Oblog za mršavljenje: vrste, savjeti, treningi

Zamotajte za mršavljenje - ovo je sportski simulator koji nikada neće izaći iz mode. Čak i ako radite kod kuće, gledate svoje omiljene TV serije, pomaže da napravite prekrasan struk i uklonite trbuščić. No, je li sve tako jednostavno kao što se čini? Hajde da shvatimo.

Zamotajte za mršavljenje: kako odabrati pravi simulator

Obruč je poznat po svojim izvrsnim svojstvima još od antičkih vremena. Jednostavne željezne “krugove” naše su bake još uvijek iskrivljavale i odatle imale ogromne struke. No, u modernim trgovinama, oči se razlikuju od raspona i raznolikosti vrsta predmeta koje trebamo. Treba odmah reći da će gubitak težine s obručem biti učinkovit samo ako teži više od kilograma. To je zbog činjenice da takvi alati u pravilu ne utječu samo na tijelo već i na opće fizičko stanje učenika. Dakle, sportski simulator može biti različitih vrsta: normalan i masaža. Obični su stari i omiljeni plastični ili željezni tanki "krugovi". Uz njihovu pomoć, ne možete izgubiti težinu: oni su namijenjeni samo za održavanje učinka. Plastični obruči su općenito beskorisni: trebaju se koristiti samo za djecu ili za izvedbe. Učinak se može dobiti samo od željeznog "asistenta". Sljedeća skupina - masažni obruči. Hula-hoop (kako se ova vrsta naziva) je sportski simulator koji je opremljen posebnim masažnim mlaznicama oko cijelog promjera. Pomažu da imaju dodatni učinak na kožu, a predavanja s obručem nisu samo učinkovitija nego i teža. Takvi "krugovi" u pravilu imaju dodatne magnete koji su ugrađeni u elemente masaže. Oni utječu na cirkulaciju krvi.

Težina petlja: Trening

Kako trenirati s ovim predivnim alatom? Odmah je vrijedno napomenuti da će prvi tjedan biti vrlo težak. Sve ovisi o očekivanom rezultatu. Ako postoji pitanje postizanja pelene onda neće biti posebnih problema. U tom slučaju obruč treba rotirati najmanje 40 minuta dnevno (najbolje je napraviti dva hoda od 20 minuta). Da biste postigli veći rezultat u procesu treninga, morate uključiti uvijanje i savijanje. Ali ako postoji pitanje o tome kako ukloniti "uši" ili strane, onda će se morati znojiti više. Uvrtanje obruča na bočnim stranama vrlo je teško i bolno: nakon prvih 10 minuta pojavljuju se velike modrice, ali ne morate se zaustavljati. Možete skratiti vježbanje do 30 minuta dnevno, ali samo pod uvjetom da su u trening proces uključeni utezi s bučicama. Da ne biste dobili modrice, trebali biste koristiti pojas za vježbanje za mršavljenje. Također, morate se založiti unaprijed. heparinska mast koji će postati lojalni asistent tijekom torzije.

Obruč - sjajan način da izgubite težinu

Wrap za mršavljenje je vrlo popularan i učinkovit način. Bez napuštanja doma, možete brzo dobiti željeni rezultat u 40 minuta dnevno. Ali ovdje ćete morati izdržati bol i ne prekidati trening nakon prve lekcije. Ali nakon teških i teških tjedana nećete imati jednakih!