Što je tjelesni odgoj? Osnove, načela i metode

Od osobite je važnosti u oblikovanju skladno razvijene osobnosti tjelesni odgoj. To vam omogućuje da poboljšate fizičko zdravlje, kao i duhovne kvalitete mlađe osobe. Zato je tjelesni odgoj jedan od dijelova pedagogije.

U srži su metode koje su neraskidivo povezane s potrebnim sredstvima, kao i principi koji upravljaju ovim procesom.

Malo povijesti

Što je fizičko obrazovanje? To nije ništa slično pedagoški proces koji je usmjeren na poboljšanje funkcija i oblika ljudskog tijela, pri čemu se uspostavljaju motoričke vještine i vještine, kao i pripadajuća znanja. Sve to dovodi do razvoja fizičkih kvaliteta.

Podrijetlo takvog smjera u obrazovanju ukorijenjeno je u vrlo ranoj fazi razvoja ljudskog društva. Njeni elementi postojali su pod primitivnim sustavom. Tih dana ljudi su gradili vlastite kuće i lovili divlje životinje. Takva aktivnost, koja je bila nužna za postojanje, doprinijela je poboljšanju fizičkih sposobnosti osobe. Postao je jači, trajniji i brži.

Postupno, ljudi su počeli obraćati pažnju na činjenicu da su se predstavnici plemena koji su bili aktivniji i pokretniji odlikovali osobito visokim učinkom. To je doprinijelo spoznaji da osoba treba izvesti vježbe, odnosno ponovljivost postupaka. To je bilo osnova fizičkog odgoja.

Osoba koja je shvatila učinak vježbe, počela je oponašati pokrete koji su mu bili potrebni u njegovoj radnoj aktivnosti. I počeo je to raditi u slobodno vrijeme od obavljanja svojih radnih dužnosti. Dakle, lovci su bacali pikado, vježbajući na slici životinje.

Nakon što su se počele primjenjivati ​​različite motoričke aktivnosti izvan radnog procesa, promijenilo se njihovo značenje. Postupno su postali samo vježba. Time je omogućeno značajno proširenje područja utjecaja na čovjeka. I prije svega takve akcije počele su se odnositi na njegovo fizičko poboljšanje.

Nakon toga, evolucijski razvoj je pokazao da fizički trening postiže svoj najbolji učinak kada osoba počne sudjelovati u njemu, počevši od djetinjstva. To jest, u slučaju provedbe procesa učenja koji dijete priprema za život i za rad. Sve je to bio izvor nastanka tjelesnog odgoja u smislu u kojem ga danas razumijemo.

Organizirani oblici ovog procesa postojali su u staroj Grčkoj. Primijenjeni su u oblik studija sportske i vojne vježbe za mlade. Međutim, sve do vremena moderne povijesti, takva su istraživanja i dalje bila vlasništvo predstavnika samo povlaštenih klasa ili nisu išla dalje od pripreme budućih ratnika.

Definicija pojma

Što je tjelesni odgoj? To su samo pokreti učenja. Osim toga, to znači formiranje fizičkih kvaliteta, koje se kombiniraju s razvojem svjesne potrebe za sportskim znanjem. U ovoj vrsti obrazovanja postoje dvije strane. Jedan od njih je tjelesni odgoj. Drugi je neraskidivo povezan s poboljšanjem sportskih vještina.

Na temelju toga možete dobiti konkretniji odgovor na pitanje "Što je tjelesni odgoj?". Taj je proces nužan za rješavanje nekih obrazovnih i obrazovnih zadataka. Štoviše, ovo područje ima sve značajke koje posjeduje pedagoški proces. Razlikovna sposobnost takvog obrazovanja leži u sustavnom oblikovanju motoričkih vještina i sposobnosti koje zajedno imaju izravan utjecaj na fizičku sposobnost osobe.

Metodička načela

Tjelesni odgoj i razvoj postaju mogući samo uz sustavni učinak na ljudski organizam. Na ovaj način izvedene vježbe mogu biti što uspješnije samo kada je cjelokupni sustav metoda i sredstava (metodologija) u potpunosti u skladu s osnovnim pravilima i zakonitostima ovog područja pedagoškog procesa.

