Što je ljudski razvoj?

Svatko je čuo za riječ "samorazvoj". Svatko u njega stavlja svoju vrijednost, ali za nekoga ona postaje smisao života. Ali što je samo-razvoj?

definicija

Riječ govori sama za sebe. Samorazvoj je osobni razvoj (ili rast, ako govorimo drugačije), što je vrlo popularna tema u psihologiji. Ovo je mnogo novca ovih dana.

U početku, izraz "osobni rast" uveli su svi poznati psiholozi Maslow i Carl Rogers. Odnosi se na sekundarni (viši) duhovni ljudske potrebe. Kao što je već spomenuto, mnogi ljudi žele razviti sebe osobno, ali ne sve. Samorazvoj uključuje širok raspon stvari kao što su rast karijere, postizanje unutarnjeg sklada, odsustvo negativnih misli, dobar odnos prema drugim ljudima, samokontrola, realizacija njihovih talenata / želja / ciljeva, izgradnja društvenih veza, čitanje korisnih knjiga, izlazak iz zone udobnosti, balansiranje samopoštovanja, borba protiv strahova i još mnogo toga. Čak se i fizički razvoj može pripisati tome, jer osoba koja slijedi cilj samopoboljšanja obično je želi shvatiti u svoj svojoj raznolikosti.

Stvarčice

Osobni samorazvoj ima mnoge prednosti za osobu. Na primjer:

• Postizanje duhovnog mira. To uključuje i oslobađanje od apatije i ozbiljnijih stvari. Mnogi ljudi ne znaju što ih brine. Njima se čini da svoj život besciljno provode ako ne rade nešto korisno za sebe i druge svaki dan. A za njih samorazvoj obično postaje najviši smisao života.
• Rast karijere. Osoba koja radi na sebi često se na kraju nađe u nekom poslu ili napreduje u karijeri.
• Razvoj sebe može biti ugodan dio života, što podrazumijeva poboljšanje mnogih područja, oslobađanje od velike količine stresa.

kontra

Samorazvoj i samo-poboljšanje su dva vrlo povezana pojma. Utrka za njih kao takva možda nije cilj. To je dug proces bez kraja. A to je vrlo veliki nedostatak samorazvoja - osoba može biti previše zaokupljena ovim, ali na kraju neće doći ni do čega, jer osobni razvoj nema krajnji cilj.

I zato slijedi još jedan veliki minus. Budući da osoba može biti jako zainteresirana, početi hodati na psihološkom treningu usmjerenom na osobni razvoj, može postati nečitak u njima. Nije neuobičajeno da postoje treninzi koji su vrlo skupi. Ali pitanje je, je li potrebno? Je li to stvarno korisno i vrijedno novca? To je do ljudi. Ali često vrlo sumnjive organizacije mame ljude, ili čak sektu, parazitiraju na ovu popularnu temu.

I nažalost, nije neuobičajeno da su ljudi koji su strastveni za samorazvojem preplavljeni ponosom, osjećaju se mnogo više od drugih ljudi samo zbog činjenice da su angažirani u duhovnom razvoju.

Ali prijeđimo s lošeg na dobro. Čak i bez trošenja na obuku i psihologe, možete napraviti veliki napredak na putu samo-razvoja, u tome će vam pomoći najbolji i univerzalni savjeti.

Kako postići osobni rast?

Već ste shvatili što je samo-razvoj i što to znači za vas, a sada idemo na akciju. Prvo, naravno, morate se postaviti na pravi način, shvatiti što možete učiniti da se razvijete i napravite popis (mentalno ili na papiru).

U nastavku ćemo govoriti o osobnom samorazvoju. Treba imati na umu da neki ljudi vide značenje u duhovnom samo-poboljšanju i religiji, tako da svatko ima različite načine.

Sada ćemo se okrenuti sljedećim najpopularnijim koracima.

meditacija

Često su ljudi izloženi stresu, opuštaju se i smire, potrebno vam je nešto posebno. Meditacija ne traje puno vremena, već dopušta osobi da bude sama sa sobom i svojim mislima. To će vam pomoći da uklonite nepotrebne i naučiti vas da se koncentrirate. Meditacija se može prakticirati samo 1-3 minute ili više (izborno). No, treba imati na umu da ova metoda opuštanja nije prikladna za svakoga, jer s određenom vrstom karaktera meditacija uopće ne pomaže, pa čak i neugodno.

