Što je istezanje? Pomoć pri istezanju

Rastezanje se smatra vrlo čestim fenomenom u životu modernih ljudi. Možete dobiti sličnu ozljedu kod kuće, na poslu iu vrijeme sporta. Najčešće se takve nevolje događaju onima koji vode prilično aktivan način života.

Što je istezanje?

Ova bolest je djelomična ili potpuna. ruptura ligamenata ili mišiće (vezna vlakna koja jačaju zglobove). Najčešće se to događa u vrijeme velikog fizičkog napora, koji je nesrazmjeran sposobnostima osobe. Također, ovaj se problem može pojaviti s vrlo aktivnim i nezgodnim pokretima, kada se mišići ne zagrijavaju.

Često se dešava rastezanje kod djece, ljudi koji vode energičan način života i kod sportaša. Često postoje problemi s zglobovima koljena, lakta i skočnog zgloba.

simptomi

U vrijeme istezanja može se pojaviti bol, oticanje i oštećenje zglobne funkcije. Ako se izvrši palpacija, definira se bolnost u mjestima vezivanja snopova. Najčešće se ovaj problem izražava kada su oštećeni intraartikularni ligamenti. Važan simptom istezanja je disfunkcija zgloba, koja nastaje zbog hemartroze.

razlozi

Patologija se najčešće javlja uslijed dislokacije ili nezgrapnog kretanja tijela, zbog čega se zglob „spušta“ iz svog uobičajenog položaja. U budućnosti, hrpa koja ga podržava, razbija se ili se proteže. Često se istezanje događa u trenutku pada ili slijetanja osobe na ispruženu ruku, s teškim spuštanjem stopala na površinu i klizanjem.

Simptomi istezanja tetiva i mišića nastaju kao rezultat jake napetosti. Ovaj problem može biti dva tipa:

• akutno se javlja tijekom razdoblja oštećenja ili ozljede, udarca ili zbog dizanja utega;
• kronični se pojavljuju zbog snažnih ponavljajućih pokreta mišića.

lokalizacija

Oko milijun različitih ozljeda događa se svake godine, a 85% njih se proteže.

1. Najčešći problemi s ligamentima javljaju se u području gležnja u vrijeme opuštanja ili sporta, ali se ovaj problem može pojaviti iu drugim zglobovima.
2. Taj se problem često nalazi u području ručnog zgloba u trenutku kad osoba padne ili padne na ispružene ruke.
3. Krajevi kostiju i potkoljenice čine gležanj i gležanj. Istezanje ovog područja je vrlo uobičajeno, budući da je ovaj zglob podržan od nekoliko lateralnih i srednjih ligamenata. Najčešće se susreću problemi s gležnjevima u trenutku kada se noga okrene u suprotnom smjeru kada trči, neuspješno slijetanje i tijekom skakanja i okretanja.
4. Još jedna uobičajena ozljeda frekvencije je istezanje kalcanoofibularnog ligamenta. Ako je došlo do patologije koljena ili do neuspjelog pada, tada dolazi do dislokacije, a to također postaje čest uzrok problema.
5. Svatko zna iz prve ruke što je istezanje, dakle, prema ocjenama, najčešće mjesto za dobivanje ove patologije je leđa i tetive koljena. Grupa ljudi kojima prijeti povreda često je uključena u kontaktne sportove kao što su hokej, nogomet, hrvanje i boks. Tenis, gimnastika, golf i drugi sportovi koji impliciraju jake vještine hvatanja povećavaju rizik od istezanja u području podlaktice i ramena. Ozljeda lakta javlja se u skupini ljudi koji se bave bacanjem i bacanjem.

Naprezanje mišića

To je traumatska ozljeda tetivnog zgloba i mišićnih ili mišićnih vlakana. Pojavljuje se kao posljedica značajnih opterećenja za ovaj organizam. Taj se problem može pojaviti iu svakodnevnom životu tijekom ozbiljnih tjelesnih aktivnosti, naglog podizanja utega i dugog boravka u neugodnom i neobičnom stavu.

Mnogi ljudi često povlače mišiće vrata ili leđa. Rastezanje nogu može se postići s jakom napetošću u vrijeme trčanja, skakanjem, hodanjem ili čučanjem s teškom bučicom bez zagrijavanja prije nje. Često su stražnje noge potkoljenice (tele) rastegnute, često slične ozljede idu uz konvulzije.

Pogotovo se takvi problemi mogu dobiti u vrijeme obavljanja raznih fizičkih vježbi i sporta.