Postojeći zakoni i pravila nazivaju se načelima tjelesnog odgoja. Njihovo znanje, kao i usklađenost, omogućuje osobi da ovlada specifičnom motoričkom vještinom. Istovremeno razvija određenu fizičku kvalitetu. To može biti fleksibilnost, izdržljivost, snaga itd. I obrnuto. Praznina u poznavanju načela i metoda tjelesnog odgoja ili njihove nesposobne uporabe znatno otežava napredak u podučavanju pokreta. To je znatno otežalo stvaranje prijeko potrebnih motoričkih sposobnosti.

Osnovna načela metoda tjelesnog odgoja kojima se nastavnici trebaju rukovoditi u konstruiranju nastave su:

- svijest;

- aktivnost;

- vidljivost;

- dostupnost;

- individualizacija;

- sustavno;

- dinamičan.

Razmotrite gore navedena načela u više detalja.

Svijest i aktivnost

Korištenje takvih načela u procesu tjelesnog odgoja omogućuje nam stvaranje smislene veze i stalnog interesa djece u razredima. To postaje moguće samo u slučaju kada postoji kreativna suradnja između učitelja i učenika. Profesionalnost učitelja leži u njegovoj sposobnosti da djeci priopći specifično značenje i značaj vježbi koje izvode. U ovom slučaju, treba objasniti ne samo što i kako se treba izvoditi, nego i zašto je učitelj sugerirao taj pokret, a ne drugi, te kako će to utjecati na određene funkcije tijela.

Također, sustav tjelesnog odgoja omogućuje zajedničku analizu uspješne ili neuspješne provedbe određenih vježbi. U tom slučaju treba izvršiti potragu za greškama u tehnici kretanja i razlozima njihovog nastanka. Nadalje, potrebno je razmotriti načine uklanjanja takvih pogrešaka, koje će pridonijeti svjesnom i aktivnom odnosu djece prema procesu učenja, naviknut će ih na samoanalizu, samopoštovanje, kao i samokontrolu provedene motoričke aktivnosti. To će, zauzvrat, omogućiti učenicima da razviju želju i interes za samopoboljšanje. Ovaj put nije lak. Prolazak uključuje puno teškog rada.

U sustavu tjelesnog odgoja, neizbježno je koristiti i zamorne vježbe i “dosadne” zadatke. Njihova provedba postaje moguća ako djeca shvate važnost takvih akcija i njihovu nužnost za razvoj skladno razvijene osobnosti.

vidljivost

Ovo načelo u tjelesnom odgoju djece može se postići integriranim korištenjem različitih oblika. Dakle, vidljivost se događa kada:

- motorička djelovanja učitelja ili obučenog učenika;

- gledanje videozapisa treninga;

- prikazivanje vizualnih pomagala, kao i dijagrama, crteža;

- dostupnost zvučnih i vizualnih orijentira, itd.

Korištenje raznovrsnih sredstava i oblika vizualizacije pridonosi najučinkovitijem rješavanju problema tjelesnog odgoja, koji se sastoji u oblikovanju točnog modela motoričke aktivnosti.

Pristupačnost i prilagodba

Usklađenost s tim principima osigurava strogo uzimanje u obzir dobnih obilježja, spol učenika, njegovu razinu pripravnosti, kao i postojeće razlike u mentalnim i motoričkim sposobnostima. Istodobno, dostupnost izvedenih vježbi uopće ne znači da ih uopće nema. To podrazumijeva njihovo dosljedno i trajno prevladavanje, što je moguće uz mobilizaciju ne samo fizičkih, već i duhovnih snaga djece. Mjeru pristupačnosti mora odrediti nastavnik. Istodobno je dužan krenuti od stupnja funkcionalne, fizičke i tehničke spremnosti učenika. Uostalom, ono što je nemoguće u početnoj fazi obuke postaje moguće u budućnosti. Zahtjevi nastavnika podložni su stalnom pregledu.

sistematski

To načelo ne znači ništa drugo osim pravilnosti klasa, kao i racionalne raspodjele radnog opterećenja i odmora. Ako se tijekom tjelesnog odgoja djece, nakon odgojno-obrazovnog ili trenerskog treninga, odvija pretjerano duga pauza, tada takva raspodjela vremena može dovesti do smanjenja razine uspješnosti učenika.

