Svjetski dan zdravlja. Čestitamo na vašem zdravstvenom danu

Zaštita zdravlja ljudi na cijelom je planu glavni prioritet, ali medicinska industrija pati od kroničnog nedostatka osoblja, odnosno ljudi koji mogu pružiti kvalificiranu medicinsku pomoć. Nema dovoljno osoblja u bolnicama i klinikama diljem svijeta, ovaj problem je posebno hitan za zemlje u Africi i Aziji.

Odmor za sve

Svjetska medicinska zajednica odlučila je svake godine održati poseban dan na koji će se podići najhitnija zdravstvena pitanja. I blagdan je nazvan u skladu s tim.

Svjetski dan zdravlja održava se svake godine 7. travnja, na rođendan Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Povelja je usvojena 04.04.1948. Ovaj praznik slavi se od 1950. godine. Izvorno se slavio 20. srpnja.

Travanj nije uzalud odabran za odmor. Ovaj radosni proljetni mjesec simbolizira buđenje proljeća, nadu za najbolje, donosi vedar i životno potvrđujući početak.

Tema za odmor

Godišnji događaj je svaki put posvećen hitnom pitanju. Tema blagdana odabranog unaprijed nikad se nije ponovila, iako Svjetski dan zdravlja slavi već više od 60 godina. Posljednjih godina ispitanik je često odabrao mentalno zdravlje osobe, kao i utjecaj okoliša na dobrobit.

Odmor je usmjeren na rješavanje glavnih problema svjetskog zdravlja. Ovo je prigoda za okupljanje svih zemalja i naroda kako bi se pravilno educirali i promicali aktivan način života. Sve tekuće aktivnosti posvećene su ovom problemu.

Prema odabranoj temi, na dan zdravlja detaljno se razmatraju uzroci određene bolesti, metode prevencije i suzbijanja bolesti.

Ovaj praznik ne odnosi se samo na medicinske djelatnike - liječnike i medicinske sestre. Ovih dana ljudi s teškim i neizlječivim bolestima dobivaju sve veću pozornost. Oni pokušavaju pomoći, ohrabriti ih, usaditi nadu za najbolje.

To vrijedi za sve.

Zdravlje se ne može precijeniti. To je vlasništvo društva, temelj punopravnog sretnog života svake osobe, sposobnost življenja i rada, planiranja i postizanja rezultata.

Praksa pokazuje da se ljudi često prisjećaju svog zdravlja samo kada je izgubljeno, pa je iznimno važno voditi ispravan način života kako bi se spriječile sve vrste bolesti.

Danas se stvari počinju mijenjati. Sve više ljudi se bavi sportom i turizmom, aktivni su, pažljivo prate vlastito zdravlje. U isto vrijeme, postoji još jedan ekstrem - mnogi ljudi vole samo-liječenje, vode sjedeći život.

Poboljšanje materijalnih uvjeta dovodi do prejedanja, razvoja transporta, automatizacije proizvodnje dovodi do neaktivnosti, slabljenje tjelesne aktivnosti uzrokuje poremećaje u vitalnim funkcijama. Stoga je suvremenom čovjeku tako važno promatrati barem elementarne vještine - raditi jutarnja tjelovježba kad god je moguće hodati.

Važna pravila

Međunarodna skupina liječnika, psihologa i nutricionista razvila je popis preporuka za održavanje zdravlja i produljenje života. Sadrži savjete:

