Što je spiralna gimnastika?

Danas postoji mnogo načina za održavanje tona tijela. Postavljajući pitanje koje od dostupnih odabrati, počinjemo tražiti informacije i bojati se vremena koje će ići na sve to. Spiralna gimnastika je prekrasan način da se vaše tijelo dovede u ton i opći oporavak bez mnogo gubitka vremena za vježbanje. I to apsolutno odgovara svima i vrijedi naučiti više o tome.

Odakle je došla

Spiralna gimnastika izumio je kineski profesor Pan Jae Woo (godina života - 03/11 / 1942-25.03.2010), koji je također osnivač Su Jok (akupunkturna terapija) i Onnuri alternativne medicine. Autor je mnogih radova i monografija.

Profesor je mnogo vremena provodio u samostanima Tibeta i Kine, gdje je studirao alternativnu medicinu. Pročitao je velik broj izvornih antičkih djela i napokon stekao prosvjetljenje.

Ban Jae Woo vjerovao je da se svijet ne sastoji od dvije polovice (poznati Yin i Yang, personificiranje ženskih i muških elemenata, crne i bijele), već četiri.

• Prvi je nulta čestica u kojoj je sve počelo.
• Drugi i treći su poznati Yin i Yang, gdje se nastoji stvoriti novo, a drugo - odmoriti.
• Ali četvrta sila koja uravnotežuje sve prethodne je Neutro. Ona je utjelovljena u spiralu, koja je idealna za usklađivanje tijela i duha osobe.

Uostalom, poznato je da u prirodi objekti i akcije uglavnom imaju upravo taj oblik. Uzmimo, na primjer, školjku ili ljudsko uho. Možete vidjeti volumetričnije u elementima. Na primjer, vrtlog ili tornado ... I još šire - galaksija i Mliječna staza. Sve to, počevši od DNK i završavajući s kozmičkim fenomenima, ima spiralni oblik.

Profesor je to načelo shvatio kao bazu na kojoj je zasnivao svoju spiralu.

Pri izvođenju jednostavnih zakretnih pokreta, energija prisutna u našem tijelu je usklađena, čime se tijelo prilagođava prirodnom ritmu. Stoga osoba koja izvodi vježbe može izliječiti od svojih bolesti, normalizirati mentalno i fizičko stanje. Tako je rođen potpuno novi smjer.

Spiralna gimnastika

Neki vjeruju da je to prikladno samo za lijene ljude koji nemaju puno vremena i koji nemaju razvijenu fizičku obuku.

To je djelomično točno. Nakon što provedete samo nekoliko minuta dnevno, možete dobiti zdravlje i dobru fizičku kondiciju.

Za koga je prikladno

Spiralna gimnastika dizajnirana je apsolutno za sve ljude, od mladih do starih. To mogu prakticirati djeca, razvijajući lokomotorni sustav, i ljude duboko ugledne dobi, udišući uistinu svježe grlo života i liječeći sebe. Potpuno posvećeni radu mladi i sredovječni ljudi mogu si priuštiti ovu gimnastiku koja ne traje dragocjeno vrijeme.

To je i razlog zašto sve više dobiva na popularnosti. Mentalno zdravlje je temelj fizičkog zdravlja i obrnuto. I ova gimnastika se bavi s obje strane ljudskog života odjednom, a osoba se postupno vraća u svoje normalno prirodno stanje.

Osnovna pravila

Jednostavni su, kao i svi genijalni.

1. Ne činite ništa silom, svladavajući otpor. Ako osjećate bol, trebate smanjiti amplitudu i vrijeme vježbanja.
2. Morate ući i izaći iz pozicija glatko i polako. Oštri pokreti su isključeni.
3. Cijeli se kompleks izvodi s osmijehom i radošću. Čovjek bi trebao biti zadovoljan da to učini.

Energija teče i unutarnji osmijeh

U istočnoj medicini postoji koncept meridijana, koji su službeno priznati u cijelom svijetu. Nazivaju se i energetski tokovi. Spiralna gimnastika također se bavi meridijanima. Cjelokupni kompleks vježbi usmjeren je na normalizaciju njihova tijeka u ljudskom tijelu, tako da se obnove svi prekidi i poremećaji strujanja. I nakon njih, fizički organi postaju zdravi.

Sa stanjem unutarnjeg osmijeha izvodi se cijela medicinska gimnastika. Vježbe se izvode s radošću i osjećajem unutarnjeg zadovoljstva. Da biste to učinili, dovoljno je zamisliti sebe kako se smiješite ili osjetiti kako se osmijeh rađa iz područja srca i s ljubavlju gleda na cijeli svijet koji ga okružuje. Tada se ne morate čak ni usredotočiti na pokrete, jer će oni sami prirodno teći glatko iz jednog u drugi.

vježbe

Dakle, proučavajući osnovna pravila gimnastike, konačno možete početi vježbati. Sigurno su mnogi već htjeli isprobati ovu jednostavnu praksu koja se temelji na alternativnoj medicini. Kompleks se sastoji od šezdeset četiri vježbe. Da bi se sile uskladile, njima je posvećeno 16 pokreta. Nije potrebno raditi vježbe s cijelim tijelom. Ako iz nekog razloga to nije moguće, onda se one izvode po glavi, ramenima, rukama i tako dalje, sve do osjećaja umora. Za vrijeme gimnastike ljudi su ispunjeni energijom i snagom, a tijelo dolazi do takve nužne ravnoteže i norme.

Sada možete pronaći mnogo video tutoriala s kompleksom pokreta. Vrijedi istaknuti činjenicu da spirala nudi gimnastika za kralježnicu. Uostalom, ovo je srž cijelog organizma. Nakon poboljšanja, cijelo tijelo je također normalizirano.