Sustavno, tj. Kontinuitet procesa razumijevanja motoričke aktivnosti, sastoji se u nanošenju pozitivnog učinka svakog prethodnog zanimanja na sljedeće, što omogućuje produbljivanje njegovog pozitivnog utjecaja. Kao rezultat toga, rezultati niza treninga sabrani su na određeni način. Postoji neka vrsta kumulativnog učinka cjelokupnog sustava obuke.

dinamičnost

Ovo načelo omogućuje kontinuirano povećanje postojećih zahtjeva za motoričkim djelovanjem djece. To bi se trebalo postići prilikom ažuriranja, kao i kompliciranjem korištenih vježbi, uvjeta zapošljavanja, metoda osposobljavanja i veličine postojećeg opterećenja. Samo će to dovesti do razvoja ljudskih voljnih i fizičkih kvaliteta, do razvoja novih oblika motoričkih vještina i sposobnosti, što će zauzvrat utjecati na poboljšanje rada svih tjelesnih sustava.

Prema teoriji tjelesnog odgoja, sva gore navedena načela trebaju činiti jedinstvo metodoloških odredbi i međusobno se nadopunjavati. Povlačenje učitelja čak i od jednog od njih poremetit će proces učenja i učiniti sve napore djece koja su bila neuspješna.

fondovi

Što je tjelesni odgoj? To je specifičan proces učenja. U svom tijeku dobiti njihovu primjenu tjelovježba i rekreacijske prirodne sile, kao i higijenski čimbenici. Svi oni nisu ništa drugo do sredstva tjelesnog odgoja. Glavne su vježbe. Pomagala uključuju prirodnu snagu i higijenu.

Fizička vježba odnosi se na motoričke radnje, koje su osmišljene kako bi riješile zadatke ovog smjera u obrazovanju. Istovremeno, broj pokreta koji se razvijaju i koriste u sportskim aktivnostima je prilično velik. To su vježbe cikličkog i acikličkog, statičkog i dinamičkog, aerobnog i anaerobnog smjera i mnogi drugi. Svi se međusobno razlikuju po obliku, fokusu i sadržaju.

Razumijevanje osnova tjelesnog odgoja također je nemoguće bez objašnjenja učenicima o potrebi njihove usklađenosti s higijenskim pravilima. To vam omogućuje da poboljšate učinak razreda. Takva sredstva tjelesnog odgoja, kao higijenski zahtjevi, nameću se režimu primijenjenog opterećenja i odmora, kao i prehrani. Njihova primjena je također nužna kada se primjenjuje na vanjske uvjete obuke, odnosno na čistoću i osvjetljenje prostorije i njenu ventilaciju.

Metode fizičkog razvoja

Metode takvog usmjerenja obrazovanja mogu biti vrlo različite. Od metoda fizičkog razvoja mogu se identificirati:

- opće pedagoške, koje se koriste u svim slučajevima odgojno-obrazovnog procesa;

- specifični, koji se koriste samo tijekom sportskih aktivnosti.

Opće pedagoške metode često se koriste u predškolskom odgoju. Od njih je osobito izražen verbalni utjecaj. Nastavnik u ovom slučaju daje zadatak i nadzire njegovu provedbu, te također kontrolira ponašanje učenika. Verbalna metoda smatra se usmenom procjenom, objašnjenjima, naredbama, uputama, naredbama, komentarima itd. Korištenje jednog ili više čimbenika utjecaja izravno ovisi o dobi učenika i fazi u kojoj se nalazi proces učenja motornih akcija. Nastavnik treba uzeti u obzir i razinu intelektualne i fizičke kondicije djece, osobito kada je riječ o tjelesnom odgoju predškolske djece.

Među specifičnim metodama su one koje preporučuju strogo reguliranje izvedenih vježbi. Među njima su igre i konkurentni. Suština takvih metoda je da se sve fizičke vježbe provode samo u strogo definiranom obliku s točno određenim opterećenjem. Provođenje takvih predavanja ima velike pedagoške mogućnosti. Doista, u ovom slučaju:

- opterećenje je strogo regulirano intenzitetom i volumenom, što omogućava promjenu njegove dinamike i primjenu ovisno o psihofizičkom stanju učenika;

- postoji mogućnost točnog doziranja intervala odmora, koji je uređen za vrijeme prekida trening procesa i omogućuje vam da izbjegnete preopterećenje funkcionalnih sustava tijela;

- selektivno se odrađuju fizičke kvalitete;

- učinkovito savladava tehniku ​​pokreta.