• Obučiti mozak za učenje stranih jezika, riješiti križaljke, izračunati na umu.
• Kako bi usporili proces promjena u mozgu uzrokovanih starenjem, aktivirajte cirkulacijski sustav da biste se uključili u aktivnosti koje donose radost. To jest, imati posao za dušu - to pomaže da izgledaju mlađe i dugi niz godina za održavanje aktivnosti i dobro raspoloženje.
• Nemojte prejesti, dnevna prehrana treba sadržavati oko 1200 kilokalorija.
• Koristite zdravu hranu koja sadrži vitamine i elemente u tragovima prema starosnim potrebama.
• Voditi aktivan svjesni život, imati svoj vlastiti pogled na sve kako bi se izbjegla depresija i potištenost.
• Pokušajte pronaći sebe voljenom i stvoriti par - hormoni sreće i endorfini jačaju imunološki sustav.
• Regulirajte metabolizam sna u hladnoj prostoriji s temperaturom ne većom od 17-18 stupnjeva.
• Pomičite se što je češće moguće kako biste produžili život.
• Nemojte se usredotočiti na strogo pridržavanje prehrane, povremeno se prepustite nečemu ukusnom za održavanje pozitivne emocionalne pozadine.
• Ne pokušavajte se stalno suzdržavati i potiskivati ​​negativne osjećaje - ljudi koji spašavaju sve probleme unutar sebe više su podložni raznim bolestima, uključujući rak.

Što još trebate znati

Na naše zdravlje utječe optimalna ravnoteža rada i odmora, uključujući i motoričke aktivnosti i intelektualno opterećenje. Ljudi koji se bave mentalnim radom moraju biti fizički potreseni tijekom odmora, ali oni koji imaju težak fizički rad pokazuju intelektualne vježbe.

Vrlo je važna dnevna rutina koju je suvremenoj osobi teško promatrati. Čak i najhrabriji životni ritam sigurno uključuje razdoblja rada i odmora, i puni san. Mnogi danas zanemaruju ovo pravilo, što dovodi do umora, stresa, razdražljivosti i smanjenja imuniteta.

Posebno je važan normalan san. Svi ljudi imaju drugačiju potrebu za količinom, ali se obično preporuča posvetiti najmanje osam sati noćnom odmoru. Redoviti nedostatak sna je izravan put do bolesti.

Jedan sat prije "umirovljenja" je potreban da se zaustavi bilo koji rad - i fizički i mentalni - da se izbjegne nesanica. Spavanje treba obaviti u isto vrijeme u dobro testiranoj sobi ne ranije od 2 sata nakon večere.

Jedno od najvažnijih sredstava za promicanje zdravlja - ostvariva vježba. Čak i ako radite gimnastiku samo 20 minuta dnevno, koristi će biti neprocjenjive. Za jačanje mišićno-koštanog i kardiovaskularnog sustava korisne igre na otvorenom, gimnastika, atletika. Brzo hodanje ili lagano trčanje pomaže u uklanjanju viška kilograma.

Odgovarajuće tjelesno opterećenje potrebno je i za starije osobe, koje u slučaju nedovoljne aktivnosti postanu pretile i povećava se rizik od dijabetesa.

Dan zdravlja u školi

Ovaj praznik u našoj zemlji posljednjih godina postao je uobičajeno slaviti u školama i vrtićima. U modernom društvu bilo je alarmantnih trendova. Djeca su postala sjedeći, nastava tjelesnog odgoja prestala je biti voljena, s pojavom Interneta u našim životima, aktivne igre gotovo su nestale iz razonode.

Dan zdravlja namijenjen je povratku interesa mladih i adolescenata za tjelesni odgoj i aktivan životni stil. Takav odmor može biti dobra školska tradicija. Uvijek će biti zainteresirani i ne ravnodušni učitelji i roditelji koji mogu postati organizatori događaja.

Bolje je odrediti odmor na slobodan dan, kada nema nastave. Datum i vrijeme su odobreni po nalogu ravnatelja. Unaprijed, dnevni plan zdravstva treba razviti uz sudjelovanje nastavnika tjelesnog odgoja i roditeljskog odbora.

Što bi to trebalo biti?

U školi možete posvetiti dan zdravlja određenom sportu. Izvrsna opcija je proći rutu pomoću kompasa i karte. Vrlo često su turizam i orijentacija zajednički obiteljski hobi. U tom slučaju roditelji se mogu pridružiti školskoj djeci.

Na dan blagdana provodi se izlet na prirodu. Možete ga dovršiti sjedeći oko šumskog požara i pjevajući s gitarom.

