Koji je najbolji obruč za gubljenje težine: savjeti o odabiru

Hula-obruč (ili obruč), kao i konopac, odnosi se na pristupačne i vrlo učinkovite kućne "simulatore". Glavni cilj djevojčica koje kupuju ovo čudo je gubitak težine. Zapravo, hula-hoop ima mnogo više svojstava: s njim možete ne samo izgubiti na težini, već i dovesti mišiće u formu, uništiti celulit u struku i bokovima. Pa, ako razmislite o masaži slimming band u radu pobliže postaje jasno da je to jednostavno neophodno u kućnoj uporabi.

Učinak pri radu s obručem

Biti angažiran u obruču kod kuće, uz gubitak težine, dodatno:

• trenira kardiovaskularni sustav;
• masiranjem probavni organi ;
• povećanje protoka krvi u mozgu;
• povećati izdržljivost i energetski rad;
• Ojačajte mišiće
• razviti fleksibilnost leđa.

Koji obruč je bolji: za gubitak težine ili opće zdravlje

Po strukturi hula obruči su podijeljeni u dvije vrste: lagani i ponderirani. U sportskim trgovinama postoji mnogo opcija različitih veličina, boja i dizajna. Stoga, prije nego što krenete u kupovinu, morate odlučiti koji obruč je bolji za gubljenje težine, što za tonus mišića i, konačno, koji je pravi za vas:

1. Lagani obruči i dalje se pamte po dječjim igrama. Uglavnom su izrađene od plastike ili aluminija, što ih čini neobično lakim. Ovisno o promjeru i materijalu, njihova težina se kreće od 0,5 do 1 kg, a ne više. Neki obruči razumiju da pomaže u njihovom skladištenju i prijevozu. Ovaj obruč je pogodan za početnike: ne doprinosi jakom kvarenju masnih naslaga, ali savršeno trenira izdržljivost, dovodi do mišićnog tonusa, pomaže u sagorijevanju kalorija. Doslovno za 2-3 tjedna bit ćete spremni za ozbiljnije aktivnosti.

2. Ponderirani hula hoops su, mogli bi se reći, modernizirani obruči. Šire su i teže, a unutarnja površina prekrivena masažnim kuglicama različitih promjera. Ova verzija obruča pridonosi većem sagorijevanju kalorija, razgrađuje masne naslage i celulit, te tonira mišiće u cijelom tijelu. Težina masaža hula-hoops ponekad doseže 3 kg, dakle, držeći tako tešku sportsku opremu, naprezate i prisilite sve dijelove tijela da rade. Hula-hoops se također razlikuju po promjeru, koji se kreće od 80 do 120 cm, a visina oboda: od 4-5 cm do 10-12 cm.

Kako odabrati obruč za mršavljenje

Prije nego što kupite obruč i počnete se baviti, morate jasno postaviti ciljeve: zašto vam je potreban. Ako za opći oporavak i održavanje tona, onda ne bi trebali preopteretiti s teškim hula hoop vježbe, ali ako stvarno trebate smanjiti volumen i težinu, onda ne možete učiniti bez njega. Dakle, odlučili smo koji obruč je bolji: preporuča se uzeti težinski hula hoop za gubitak težine, za opći zdravstveni program - lagani obruč. Za maksimalnu korist i učinkovitost potrebno je odabrati projektil na temelju promjera i težine, kao i fizičku spremnost. Ako krenete od rasta, onda hula-obruč ispred vas treba doseći razinu struka, čak i biti veći. Što se tiče težine, što je više, to je teže raditi s njom, stoga pogledajte razinu svoje spremnosti. To vrijedi i za promjer: što je veći, lakše je okrenuti obruč. Tako smo utvrdili koji je obruč bolji za gubljenje težine. Iskoristite svoje znanje u praksi: odaberite odgovarajuću sportsku opremu, a onda će vaša vježba donijeti maksimalnu korist i zadovoljstvo.