Osnove razvoja sporta

Proces tjelesnog odgoja je nemoguć bez obuke. To omogućuje osobi da sustavno ovlada najracionalnijim načinima upravljanja njihovim pokretima, kao i da stekne potrebne motoričke sposobnosti, znanja i vještine potrebne za život.

Što se događa u slučaju savladavanja tehnike vježbe? Prvo, postoji vještina u njegovoj provedbi. Nadalje, kako se pokreti uče, postupno se stječe stabilna vještina. Razlikuje se od vještine u stupnju razvoja, to jest u sposobnosti kontrole tijela na strani ljudske svijesti.

Kod motoričkih vještina tehnika djelovanja je nestabilna i nestabilna. Daljnjim poboljšanjem tog procesa, kao i ponovljenim ponavljanjem pokreta, njihovom korekcijom i ponavljanjem, vještina se postupno stječe. Rezultat toga je stabilnost i fuzija pokreta, a što je najvažnije, stječe se automatizacija njihove kontrole.

Poučavanje osoba motornim djelovanjem moguće je samo uz dugotrajan, dosljedan i višestupanjski proces. U prvoj fazi (početno učenje) dolazi do formiranja nove tehnike pokreta, što omogućuje njezinu provedbu samo općenito. Trening započinje objašnjenjem i pričom, kao i demonstraciju vježbe od strane učitelja. Mogu se koristiti plakati, crteži i druga vizualna pomagala. Na kraju izrade početne prezentacije pokušavaju se pokušati izvesti motorna djelovanja. Kada je učeniku teško, uči ih djelomično. Ako je motorno djelovanje dovoljno jednostavno, onda je on ovladan kao cjelina.

Pri izvođenju pokreta pogreške možda neće biti. Ali ponekad još uvijek imaju mjesto. Tijekom prolaska početne faze vježbi učenja učitelj ističe najčešće pogreške. Oni su, u pravilu, nepotrebni i nepotrebni pokreti, tjelesna napetost, poremećaji u ritmu, kao i dosljednost u obavljanju potrebnih radnji.

Druga faza treninga je duboko učenje vježbi. U ovom slučaju učenik poboljšava svoje motoričke sposobnosti. U ovoj fazi on obrađuje detalje pokreta, izvodeći ih najprije odvojeno, a tek onda kao cjelinu. Koliko će zadatak biti ispunjen ovisi o pravilnom odabiru od strane nastavnika metoda, sredstava i tehnika uključenih u pedagoški proces. Dubinsko učenje o motoričkim djelovanjima poželjno se provodi uz njihovu cjelovitu provedbu.

U trećoj fazi treninga dolazi do formiranja i poboljšanja motoričkih sposobnosti. To se događa zbog ponovljenih ponavljanja vježbi, čija provedba postaje poznata, čime se postiže automatizacija mehanizama koordinacije. Glavni cilj ove faze je dovesti tehnologiju na željeni stupanj savršenstva i dati joj individualne osobine.

Fizička savršenost osobnosti

Što daje takvo odgoj osobi? Razvija svoje fizičke kvalitete. To je glavni zadatak sportskog treninga. Fizičke kvalitete se obično shvaćaju kao:

1. Sila. To je sposobnost prevladavanja vanjskih otpora ili njihovo suzbijanje zbog mišićne napetosti. S razvojem sile javlja se zadebljanje i rast mišićnih vlakana.
2. Brzina. On predstavlja cijeli kompleks svojstava organizma, koji određuju brzinske karakteristike ne samo pokreta, već i reakcija.
3. Izdržljivost. Pod njim razumjeti sposobnost da se odupre umoru koji proizlazi iz tekuće mišićne aktivnosti.
4. Agilnost. Osoba koja ga posjeduje može točno i brzo riješiti zadatke koji su mu dodijeljeni.
5. Fleksibilnost. Predstavlja sposobnost osobe da izvodi vježbe s velikom amplitudom. Fleksibilnost ovisi o elastičnosti ligamenata i mišića, kao io zglobnim vrećicama. Na njega utječe nasljednost, dob, redovita tjelovježba.