Što ne može jesti tijekom trudnoće. Kontraindikacije i ograničenja

Trudnoća je posebno stanje žene kada je u potpunosti odgovorna ne samo za sebe i svoje zdravlje, već i za svoje buduće dijete. U ovom članku ćemo govoriti o tome što ne možete jesti tijekom trudnoće, kako bi se žene zaštitile od mogućih problema povezanih s prehranom.

O pravilima prehrane

Svaka žena zna da postoje određena ograničenja u prehrani tijekom trudnoće. Za što je? Jednostavno je, jer da bi se rodilo i rodilo zdravo dijete, majčino tijelo mora biti u savršenom redu. Međutim, ako žena jede junk food, njezino zdravlje može dramatično pogoršati. Također treba reći da postoji određeni popis proizvoda koje bi trudnice trebale izbjegavati. Uostalom, ako je njihova uporaba i ne šteti običnoj osobi, onda trudnica može biti kontraindicirana.

Što izbjegavati? Meki sirevi

Počinjemo shvaćati što ne možete jesti tijekom trudnoće. To su prije svega mekani sirevi. Na primjer, feta, koza, brie, meksički sir queso fresco, itd. Činjenica je da su svi napravljeni od nepasteriziranog mlijeka. I može sadržavati štetne bakterije, koje se nazivaju Listeria. Njezin ulazak u tijelo buduće majke može dovesti ne samo do komplikacija trudnoće, nego čak i do pobačaja. Stoga trudnicama savjetujemo: na svim mliječnim proizvodima potražite „pasteriziranu“ oznaku kako biste se zaštitili od problema. Također treba reći da ako se mekani sir otopi tijekom kuhanja, on automatski postaje prihvatljiv za trudnicu (oni umiru kada je temperatura proizvoda pogođena). Posebnu pozornost treba posvetiti jelima koja žena u položaju naručuje u restoranu. Uostalom, na primjer, u salatu Cezar možete staviti meke sireve, kuhane bez toplinske obrade.

Neke vrste mesa

Što još ne može jesti tijekom trudnoće? Trudnice također trebaju izbjegavati ukusno meso. Uostalom, najčešće se poslužuju na stolu malo ispod pripremljene (vjeruje se da je to najbolji način da se okusi okus). I to je ponovno ispunjeno prisutnošću listerije u takvom mesu. Posebno trudnice treba se bojati purana i šunke. Ako je proizvod nedavno pripremljen na visokim temperaturama, trudnica ga može sigurno pojesti. Međutim, događa se da žena stvarno želi pojesti sendvič rezanje mesa. U tom slučaju morate dati prednost proizvodu koji se prodaje u supermarketima u vakuumskoj ambalaži. Stoga je vjerojatnije da je meso što je moguće sigurnije i da ne sadrži bakterije koje su opasne za tijelo buduće majke.

Neke vrste riba

Mi dalje razmatramo popis onoga što ne možete jesti tijekom trudnoće. Također, trebate pažljivo razmotriti izbor ribe koju će trudnica koristiti. Trudnicama je strogo zabranjeno jesti ribu s visokim sadržajem žive (u načelu je štetna za sve ljude). Njegova potrošnja može prouzročiti nepopravljivu štetu nerođenom djetetu, što utječe na razvoj bubrega, živčanog sustava, pluća, sluha i vida. Popis zabranjenih za buduću majku ribe:

• morskog psa;
• sabljarke;
• kraljevska skuša;
• tilefish;
• smuđ (uklj. i more);
• Ruff;
• tuna

Međutim, važno je reći da je barem mudro u potpunosti napustiti plodove mora za trudnicu. Riba nije samo moguća, već trebate jesti trudnu. Bez straha možete kuhati sardine, haringe, losos, tilapiju, iverku, itd. Sljedeća činjenica je važna: tjedna trudna majka treba pojesti najmanje 350 grama pravilno kuhane ribe. To je vrlo korisno ne samo za samu ženu, već i za njezinu buduću bebu.

Sushi, peciva

Koje su druge kontraindikacije za jelo tijekom trudnoće? Trudnice svakako trebaju napustiti korištenje mnogih omiljenih sushija i peciva. Uostalom, jedan od njihovih sastojaka je sirova riba. Može sadržavati štetne bakterije i mikrobe, što će dovesti do trovanja tijela. Međutim, ako su valjci toplinski obrađeni, mogu se jesti sigurno i bezopasno.

jaja

Ako žena ima mučninu nakon jela tijekom trudnoće, trebate obratiti pozornost na ono što je prije jela. Takvi simptomi mogu uzrokovati sirova ili nedovoljno kuhanih jaja. U trudnoći treba izbjegavati ovu hranu. Međutim, tvrdo kuhana kokošja jaja vrlo su korisna za buduću majku, a posebno za njezino dijete, jer su izvrstan izvor proteina i kolina. Potrošnja je točno sirova jaja Obiluje razvojem salmoneloze koja može uzrokovati povraćanje i proljev. I za majke je opasno dehidrirati, što će sigurno negativno utjecati na prenatalni razvoj djeteta.