Problemi ponekad nastaju zbog najjače mišićne kontrakcije zbog abnormalnog rada mišića. Također se javlja i ovaj problem kod izvođenja istezanja ili vježbi za fleksibilnost.

Glavni čimbenici koji doprinose istezanju ruku ili nogu su niske dnevne aktivnosti i nerazvijen mišićni korzet. Ako je ispravno zagrijavati se tijekom nastave, moguće je značajno smanjiti patologiju.

Taj problem prati i bolan mišićni spazam. Ako je taj osjećaj prisutan, ukazuje na značajnu štetu, pa želite prestati raditi stvari u kojima je prisutna prva pojava boli.

uganuća

Potrebno je razjasniti da su ligamenti guste formacije, koje se sastoje od vezivnog tkiva, spajaju se između kostiju i drže zglobove zajedno. Paketi se mogu podijeliti s njihovim funkcijama:

• vodiči za kretanje;
• kočenje i jačanje zglobova kostiju.

U vrijeme ozljede, njihova glavna funkcija je narušena, što dovodi do činjenice da zglob postaje nestabilan i da se u trenutku ozljede formira njegovo produljenje.

Ako je ligament oštećen, žrtva doživljava vrlo jak bol. To se događa iz dovoljno razloga - postoji ogromna količina živčanih završetaka u ligamentima, pa se stoga javlja takva reakcija organizma.

Tijekom prva tri dana nakon stjecanja ove ozljede, u žrtvi se formira značajno oticanje zgloba i dolazi do porasta temperature, krvarenja mekih tkiva i hiperemije.

Najčešća pojava gležnja i zglob koljena. Također morate znati da što je bolja manifestacija, to je teža ozljeda.

Zglob koljena

Ova se patologija formira kada se nekoliko ili jedan ligament ošteti u zglobu koljena. U ovom trenutku oni su podvrgnuti vrlo visokom opterećenju i kao posljedica toga se mnogo protežu. Vrlo često problem ovog područja popraćen je jazom.

Ligamenti u zglobu koljena obavljaju funkciju kombiniranja kostiju tibije zajedno sa bedrom. Zahvaljujući ligamentoznim aparatima omogućeno je hodanje, mogućnost čučnjeva, okreta i drugih pokreta.

Postoje četiri ligamenta u koljenu - dva križnog oblika i dva bočna, a prisutan je i koljenski zglob. Svatko zna što je istezanje i zašto se to događa, pa se oštećenja zgloba koljena promatraju zbog sportskih ozljeda i drugih aktivnih zanimanja.

Povreda ruku

To je prilično čest problem koji se događa jednom osobi barem jednom. Često patologija prati sportaše. U ovom slučaju, bolest utječe na rame i zglobovi lakta ruke, pa čak i prste. Sve te ozljede su izuzetno neugodne i teško zacjeljujuće. Istezanje ruku obično ozbiljno ograničava osobu u svakodnevnom životu, a sportašu nije dopušteno aktivno trenirati. Stoga je ozljeda vrlo ozbiljna patologija koja se mora pravovremeno pokazati liječniku za dijagnozu i propisivanje lijekova.

Patologija stopala

Problem se javlja pri maksimalnoj napetosti ligamenata mišića ili tetiva (vlakna koja povezuju kosti i mišiće zajedno). U trenutku prekomjernog stresa na nozi, njegova tkiva ne podnose jak pritisak, pa se javlja patologija ekstremiteta.

Kada su noge rastegnute, formira se pukotina pojedinačnih vlakana, koja se skupljaju u snopove, dok su svi ostali sačuvani.

Vlakna koja čine tetive imaju prilično visoku čvrstoću, ali čak i oni su dizajnirani za određeni smjer napona. U slučaju kada dođe do nepravilnog tijeka njihovog kretanja, one su oštećene.

Vrlo često se istezanje pretvara u suzu tkiva, koja se razlikuje od prethodne po tome što je ujedno i prekid u svim vlaknima mišića, tetiva i ligamenata.

Trauma može imati različite stupnjeve ozbiljnosti. Najčešće su to minimalni prekidi tkiva, koji se kvalificiraju ovisno o mjestu lokalizacije i veličini deformacije.

Rastezanje zglobova koljena događa se s aktivnim poprečnim i skoknim opterećenjima.

Problemi s gležnjem počinju postati aktivniji tijekom razdoblja kretanja, ako je u tom trenutku peta prilično oštro okrenuta unutra.