Zdrav način života

Sve je jednostavno. U zdravom tijelu - zdravom umu. Uz dobro zdravlje, već možete raditi druge stvari, kao što su karijera, društveni odnosi, obitelj i druge važne stvari. Također je mnogo jeftinije biti zdravi nego u konačnici izliječiti bolesti koje još uvijek nisu osigurane. Usput, možete smanjiti rizike:

• Pravilna prehrana izravno utječe na blagostanje. Dovoljno je samo smanjiti količinu štetnih proizvoda (npr. Brza hrana), a ne preskakati obroke (osobito doručak).
• Puno spavanje (prosječno 6-9 sati) svaki dan.
• Sport - dovoljno je samo 2-3 puta tjedno trčati, vježbati fitness ili ples ovisno o sklonostima i fizičkim pokazateljima za dobro zdravlje.

Izađite iz zone udobnosti

Skoči iznad glave nije vrijedno toga. Ako imate određene ciljeve koje ste planirali postići dugo vremena, ali još uvijek ne možete početi, sada je vrijeme. Ovo je također svojevrsni izlaz iz zone udobnosti, ali bez ikakvog ludila koje uopće nije potrebno.

Jeste li planirali napisati knjigu, napustiti posao i postati freelancer ili otići na putovanje? Sve je to mnogo stvarnije i vrlo izvodljivo. Glavna stvar je započeti i poduzeti prvi korak. U slučaju putovanja - uštedite, s freelancingom - pronađite svoju nišu, itd.

Opće čišćenje

Sljedeći paragraf također može pomoći onima koji se odluče uključiti u samorazvoj. Psihologija općeg čišćenja je jednostavna: morate očistiti i ukloniti sav višak u našim životima. A to se odnosi ne samo na dom, već i na okoliš, poslove i druge stvari. Iako redovito čišćenje kuće nikada neće biti suvišno.

misli

Svi ljudi izražavaju svoj duhovni unutarnji sadržaj. Što su misli i misli čišći, lakše je osobi u životu probiti se do cilja. Morate se postaviti na pozitivan način, pokušati objektivno procijeniti situacije, izbjeći zavist (iako čak i to može ići u korist samo-razvoja u nekim slučajevima, na primjer, ako šaljete negativne osjećaje u pravom smjeru). Također je vrlo važno očistiti svoj govor od tepiha i parazitskih riječi, ali za to morate pokušati izbjeći ovo u glavi.

Također je važno kontrolirati sebe i ne dopustiti agresiju, zbog čega se odnosi s ljudima mogu pogoršati.

Sljedeća točka koju osoba može učiniti za svoje samopoboljšanje je da se oslobodi prošlosti, ako se povuče i ometa. To nije uvijek lako učiniti, ali morate češće gledati u budućnost i živjeti u sadašnjosti. U ekstremnim slučajevima - psihologu.

Popisi i dnevnici

Već smo spomenuli da je vrlo prikladno pisati sve na papiru. Popisi su prikladni jer pojednostavljuju planove i poslove. Dnevnik ponekad može zamijeniti psihologa. Što više otvarate svoje misli na papir, lakše je razumjeti sebe. Dnevnik može pomoći cijelim putem. Prvo, bilježi što je samo-razvoj za određenu osobu, kao i sve njegove misli i događaje. Važno je napomenuti da morate češće zapisivati ​​i male uspjehe.

knjige

Čitanje fikcije je nevjerojatno korisna aktivnost. Suvišno neće čitati barem jednu knjigu mjesečno (po mogućnosti klasika). Obogaćuje govor, širi um i ne samo.

Također možete čitati knjige o samorazvoju, u kojima se razmatra dublje. Na primjer:

• “Budite najbolja verzija sebe: kako obični ljudi postaju izvanredni”, Dan Waldschmidt;
• "Redovnik koji je prodao svoj Ferrari: priču o ispunjenju želja i ostvarenju sudbine", Robin S. Sharma;
• Transcend: Devet koraka u vječni život, Raymond Kurzweil, Terry Grossman;
• - Iziđi iz zone udobnosti. Promijenite svoj život: 21 metode za poboljšanje osobne učinkovitosti, Brian Tracy;

Ovo je samo mali popis knjiga. Zapravo, ima ih puno za svačiji ukus.

Umjesto zaključka

Što je samorazvoj? Ona je duhovna, fizička, osobna. To je ono što razvija osobu u različitim osjetilima i sprječava degradaciju. Osoba se može kultivirati, čak i ako o tome ne razmišlja. Ali možete svjesno pokušati učiniti sebe i svoj život malo boljim.