Začinjena hrana

Začinjena hrana tijekom trudnoće također je kontraindicirana. I sve zato što može izazvati takvu nelagodu, kao što je žgaravica. To, međutim, nije opasno za dijete, ali može dati trudnicama puno neugodnosti. A ako žena negdje čuje da pikantni začini i umaci mogu uzrokovati prerano rođenje, to ne smijete vjerovati. Ovo je mit.

alergeni

Vrlo pažljivo, žena tijekom trudnoće treba liječiti proizvode koji su alergični. Čak i ako trudnica ne pati od alergija. A ako ne potpuno napustiti takve proizvode (u malim količinama oni su čak i koristan za tijelo, ne samo za ženu, ali i za svoje dijete), onda je njihova potrošnja je bolje smanjiti. U ograničenim količinama trebate jesti jagode, mandarine, naranče, čokoladu itd.

Koristite s oprezom: biljni čajevi

Svakako reci da s velikim oprezom buduće majke trebaju piti biljne čajeve. Doista, u nekim slučajevima oni mogu imati nepotreban terapeutski učinak. Na primjer, liječnici vjeruju da prekomjerna konzumacija čaja od kamilice i hibiskusa može uzrokovati prerano rođenje. Međutim, ako doista želite piti čaj iz trave, bolje je da se unaprijed savjetujete s lokalnim ginekologom o tome da li ćete to učiniti.

tabu

Što je strogo zabranjeno koristiti trudnice tijekom trudnoće:

1. Alkohol. Može naškoditi djetetu, negativno utječe ne samo na fizičko, već i na njegovo mentalno stanje.
2. Kava. Ako žena konzumira više od dvije šalice kave dnevno, to je prepuna preuranjenog rođenja ili pobačaja. Ako je dama i moći će dijete, njegova težina je vjerojatno da će biti znatno ispod normalne.
3. Soda.
4. Proizvodi koji sadrže boje za hranu, pojačivača okusa i okusa.

O mučnini

Često se dogodi da žena postane bolesna nakon jela tijekom trudnoće. Zašto se to događa? Koji je razlog? I kako to utječe na potrošnju hrane? Prije svega, treba reći da je uzrok mučnine u prvom tromjesečju trudnoće uobičajena toksikoza. To jest, čak i svježa, pravilno pripremljena posuda s dopuštenim proizvodima može negativno utjecati na stanje žene. U ovom slučaju, nemojte misliti da je hrana kriva, to je samo privremeno stanje dame koja bi trebala potpuno nestati do kraja trećeg mjeseca nošenja bebe. U drugom tromjesečju trudnoće, mučnina u trudnice može uzrokovati samo hranu. To jest, ono što je trudna žena jela. U trećem tromjesečju moguća je preeklampsija. To je kasna toksikoza, kada mučnina i povraćanje nakon jela tijekom trudnoće neće biti povezani s lošom kvalitetom ili nepravilno pripremljenom hranom.

težina

Ovo nije cijeli popis onoga što može izazvati nelagodu za buduću majku. Također je moguća ozbiljnost nakon jela tijekom trudnoće. Međutim, u ovom slučaju, najčešće su krivci upravo ona jela koja žena jede. Tijekom tog razdoblja bolje je napustiti pretežku hranu koju je teško probaviti. Također morate pravilno kontrolirati veličinu porcija. Uostalom, apetit trudnice sigurno će rasti, a postoji i rizik od prejedanja (a to je puno težine).

O korisnom

Uzimajući u obzir koje proizvode je najbolje izbjegavati u budućim majkama tijekom trudnoće, vrijedi i nekoliko riječi koje će reći o tome što će biti korisno za tijelo žene i njezine mrvice. Koliko god je moguće koristiti vlakna. Posebnu pozornost treba posvetiti žutom povrću (crvena može biti alergen), kao i zelenilu. Velika količina hranjivih tvari nalazi se u žutom voću i bobicama. Preporučljivo je jesti povrće i bobičasto voće u suhom obliku: suhe marelice, grožđice itd. Posebnu pozornost treba posvetiti fermentiranim mliječnim proizvodima, oni sadrže mnogo korisnih tvari za tijelo i buduće majke i njezine bebe. Također, prednost treba dati:

1. Proizvodi od cjelovitih žitarica.
2. Mahunarke.
3. Grubi proizvodi.

Svi oni sadrže ne samo važan i potreban protein, već i vitamin B.

Jednostavni zaključci

Svatko vjerojatno zna sljedeću frazu: "Mi smo ono što jedemo." To je posebno važno za žene koje su trenutno na položaju. Uostalom, samo hrana može prouzročiti značajnu štetu tijelu djeteta koje se razvija. Stoga, svaka vaša trudna bi trebala imati na umu da biste trebali izbjegavati previše slane i papričke hrane, kao i pržena i začinjena jela. A kako bi se spriječilo prejedanje, najbolje je jesti često, ali u malim porcijama.