Kao i kod bilo kojeg istezanja, uzrok tih ozljeda su razni aktivni sportovi, skakanje ili pad s visine, kao i učestala kršenja pravila zagrijavanja prije početka fizičke aktivnosti.

Drugi čimbenik u kojem je potrebno liječenje uganuća zglobova jesu bolesti upalne prirode, koje utječu na elastičnost vlakana, što rezultira nastankom istezanja (paratenonitis, tendonitis).

Ako postoje traumatske ozljede tetiva, one se često manifestiraju pod različitim mehaničkim utjecajima ili s prekomjernim opterećenjem sile, najčešće tijekom sporta.

Kada dođe do istezanja, može se osjetiti kao da se nešto rasprsnulo ili je puklo u nozi. U slučaju ozljede uvijek postoji jaka i oštra bol koja može biti prisutna do mjesec i pol. Akutna faza u ovom slučaju traje 5-8 dana. Također treba napomenuti da je mjesto lezije značajno natečeno, da nastaje hematom, au nozi postoje problemi s kretanjem.

Potrebno je naglasiti da se ova bol može pojaviti ne samo zbog istezanja mišića, nego i zbog prignječenja živca. S tim se problemom također može pratiti crvenilo i oticanje, što značajno ograničava slobodu kretanja udova. Ako usporedimo ove patologije, štipanje se često događa bez početne ozljede i nakon teške bolesti (išijas, osteohondroza). Stoga, da ne bi pobrkali dijagnoze, nije potrebno uključiti se u samo-liječenje, ali je potrebno posjetiti liječnika.

Ozljeda gležnja

Valja napomenuti da gležanj preuzima pritisak cijele mase osobe i ima vrlo specifičnu strukturu. Zbog toga vrlo često dolazi do ozljeda različite prirode, osobito u mišićno-ligamentnom aparatu. Trauma ligamenata bilo kojeg stupnja može se pojaviti u svakoj osobi tijekom svog života barem jednom.

Problemi s ovim zglobom su česti, postoje i djelomične ozljede ili uganuća. Prema riječima stručnjaka, oni ne mogu se protežu, ali samo praska. Zbog toga je uganuće gležnja potpuna ili djelomična oštećenja tetivnih vlakana uz istovremenu deformaciju živaca i mikroviselja.

Ligamentni aparat gležnja predstavljen je s tri skupine formacija:

• ligamentum tibial syndesmosis: stražnji donji, međuosni, tibijalni, prednji donji, poprečni;
• vanjski bočni;
• deltoidnu.

Svaki od ligamenata, koji je zastupljen u tijelu, igra značajnu ulogu, a kod najmanjeg oštećenja jednog od njih nastaju značajni problemi s gležnjem. Valja napomenuti da anatomski dio ovog dijela ima izvrsnu opskrbu krvlju i izraženu inervaciju (ulazak živčanih impulsa u tkivo).

Prva pomoć

Što je prva pomoć za istezanje? Kao i kod uganuća i prijeloma, u vrijeme istezanja glavni je zadatak imobilizirati ozlijeđeni ud. S bilo kakvim kretanjem tijekom razdoblja patologije vlakna se još više lome. Treba napomenuti: ono što se čini da se proteže ne odgovara uvijek stvarnosti. Taj problem može biti prikrivena dislokacija ili čak prijelom.

Kao što vam je savjetovao liječnik, ne biste smjeli mijesiti ili trljati ispruženu ruku ili aktivno pokušati razilaziti nogu, jer zbog tih manipulacija možete pogoršati situaciju. Najbolje što se preporučuje je završiti vježbu i imobilizirati ud. Također vam savjetujemo da odmah primijenite hladnoću, zahvaljujući tome, možete malo smanjiti oticanje i smanjiti bol u ovom trenutku, a što je također važno, u kasnijim.

Svatko zna što je istezanje, pa je stvaranje teškog bola u traumatiziranom području vrlo česta pojava. Stručnjaci preporučuju nanošenje tlačnog zavoja (fiksiranje) ili gume (kao u vrijeme prijeloma) i poslati ozlijeđenog u centar za traumu u tom položaju. U bolnici će liječnici izvršiti rendgensku snimku, nakon čega će biti jasno da je žrtva ozlijeđena.

Ako je odlučeno bez liječničke skrbi (boli), onda se u tom slučaju preporučuje da se fiksira i povremeno se hladi tijekom prvih nekoliko sati. Jedan dan nakon što se krvne žile oporave, možete početi trljati ozljedu mazilom za zagrijavanje kako biste intonirali cirkulaciju krvi i metabolizam u oštećenim tkivima.