Dan zdravlja može se provesti i na školskom stadionu ili u teretani. Programski plan mora biti unaprijed pripremljen i dogovoren s voditeljem poslijediplomskog studija. Vizualna agitacija igra važnu ulogu - zidne novine, plakati ili čak kratki film o prednostima fizičke kulture i sporta.

Važno je ne zaboraviti na nagrade. Kapetanima timova može biti dodijeljeno predskazivanje stripova i pozdrava, izmišljanje imena i crteža.

Postupak za

Započnite dan zdravlja treba biti s izgradnjom, onda je zagrijavanje, nakon čega vođa najavljuje unaprijed planirana natjecanja. Možete se natjecati u različitim sportovima, primjerice u atletici. Izvrsna opcija je relej.

Vrlo je dobro, ako roditelji sudjeluju u odmoru. Uvijek je zanimljivo gledati natjecanja obiteljskih timova. Vrhunac događaja može biti demonstracijska izvedba studenata koji se bave sportom. U svakoj školi uvijek postoje talentirani dečki - gimnastičari, hrvači, možda i nastup roditelja.

Ovaj odmor nije samo zabava. Dan zdravlja namijenjen je poticanju djece na aktivni sport ili tjelesni odgoj. Ako nakon završetka događaja učenici imaju takvu želju, cilj se može smatrati postignutim.

Što je s bebama?

Praznik se slavi ne samo u školama, već iu predškolskim ustanovama. Dan zdravlja za djecu u vrtu najčešće je cijeli niz aktivnosti posvećenih tjednu koji je najbliži datumu. Cilj blagdana je stvoriti naviku zdravog načina života za djecu, osigurati mjere za povećanje tjelesne odbrane, te usaditi poštovanje i prijateljski odnos prema liječnicima.

Prije praznika, nastavnici uče materijale za događaj, odabiru publikacije u novinama i časopisima, sastavljaju izložbe nastavnih materijala, izrađuju planove za kulturni i rekreativni rad u svakoj grupi. Sastavljaju popis tematskih zabava, odabiru potrebne knjige, slike, ilustracije, sastavljaju izložbe dječjih crteža i fotografije na temu sporta i pokreta.

Glavna stvar je sustav!

Svatko se slaže da nam je zdravlje potrebno svaki dan, a ne samo za praznike. Stoga je sustavan pristup tako važan.

Svakodnevni rad s djecom uključuje profilaktičku gimnastiku, uključujući vježbe disanja i poboljšanje držanja tijela, učvršćivanje, zračne kupke, hodanje bosima, masaža lica prstima i uši - u obliku igara, hodanja, glazbene terapije.

Koje su druge aktivnosti moguće na dan dječjeg zdravlja? Edukator i metodolog razgovaraju o prednostima vitamina, sigurnim sportskim aktivnostima, uče rime i izreke o zdravlju i čistoći, a također organiziraju didaktičke igre i informativne razgovore. Obvezno je izvođenje nastave tjelesnog odgoja u zraku, posebice za starije predškolce.

S djecom nastava se može održati u obliku bajke uz sudjelovanje omiljenih likova. Na dan zdravlja u vrtu mogući su ekološki izleti s zbirkom ljekovitog bilja i njihove skice. Djeca mogu igrati parcele-igranje uloga, na primjer, u ljekarni ili klinici. Od velike su važnosti igre na otvorenom u zraku - s loptom, konopcem i tako dalje.

Ne zaboravite na roditelje

U vrtiću je često planiran festival fizičke kulture uz sudjelovanje roditelja. Skriptu treba unaprijed zamisliti. Možete ga nazvati, primjerice, "danom zdravlja i ljepote". U višim i pripremnim skupinama možete organizirati sportske i kazališne festivale.

Plan rada tjedna zdravlja uključuje rad s roditeljima. To su konzultacije o aktualnim medicinskim pitanjima, izdavanje sanitarnih biltena, ispitivanje, distribucija preporučene literature - i dječja umjetnost i posebne enciklopedije.