potrebno izdržati ga više od tjedan dana, nego je i opasno, ali njegova je suština vrlo jednostavna, čak ni ne morate ništa kuhati. Prelijte kipuću vodu preko heljde za noć, zabranjeno je dodavanje začina. Tijekom dana, jesti heljdu u gotovo neograničenim količinama i piti niske masnoće kefir. Kefir može piti više od litre, ali nitko ne ograničava vodu. Dakle, gubitak težine tjedno za 10 kg je zajamčen.

Krenite u sport

U ovom slučaju, nitko vam ne obećava da možete izgubiti težinu za tjedan dana za 10 kg, sve ovisi o vašem ustroju, ljubavi prema sportu i opterećenjima. Neobučena osoba se može lako ozlijediti i završiti u bolnici, iako ako pogledate bolničku prehranu, to je također način da se smršava. Sport bi trebao biti vaš asistent a ne sam cilj. Odaberite aerobne vježbe, pomoći će vam da se riješite kalorija i ojačaju krvne žile. Osim toga, ako se bavite sportom svaki put kada želite jesti, sigurno ćete ga izgubiti. A osjećaj gladi je dosadan. Ovo je vaš plan treninga:

- Trčanje svako jutro i navečer za 2 km, ne nužno brzo, možete jog ili brzo korak.

- Energetska opterećenja: 25 minuta dnevno. Preuzmite tisak, stražnjicu, napravite sklekove, čučnjeve. Sve je vrlo jednostavno, ali učinkovito.

- Aerobna tjelovježba: aktivni, brzi plesovi od 30 minuta ili skakanje užeta barem tristo puta.

- Osim toga: kupanje u bazenu - 2 puta po 40 minuta intenzivnim tempom, aktivno čišćenje oko kuće - 2 puta po 30 minuta, šetnje na svježem zraku.

Tretirajte ga kao recept koji vam je propisao liječnik. Pratite sve upute točno tjedan dana, možda ćete biti uvučeni u ovu sportsku stazu i nastaviti na vlastitu inicijativu.

Osloboditi se vode

Naša glavna težina je u vodi koju naše tijelo akumulira. A ako se zapitate kako izgubiti težinu za 10 tjedana za 1 tjedan, onda samo trebate osloboditi tijelo. To je lako učiniti s raznim diureticima i laksativima. Mnogi od njih temelje se na prirodnim sastojcima i potpuno su bezopasni. Međutim, posljedice vas ne mogu zadovoljiti. Sve zbog toga što je stres za tijelo je štetno za sve zdravlje u cjelini: bubrezi rade gore, koža propada, ten blijedi, živčani sustav opuštanje. Osim toga, rezultat takvog gubitka za dugo vremena ne traje, nažalost. Dakle, ovdje nećemo savjetovati, ali kao opciju za izgubiti težinu u tjednu za 10 kg, ući u vjenčanicu, odlazimo.