Snaga volje i sve što trebate znati o tome

Hoće li snaga - težak posao?

Mnogi ljudi vjeruju da su mogli bolje živjeti ako su imali takvu kakvoću moći. Naučili smo se kontrolirati sebe, svi bismo jeli ispravno, redovito vježbali, izbjegavali alkohol i nikotin, imali uštede, prestajali odgađati sve za sutra, ostvarivati ​​najviše ciljeve. Socijalna istraživanja su pokazala da mnogi ljudi pate zbog nedostatka volje: zbog toga, kako sami ispitanici vjeruju, oni ne mogu donijeti blagotvorne promjene u svojim životima. I premda ljudi prepoznaju da slaba snaga volje uvelike određuje njihov nesavršeni izbor, apsolutno je jasno da se oni i dalje nadaju najboljem. Većina vjeruje da je ta kvaliteta podložna razvoju. Nedavno istraživanje ukazuje na nekoliko načina za jačanje snage volje na praktičan način. S druge strane, neki tvrde da su mogli prevladati nedostatak samokontrole ako su imali više vremena. Ipak, volja je nešto što ne dolazi sama od sebe kada se opustite ili imate bezbrižno vrijeme.

Čimbenici uspjeha

Dakle, kako se oduprijeti iskušenju? Posljednjih godina znanstvenici su otkrili zanimljiva otkrića o tome kako naša snaga volje funkcionira. Prema izvješću američkih istraživača, njegova mana nije jedini razlog zbog kojeg ne možete postići ciljeve. Za rješavanje složenih problema potrebne su tri komponente. Prvo, pronađite motivaciju i postavite jasan cilj. Drugo, imati jasan plan djelovanja koji može dovesti do pozitivnog rezultata. Volja je treća komponenta. Stoga, bez obzira na zadatak koji postavite, morate izgubiti na težini, prestati pušiti, proučavati više ili manje vremena provoditi na računalu - samokontrola je ključan korak na putu do njenog postizanja.

Što je snaga volje?

U svakodnevnom životu možemo susresti mnoge riječi koje ljudi koriste, imajući u vidu snagu volje: težnju, fokus na rezultate, samodisciplinu. Psiholozi, međutim, to kvalitetnije karakteriziraju. Prema njihovom mišljenju, moći volje mogu se dati sljedeće definicije:

1. Sposobnost obuzdavanja senzualnih želja odupire se kratkoročnim iskušenjima kako bi se postigli važni ciljevi.
2. Sposobnost ignoriranja neželjenih misli, osjećaja i impulsa.
3. Sposobnost održavanja mirnog i racionalnog ponašanja, ne podliježe gorljivim emocijama.
4. Svjesna i uspješna samokontrola.
5. Ograničeni resurs koji može nestati.

Kako razviti snagu volje

Gdje biste trebali početi ako prepoznajete važnost volje i želite razviti tu osobinu? Potrudite se. Kontroliranjem sebe u određenom ponašanju općenito poboljšavate tu kvalitetu. Na primjer, ako se odlučite piti čašu vode svakog jutra (koja ima veliki učinak na funkciju mozga) ili vježbate svaki dan najmanje 15 minuta, primijetit ćete da će razina snage volje biti veća u odnosu na druge zadatke. Napravite jednostavnu lekciju koja će donijeti pozitivne promjene u vašem životu - počnite odmah i nikada ne tražite izgovore. Ovo će biti odličan početak za ponovno stvaranje sebe kao nove, snažne osobnosti.